肝火旺，臉上長痘，不光是要清肝火，不是隨意吃清火的藥的，如果真想解決問題，需要對身體做個全面的瞭解。我之前也是肝火旺，胸脹痛，失眠，月經不調，脾氣大，暴躁，愛發火，乳腺增生，心理憋屈總想哭。最後我和其他和我一樣的人，首先疏肝理氣，清肝火揉按太沖穴然後和一些產品喝好了。

疏肝理氣，肝火旺老師什麼原因引起的家庭因素？工作因素？哪裡讓你易怒的地方就從哪裡改變。比如和朋友多聊天，不要一個人悶著，再比如多讀書讓心情眼界開闊。還可以去老中醫，有時候肝火也不是單純的肝火，脾胃不好也會引起肝火旺啊，土(脾)克木(肝)，所以要整體考慮，還比如去養生館坐艾灸啊，有藥粉專門有去肝火的，都是不錯的選擇，祝您健康。

到了青春期以後，很多煩惱也會隨之而來，對於很多男生女生來說，青春期其實最讓他們困擾的，其實就是青春痘了，本來白白淨淨的一張臉上，上面突然就開始冒痘，而且很長時間不消，有時候還會留下痘印，本來挺好看的一小夥子小姑娘，結果就因為痘痘的原因導致整個人都不好看了。那在中醫看來，臉上起痘這是表象，會有更深層的原因，今天帶大家瞭解一下。

肝火旺為什麼會長痘中醫認為，臉上起痘與肝火過旺有很大關係。肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致。脾氣急的人，痰溼會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口，就容易在臉上形成痘痘。

肝火旺長痘怎麼辦?

1、多吃水果

肝火旺盛會然脾氣變得暴躁易怒，情緒不穩定，從而導致生理失調，痘痘自然也就表現在臉上；在產生了這個現象過後，不放多吃一點梨，或者與川貝母一起燉服，都有利於調整生理狀態，其中富含的多種維生素也有助於改善人們的身體狀況，清熱降火，能有效改善消除臉上的痘痘。

2、清淡食物

在臉上出現痘痘的情況後，人們就要避免過多的吃辛辣食物，否則會加重肝臟的負擔，是‘火氣’便得更大，痘痘也更不容易好；在此時就應該多吃一些富含維生素的綠色清淡食品，也可以喝一些清涼降火的沖劑。

3、良好的生活習慣

造成肝火旺盛的原因有很大一部分是因為作息習慣不好，長時間的熬夜以及面對電腦、手機等電子物品，不僅會讓臉上的面板變得很油膩，也打亂了肝臟正常的節奏，加重身體的負擔；所以在這時候人們就需要把自己的作息時間改變回來，有效的規劃時間，多運動出汗也有助於肝火的排除。

肝火旺喝什麼茶好

●菊花茶

菊花茶是最常見的清火茶，個越小顏色越黃的菊花清火效果越好，菊花茶味道微苦，能清熱、清肝、明目。做法也簡單，只需要把乾燥的菊花直接沖泡，對肝火旺導致的頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛都有效果。

●綠茶

綠茶性寒，味道也比較清苦，所以能夠解熱、消暑、下火、降噪，而且綠茶中的茶多酚對於防輻射也有一定效果，所以飲用綠茶不僅能清瀉肝火，對於長時間面對電子產品的人群來說，還能減輕輻射。不過，綠茶偏寒性，脾胃虛弱的人不適合大量飲用。

●決明子茶

決明子性微寒，味道較苦，對於肝火大的人，能起到很好的清熱、疏通肝氣的作用，使用的時候直接沖泡即可，每次泡茶都可以多次沖泡，直至茶水無色。

●桂花茶

一般來講想清肝火的人可以直接選擇綠茶，但是如果本身脾胃虛弱，這個時候桂花茶就是非常好的選擇，桂花茶既能平息肝火，性味又較為溫和。夏季很多人會出現乾燥、上火、喉嚨痛、聲音沙啞的情況，就可以引用桂花茶來緩解。

廣積德提醒肝火大的人，平時多吃十字花科蔬菜，包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。

另外，當身體處於平躺姿勢的時候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝臟部位的血液迴圈,進而改善全身代謝功能，對降肝火效果不錯。

肝火旺出現臉上長痘，調理的方式有以下幾點：第一、透過藥物進行調整，常見於疏理肝氣、健脾的藥物，比如逍遙丸、龍膽瀉肝丸，都可以在醫生的辨證下合理應用。第二、可以應用輔助的理療，比如刮痧、拔罐洩肝火，特別是對於肝俞、三陰交等部位進行適當的拔罐和按摩，效果更加明顯。第三。情緒疏理，可以透過聽輕音樂或者家人聊天等方式，對於緊張的情緒進行疏解，可以使肝火旺得到緩解，使臉上長痘的症狀逐漸減輕。第四、注意臉上的清潔，可以減少長痘的風險。在臨床上肝火旺長痘、脾氣暴躁等非常常見，應該合理疏導，使肝經火旺得到根本治療，長痘自然而然的消失，飲食上一定要注意保持清淡。

到了夏天的時候，肝火也是最為旺盛的時候的，一般有時候不當心就會引起肝火太旺的，這個時候我們需要去調理的，透過食療的方法，快速降肝火的，也有一些藥物是可以的，食療就是沒有副作用的。下面就給各位介紹關於如何快速降肝火的。

一、吃什麼降肝火最快

1、為避免升肝火，專家提醒，晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右儘量少進行腦力勞動。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖哩﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。

2、肝上火，需要適當的補補腎，因為腎屬水。補腎的話多吃點黑色的食物，如木耳。尤其是黑米加黑豆熬的粥，配上涼拌的生菜啊，油麥菜啊之類的綠色拌菜。加上這些菜往往都是苦苦的，苦入心，可以順道降降心火，心屬火，木生火，所以當肝有問題的時慢慢會影響心的。

3、拌菜時也可以放點芝麻醬，因為黑芝麻補腎，肝腎又是同源。 還有一個方法:煮綠豆湯。綠豆放鍋裡煮七八分鐘，豆豆都沒有爛，沒有開花時，煮豆的水是最綠的，熄火，只喝湯，連喝幾天就好了。 肝又供造血，所以吃點補血的食物對肝也有好處。

4、菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。

5、鮑魚湯：鮑魚煲湯適用於掌心發熱，眼睛乾澀，時時頭昏，容易惱怒之人。

6、玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用。

綜合以上內容就是快速降肝火的好方法的，一般是食療比較好的，天麻也是比較合適的，燒湯喝基本2-3天就可以降肝火的，晚上注意休息不要熬夜還有就是不要吃辛辣刺激的食物的，不要過度勞累等，多吃蔬菜和水果就是可以的。

少熬夜，晚上十一點之前睡覺，生活要有規律

多吃蔬菜水果，少吃辛辣，刺激性食物

多泡點菊花枸杞水喝