我自己用過的辦法是:每次洗腳後塗抹凡士林，然後用刮痧板推刮皴裂部位，面積可以大一點，把整個腳後跟都刮,揉按摩一遍，促使血液迴圈暢通，堅持一週後就會收到明顯的效果的。

一般的表皮層鱗片狀乾裂就不必往下看了，就一句話：每天留出專門時刻，勤塗護腳霜。

假如裂到天天走路如上刑，請往下讀。因為這個時分，腳後跟現已不僅僅簡略的裂口了，而是裂口+水泡+硬皮+或許伴有凍瘡。假如自己的家人和朋友傾訴冬天腳裂疼得走不了路，他們並不是矯情，腳上或許發生著這樣的作業： 一開端腳有點癢，有點幹。假如沒有留意維護，就會發現腳部面板跟著氣溫下降，變得生硬，按下去都不會反彈。接著腳開端腫脹，曾經穿得好好的鞋子感到很緊，腳背上呈現小水泡，腳趾紅腫，睡覺的時分腳一熱就癢得受不了，白日還會發現前掌的面板角質層變成蒼白色，而不是正常腳部面板那種粉紅色。腫脹的腳和乾硬的面板搭在一同，壓力不均，就裂開了。最苦楚的，是腳上面板有的硬，有的軟，有的腫，總歸就是裂口邊上有水泡，水泡周邊是生硬的面板，還腫脹刺癢。假如妄圖用運動療法，走路，就會走到兩腳水泡；假如妄圖歇著，感覺腳像兩坨又癢又刺痛的冰塊。太酸爽了。 醫學原理，其他答案現已說了，就是肢端部分微迴圈不可。個人認為季節性的手足皸裂是凍傷的一種體現，僅僅不如凍瘡那麼顯眼易見，我們就拼命塗各種霜而不加針對性護理，其實這是白費的。 大思路是，先讓創傷長完好，一起保溼軟化面板，使得腳部面板的壓力正常，能夠正常運動。再經過運動取暖，並經過自行按摩改進部分血液迴圈，採納外部辦法確保熱度不丟失。最終逐步過渡到只需求保溼。 這個程序肯定是要支付本錢的，可是和深受裂腳苦楚比較起來，收益更大。作為一個和皸裂戰役好幾年的同學，供給一點能夠操作的沉痛經歷。（條件是題主不想運用泡辣椒水、白蘿蔔水之類有點重口的療法的話。

假如現在疼到連路都無法走。趕快去藥店，或許屈臣氏、全家、711、萬寧這種等級的連鎖便利店，購買凝膠水泡貼，pia在最大的幾個裂口上。並且一定要換穿內襯比較柔和的，鞋頭寬的鞋子，比方ugg靴。大約半個小時後腳部裂口邊際面板軟化，就能較為正常地走路了。假如是在家裡，能夠裹保鮮膜救個急。 在開端幾天，水泡貼都不要撕，也暫時不要洗腳。堅持足部面板繼續溼潤。

然後用爭取來的這幾天，準備自救計劃： 首要，購買榜首批重要配備，檢索關鍵詞如下：

護腳霜：資生堂尿素護手霜、悠斯晶（有效成分是樟腦油，其實各種凍瘡霜的有效成分都跑不了這個）、各種馬油貂油蛇油類身體乳、標婷VE乳、協和精心矽霜都OK。不差錢就上爽健。個人現在運用體會感最好的仍是資生堂尿素護手霜和協和矽霜。優色林、絲塔芙、MUSTELA都用過，塗少了不行潤，塗多瞭如同剛抓了豬油。家裡一般的擱置面霜、身體乳都別塗了，潤澤度不行。防裂襪：就是一般的襪子內里加一層凝膠那種。假如患者不接受創傷貼，並且腳沒有明顯腫脹，這個可選。買全腳的襪子，那種光包腳跟的襪套，走長路會在襪子和腳的銜接處長水泡。人工面板 水膠體。有大片和小片。大片的一般要代購，臺灣的屈臣氏和康是美很常見。報價是十二到十八元人民幣一大片。假如裂口面積非常大，比方整個前掌或後掌都佈滿了，最好買兩包備用。nexcare 3M和DuoDerm是引薦品牌。小片的，適用於小型創傷，屈臣氏的水膠體創傷貼現在是最便利的，自帶壓邊，不需求額定裁剪。這個在實體店的報價是十五塊一盒，至少買四盒。用於枯燥創傷。防水創可貼。就是中心一片膚色敷料加周圍一圈透氣防水通明張貼層的。引薦nexcare，藥店常見報價是二十來塊錢二十帖。用於小型的溼潤創傷。自粘敷料。中心一片吸收液體的敷料，周邊是自粘無紡布。用於大片溼潤創傷。殼聚糖護創粉。能夠止血、吸收滲液的藥粉，很小一瓶。保溼護腳套：一般毛巾襪裡邊塗一層更厚的凝膠，或許還加點兒薰衣草精油啥的。這個襪子有點重。UGG一類鞋底比較紮實，鞋面疏鬆保溫的冬鞋。尼龍襪。癒合期間，棉襪和毛襪都不合適，纖維紮在創傷裡，走路和穿脫時都要做好久的心思建造。尼龍襪相對不太吸水，纖維也不容易粘連在創傷上。毛質半指手套，不幹活時戴上保溫。腳用暖貼。

其次，配備都收齊之後，開端榜首輪護理。

泡腳：假如腳上開放性創傷不多，趁機晚上泡個腳，先仔細觀察一下腳上的創傷，哪些是枯燥可是現已深化真皮層的，哪些是在表皮層可是有許多滲出組織液的。前者要保溼，後者要吸收掉滲出液。包紮次序是：水泡→淺表溼潤創傷→枯燥皸裂創傷處理水泡：消毒周邊，刺破錶層，放出組織液，直到滲液變少。用消毒過的指甲刀（這個肯定是不正確的，沒有更好的東西前只有用這個了），剪開創傷面板，沿著水泡周邊修剪，儘量剪短剪齊。在創傷上倒上護創粉。假如水泡不超越一釐米見方，用nexcare防水創傷貼。假如水泡超越兩釐米見方，用自粘敷料。處理淺表溼潤創傷：nexcare對準貼上。處理枯燥皸裂創傷：貼人工皮，必要的當地用防水創傷貼壓邊，防備走路時邊際翹起來。貼完創傷後，在明顯枯燥起皮、變硬、乾裂可是沒有創傷的當地，打上護腳霜。千萬當心避開有貼片的方位，自己著手按摩直到吸收。上述護理完結，套上護腳套，睡覺。留意足部保暖。榜首夜腳會又熱又癢，熬過榜首個小時就睡著了，許多人在這個關口失利了，千萬熬住。次日早上下地前，檢視創傷，假如夜間把裂口處包紮蹬掉的話，依照前面所述技巧貼上新的，總歸確保腳上沒有露出的創傷和尖利的撕裂表皮。出門前襪底貼上暖貼。頭幾天走路時或許會因為腳上壓力不均勻而有新水泡，這是正常的。本來的溼潤創傷，一兩天後隔著創傷貼用力按一按，假如沒有明顯的疼痛感，闡明現已進化為枯燥創傷，能夠揭去創傷貼。假如長平了，就塗上護腳霜，按摩到吸收；假如沒長平，有裂口，就視乾溼情況換上新的包紮料。本來的枯燥裂口，一兩天後人工皮水膠體類的貼片變白、失掉粘性，闡明現已吸收滲出液，新的面板正在長出來。用力按不疼的話闡明長好了。三天內如上護理：創傷處包上人工皮或創可貼，完好可是枯燥起鱗的部位塗護腳霜，穿護腳套睡覺，出門則穿尼龍襪加野外鞋。做好創傷包紮+乾硬面板軟化+保溫作業，並且緩慢新增運動量，皸裂現象將大為緩解，一週能夠根本平復，裂口由腳掌中心退到掌緣，並且水泡+裂口這種雜亂情況也變成單一裂口。等候創傷長平面板軟化的榜首周，一般來說，是最難戰勝的一關：我一開端不明白護理辦法，創傷裂了又好，好了又裂，水泡也是此伏彼起。這段時刻儘量不要泡腳，頂多衝個腳。腳上會有脫皮，讓它天然掉落。除非有尖利的硬質面板（會刺破軟弱的新表皮），千萬千萬不要手欠硬行剝除！會發生新的創傷，所以前面的功夫又得重來。以上僅僅急救和治標，讓你能下地正常走路，日子自理。治本還要靠自己運動。

再次，等腳上的面板不生硬之後（一個硬指標是晚上睡覺時不會覺得腳又疼又硬得睡欠好），就能夠少貼創傷貼，進入單純塗護腳霜階段了，也能夠隨意洗腳泡腳，換穿正常的棉襪，依然需求堅持貼暖貼。

由於冬季氣候寒冷而乾燥，出汗少，經常摩擦，面板失潤乾燥而形成乾裂。多見於掌面、十指尖、手側、足側、腳後跟等處，可見長短不一、深淺不等的裂隙，深者可有出血，疼痛較劇。

病發性手足乾裂

真菌感染引起的手足癬治療不及時，或不堅持用殺真菌藥物，導致手足癬遷延，在冬季手掌、足部面板皸裂，面板肥厚粗糙，並伴有水泡、持續癢的症狀。

1、洗手後要立即擦乾，並塗搽油脂，保護面板。

2、平時要多做些室外活動，經常磨擦手、臉，活動手足關節，促進血液迴圈，增強面板的耐寒能力。

3、可多吃富含維生素A的食物如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、牛奶等，能促進上皮生長、保護面板、防止皸裂的作用。

4、洗手、洗腳、洗臉時，要儘量少用肥皂或藥皂，冷天還應適當減少洗手腳的次數。

泡軟了搓

題外:搓後傷襪子

抹甘油用擬紙膜裹

數次肉軟無刺

年輕一樣

很多女性夏季穿涼鞋時腳部的死皮、裂口，立即一目瞭然，為了讓自己更漂亮更性感，一定要做好腳部保養。

腳跟很容易有角質及厚皮堆積，如果不及時去除，就會使足部肌膚變得粗糙、厚硬，甚至裂口。

因為乾燥，腳跟常常會出現很多幹紋和裂口，一旦這些幹紋和細紋得不到重視，很容易滋生真菌，誘發足癬。

31歲的小梅腳後跟密密麻麻交叉分佈著很多裂傷，一進診室就滿臉委屈的說：“大夫，救救我的腳後跟吧，我真的不知道該怎麼辦了？”

乾裂的腳後跟幾天就會磨壞一雙襪子，每天晚上我都會用熱水泡腳，然後塗上潤膚乳。可是起不到作用，腳後跟還是很乾，兒子甚至給我的腳起了外號‘搓澡巾’。

醫生看到小梅那雙佈滿裂傷的腳，顯然，這是被器具傷害的結果。

原來，小梅結婚後從南方來到北方後，面板就逐漸變得乾燥。

尤其是煩惱的是夏季，腳後跟的死皮完全暴露。於是，小梅用“磨腳神器”來去除腳後跟的死皮。

一開始，小梅每隔半個月左右磨一次。後來，發現無論怎麼磨，腳後跟的死皮都會死灰復燃，就這樣，腳後跟變得體無完膚，乾燥開裂日益嚴重。

醫生聽後就愣住了，給他進行了真菌檢查，結果顯示陰性，可以排除真菌感染。

醫生痛斥：腳搓別拿它當“神器”

面板乾燥的主要表現之一就是腳後跟的乾裂。

尤其女孩千萬不要試圖用修腳刷、搓腳石來去掉死皮。

這樣做只能讓面板越來越厚和乾燥。正確的做法是每天用溫水泡腳，平時儘量穿寬大舒適的鞋和純棉的襪子

醫生提醒：如果腳後跟乾裂癢感難忍，最好到醫院檢查，看是否因癬或溼疹所致。如果沒有這些原發病，那麼正確用藥治療腳裂就能好轉。

腳裂怎麼做，好得快1、粗鹽熱水泡腳

如果穿人字拖奔波了一天，腳部特別疲憊和痠痛，可以將粗鹽調進熱水，給自己做個“足浴”，10分鐘-15分鐘即可。

有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液迴圈，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

2、正確用藥治療

乾裂、死皮一旦形成，很難恢復，很多人先想到的方法是塗抹護膚霜，但效果欠佳。

用五倍子、當歸、維生素E等，搭制配成的“裂倍寧”，泡腳後塗抹，能夠有效解決腳裂。

五倍子——起收斂作用，藥用價值高，用其泡腳，有助於止癢，改善乾燥，防裂，有益面板健康。

當歸——有助於加速體內血液迴圈，促進新陳代謝，非常適合氣血不足經常腳裂的女性。

維生素E——被廣泛地應用於面板問題、具有預防乾裂、抗衰老等功效，具有明顯的潤膚作用。

這款產品也很好找，網上就有，再配合贈送的腳跟保護套，比什麼都管用，不妨試試。

3、自助腳底按摩

如果覺得腳部痠痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。

先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

白嫩腳丫，保護腳部健康，瞭解3個常識一：避免長期捂腳引發面板病

夏天長期把腳捂在保鮮膜中，會嚴重影響腳部區域性面板的散熱功能和排汗功能。

雙腳被憋在鞋中，不能正常地與流通的空氣接觸，區域性的汗液不能被及時地蒸發掉，這樣雙腳總是處在一個潮溼的環境裡，時間一長就很可能引起溼疹。

而且汗液如果不能被及時蒸發，就會浸漬面板使面板的防護功能下降，使人有可能患上感染性面板病，比如足癬。

如果不能及時治療讓細菌在腳部面板上滋生，還會進一步引起病毒性的面板病。

二：長光腳穿運動鞋不好

如果要穿運動鞋那最好穿上襪子。

襪子本身具有吸汗、防摩擦的作用，如果光腳穿運動鞋就會使鞋裡更加潮溼，而且還可能損傷面板，有的人因為光腳穿運動鞋把腳磨出了血泡，如果血泡被磨破還有傷口感染的可能性，那就更麻煩了。

三：平時要把雙腳保養好

夏天最好還是選擇那種輕薄、柔軟、透氣性好的休閒鞋，當然涼鞋也是很好的選擇。

如果由於工作原因必須穿高跟鞋或皮鞋，就應該在方便的時候給腳透透氣，每天晚上睡覺前一定要洗腳，平時襪子要勤洗勤換，鞋最好多準備幾雙交替著穿。

汗腳的人在穿鞋之前可以給腳撲一些痱子粉。