大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進食慾,影響內分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂肪,損失更多的肌肉,結果可想而知,小肚子起來了,而肌肉卻少了。 一.酒精阻礙脂肪燃燒 一克酒精等於7千卡熱量,以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪,其實不然。美洲臨床醫學雜誌刊登的最新研究表明,大約只有5%的酒精會轉化為脂肪,但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。也就是說,身體停止消耗脂肪,轉而使用酒精作為燃料了。 從這裡也不難看出,人的身體適應力很強,什麼燃料多了,就使用什麼,而不消耗脂肪。 二.酒精增進食慾 喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食慾的促進劑,同樣的一餐飯,如果有酒精飲料佐餐,往往會令人食慾大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麼好。 酒精會影響內分泌 一次大量飲酒可能會導致身體裡一天可的松分泌量增加,而睪酮分泌減少,直接的結果是身體會消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果運動後大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。 總結起來就是,大量飲酒不僅熱量會很多,會抑制身體消耗脂肪,促進食慾,而且會讓肌肉減少。建議如果想要減肥的朋友不要過量飲酒,特別不要在運動後飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升,啤酒不要超過600毫升.
大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進食慾,影響內分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂肪,損失更多的肌肉,結果可想而知,小肚子起來了,而肌肉卻少了。 一.酒精阻礙脂肪燃燒 一克酒精等於7千卡熱量,以前大家認為酒喝多了會轉化為脂肪,其實不然。美洲臨床醫學雜誌刊登的最新研究表明,大約只有5%的酒精會轉化為脂肪,但是喝酒之後身體消耗脂肪卻會下降73%。也就是說,身體停止消耗脂肪,轉而使用酒精作為燃料了。 從這裡也不難看出,人的身體適應力很強,什麼燃料多了,就使用什麼,而不消耗脂肪。 二.酒精增進食慾 喝酒和大吃往往是結合在一起的。酒精也是食慾的促進劑,同樣的一餐飯,如果有酒精飲料佐餐,往往會令人食慾大開。而白水和碳酸飲料的開胃效果就遠沒有這麼好。 酒精會影響內分泌 一次大量飲酒可能會導致身體裡一天可的松分泌量增加,而睪酮分泌減少,直接的結果是身體會消耗肌肉,而不是合成肌肉。如果運動後大量喝酒肌肉分解將會更加厲害。 總結起來就是,大量飲酒不僅熱量會很多,會抑制身體消耗脂肪,促進食慾,而且會讓肌肉減少。建議如果想要減肥的朋友不要過量飲酒,特別不要在運動後飲酒。每次飲酒的量紅酒不要超過200毫升,啤酒不要超過600毫升.