我來解惑一下。先回答我一個問題，坐月子期間為什麼要喝紅糖水？喝紅糖水成了人們約定俗成的事了，老人們說讓喝啊。

但是，老人們讓喝是因為在以往的年代，經濟匱乏，沒有別的有營養的營養品可吃，即便有老百姓也買不起。紅糖又比較便宜，裡面含有鐵物質，吃完對身體有益，才選擇喝紅糖水。

而如今年代，營養品這麼豐富，喝紅糖水就不能大量的喝了。雖然紅糖水有活血化瘀的功效，但喝多了會讓惡露增加的。甚至有可能導致貧血和子宮恢復。

如果紅糖水搭配其他營養品，比如紅糖水搭配枸杞，紅棗會增強其功效。可以促進血液迴圈，補血益氣，幫助排汗等功效。

紅糖水搭配豆類，穀類，黑芝麻等，可以養胃，補肝腎，活血等功效。

順便多說一句，坐月子期間，雞蛋也可以少量的吃。因為聽老人說過他們的故事，為了補身體，3個月吃1000顆雞蛋。其實她吃這麼多雞蛋和喝紅糖水是一個原因的。

紅糖活血化淤，暖宮驅寒，月子裡喝不僅有助於排惡露，而且還可以幫助產婦恢復體力，促進乳汁分泌。

但月子裡紅糖不宜多喝，產後7-10天為宜。

還有一點，現在真紅糖不好買了，我們隨處可見的所謂“紅糖”，大都是赤砂糖，所以買紅糖注意辨別，學會看配料表，配料表裡寫“紅糖”、“赤砂糖”的，基本都不是真紅糖。真紅糖的配料只有：“甘蔗”，而且純正的老紅糖基本都是塊狀的。特別推薦九吉公老紅糖

產後喝紅糖水的注意事項

1、由於紅糖水具有活血化瘀的功效，在一定程度上可以起到補氣養血的作用，因此，對於產後一週的女性來說，可以幫助產後惡露的順利排出、還能幫助恢復元氣給哺乳做準備。

2、在產後一週內可以喝些紅糖水，但要控制量，如果產婦大量飲用是會導致糖分過多，從而影響了鈣、鎂元素的吸收的。還可能導致維生素B的缺乏，引起骨質酥鬆。

3、喝紅糖水適合在產後一週內食用，當超過了一週則不適合喝。這主要也是因為紅糖的活血化瘀功能。女性在確診為惡露不盡之後喝紅糖水，是會讓惡露增加而引起失血性的貧血。反而不利於產婦子宮的恢復。

紅糖水對身體的好處很多人都知道，對一些女性不可言說的疾病也是有很大的好處的，但是喝紅糖水也不能貪多，也要注意在什麼時候喝對身體的好處是最大的，能把紅糖水的作用發揮到最大，而且紅糖水也不一定只能用來喝，也可以用紅糖來煮一些食物，吃後對身體的好處也是大大的。

自漢唐開始，中醫就將紅糖作為溫補佳品廣泛使用，特別是對於剛生產的新媽咪，紅糖有補血活血的作用，是必不可少的補品。不過產後喝紅糖也是有講究的，如果喝錯了，那可就適得其反了。關於產後紅糖的正確喝法，今天就一起來看看吧！

【產後喝紅糖喝多久合適？】

紅糖能夠活血化淤，有利於血性惡露和漿性惡露的排出。但產婦喝紅糖水並不是多多益善，大量服用會導致腹脹。當轉為白惡露時，就不宜再食用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間，導致慢性失血性貧血。一般情況下，產後喝紅糖水的時間以7-10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物，只有營養夠了才能有足夠的母乳來餵養寶寶。

【坐月子期間，怎麼科學喝紅糖？】

1.分娩方式不同喝紅糖水的時間不同

順產媽媽回到病房就可以喝紅糖水，紅糖水有利尿的作用，可以避免產後尿瀦留。而剖宮產的媽媽需要六個小時的禁食禁水，喝紅糖水一定要等到媽媽排氣以後再喝。

2.喝紅糖水要適量

據《中國居民膳食指南 (2016)》顯示，每日糖的攝入量不得超過50克，最好限制在25克以內。如果長期攝入過量的糖分，不僅會變胖，還會增加糖尿病、高血壓、血脂異常等心血管疾病的風險。

3.紅糖水要煮沸再喝

將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽咪喝紅糖水，應經煮沸、沉渣、去雜質後再飲用。不宜用開水衝來喝。

4.消化功能不好的產婦儘量少喝

高齡產婦和消化功能不好的產婦要慎用紅糖水，尤其是陰虛內熱以及孕期有過妊娠糖尿病的產婦都要注意。

【月子期間補營養還要注意4件事】

1.產後主食做到粗細糧搭配

產後不能只吃精白米、精白麵，應做到粗細糧搭配。這樣做既保證B族維生素等營養素的供給，還可以使主食中的蛋白質互補，提高主食蛋白質的營養價值。

2.產後一週宜清淡飲食

產後一週飲食以清淡為宜，切勿吃得太油膩，慢慢增加湯水和營養。大量地食用高脂肪的食物既不易消化吸收，也會增加腸胃的負擔。如果在沒有開奶前就吃得比較油膩，反而容易造成乳腺的堵塞得不償失。

3.喝湯也要吃肉

由於新媽咪在分娩過程中，流失大量水分和血液，所以水分的補充十分重要。可多喝些粥和湯汁，補充營養與水分，增加乳汁的分泌量。但是切記不可只喝湯不吃肉。湯水中含有少量的可溶解的蛋白質，但大多數的營養物質還是在肉裡。

4.產後補鈣很關鍵

產後新媽咪至少持續6個月的哺乳，因此鈣的補充對新媽咪自身尤其關鍵，特別需要補充。乳及乳製品（如牛奶、酸奶、奶粉等）含鈣量最高，媽咪可以多攝入一些。需要注意的是，產後媽咪補鈣很容易便秘，所以在服用補鈣產品時，可將鈣片一分為二，分兩次服用，可降低便秘發生率。同時及時補充維生素D或沐浴Sunny，易於鈣的吸收利用。