女到中年，不睡三覺，不吃三飯，不做三愛，所謂

1，不睡懶覺：一日之計在於晨，女人不管是家庭富裕和貧窮，都不要浪費太多時間睡覺，要懂得生命在於運動，每天早起鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，身材，面板，面容等各方面都是有益的。

2，不熬夜：熬夜對於女人傷害最大，經常熬夜的女人容易導致內分泌失調，免疫力下降，月經不調，身體各方面的下降，尤其到了中年更是如此，所以早睡早起有益身心健康。

3，一人之覺，女人避免不了和丈夫有些矛盾，感情不合，夫妻生活不協調等，但是無論如何，中年夫妻一定不能分床睡。俗話說：夫妻分床，婚姻必亡！因為分床，夫妻的矛盾無法解決，感情也會變淡，最後兩人會越走越遠！

1，不吃虛情假意之飯，女人到了中年，要懂得是非分明，遠離虛情假意之人，和這樣的人在一起，往往心神不定，活的很累。

2，不吃舊情人之飯，中年夫妻的婚姻已經步入平淡期，此時更容易回味往事，想起以前的舊時光，或者舊情人，不要陷入泥潭，大家早已各有一家，兩個人單獨吃飯，會引起兩個家庭的矛盾。

3，不吃陌生人之飯，女子到了中年，要對自己有防備之心，不要因為生活的平淡而想著去找新鮮，社會惡人處處有，無論是網路上面還是現實，不要和陌生人吃飯，特別是男人。

1，不做愛嘮叨的女人，女人到了中年，家庭瑣事太多難免會被瑣事煩惱，有時也感嘆婚姻不幸福不滿足而憂慮，雖然這樣，也不要總是嘮嘮叨叨，因為不但於事無補，還會讓人反感，不如學會接受或者自我放鬆。

2，不做愛多事的女人，女到中年便是多事之秋，很容易因為各種關係傷害到身邊的人，所以要主動遠離是非，不要多事。

3，不做愛賭博的女人，女人到了中年，生活基本穩定，但是這種穩定可能就是無聊和枯燥，這時候就會主動找鄰居朋友打牌消磨時間，如果是業餘玩玩倒是無所謂，但是不要為了打牌，對家庭中的事不管不顧，任由發展。

女人到中年應該更加的照顧好自己的孩子丈夫，業餘時間鍛鍊身體，為自己保養身體，丈夫主外，妻子主內，共同為了家庭的幸福生活努力！

中年女子，不睡三覺、不吃三飯、不做三愛。這個問題要是從社會層面和生活健康方面，來警示女到中年該注意的幾個問題，具體如下:

不睡三覺

一，不和老公以外的男子睡覺。

中年夫妻，因過了年青時的激情，進入了婚姻疲勞期。這時不管男人，還是女人更容易出規，在現實社會中，出規的大多是中年人。做為一箇中年女子，不管是出於什麼原因，一旦出規，必定會影響到家庭，甚至是兩個家庭。其次是影響到孩子，中年人的孩子一般正處在青春叛逆期，此時家庭出現問題，極易對孩子造成嚴重的不良影響。

二，不睡不規律之覺。

人到中年，身體機能開始下滑，規律睡眠，對身體健康至關重要。好的睡眠能增強機體免疫力、延緩衰老、保持良好心態等。因此，要按時睡覺，不要熬夜，一般要在晚上11點之前入睡。不睡懶覺，按時起床，不要睡到自然醒。

三，不睡低質量之覺。

所謂低質量的覺，就是由於各種原因造成的睡眠不佳，如:失眠、多夢、神經衰弱等。要根據自己的症狀，積極治療，改善睡眠質量，對身體健康非常重要。

不吃三飯

一，不吃別有用心之飯。

求你辦事或有目的飯，儘量少吃，一旦吃了嘴就短了。事情如果難辦，會讓你進退兩難。

二，不吃不健康之飯。

燒烤、油炸、油膩食品和垃圾食品等要少吃，多吃蔬菜和水果。切忌暴飲暴食、涼一口熱一口。

三，不吃不規律之飯。

一天三餐，儘量按時吃。

不做三愛

一，不做愛做的事情，而做該做的事情。

在單位要: 在其位，謀其政，成其事。

在家庭要: 在妻位，謀妻職，行妻事。

二，不做愛受情緒控制的人。

成功者喜悅後的“失落感”，易造成成功抑鬱症；失敗者的挫敗感；因孩子離家上學或工作後的失落感，外加更年期到來後，情緒易怒易暴易低落，甚者還會走極端化。所以中年女人要調節好自己的情緒，不要受情緒所控制。

三，不做愛嘮叨、愛抱怨的人。

嘮叨會讓家人煩感，會讓丈夫和孩子疏遠你，抱怨會帶來一些情緒化的矛盾，這些都不利於家庭成員之間的感情交流。

女到中年思想成熟，辦事沉穩，說話辦事有分寸，懂得生活的艱辛，婚姻的不易，身體健康的重要，清楚有所為，有所不為。那麼女到中年：不睡三覺，不吃三飯，不做三愛。說的什麼意思呢？

一、不睡不守時無規律之覺

早睡早起身體好，這是小學生都明白的道理，中年婦女更有深切體會，當哪天熬夜了身體就會發出訊號進行抗議:或出現眼帶熊貓眼，或精神疲憊渾身乏力，或腰痠背疼頭昏腦脹，所以為保證中年女人身體健康，利於第二天的生活和工作，不睡不守時無規律之覺。

早上不睡超過巳時的懶覺，及時排宿便，清腸胃，同時按時有規律的早餐;午時進行午休，淺度睡眠半小時至一小時;晚上不睡子時覺，做到不熬夜，讓臟腑及時排毒，各器官得到休息，養成良好的作息習慣，養生有道，有益於身心。

二、不睡分床分房生氣之覺

夫妻沒有隔夜仇，床頭吵架床尾和。二人世界裡只講情不講理，有些事情難得糊塗，不要因為有理不饒人，生悶氣，互不理睬，甚至賭氣搬床被子分床而睡，讓氣堵上心頭，傷肝傷身更傷心。更過份者鎖上房門，堵塞交流通道，分房而睡，讓一堵厚厚的冰冷的牆阻隔二人的情感通道，久而久之，各懷心思，婚姻生活掛起紅燈。

三、不睡出軌婚外情之覺

婚姻生活中最不穩定的因素就是一方出軌，許多家庭的解體就是婚外情導致，有時甚至會因情生恨發生刑事案件。何況女人不忠不潔，對自己身體也不利，不潔性生活導到性病、艾滋病也不是沒有可能。所以為了家庭穩定和自身健康，中年女人要潔身自好，不睡出軌婚外情之覺。否則，背叛丈夫，對不起孩子，影響身體，家無寧日。

一、不吃暴飲暴食飯

中年女人為保養身材，保持風姿綽約的容顏，不做油膩肥胖女，不能為了舌尖的享受，貪戀美食，暴飲暴食，不但導致消化不良，引發胃炎、胃潰瘍等疾病，有的還會因為營養過剩，導致肥胖，不僅影響形體美觀，而且會因肥胖引發心血管疾病、脂肪肝、膽囊炎等併發症。所以有書君勸愛美的女性，珍愛生命的資深美女請管住嘴不吃暴飲暴食飯。

二、不吃不明原因飯

女到中年懂得珍惜友情、親情，有的飯局不明原因，可能另有目的，有的是作局拉幾個美女作陪，實則行見不得人的勾當，可能會讓自己陷入局內，惹來麻煩，惹來是非;有的是宴請你，有求於你，而且又是棘手的問題，吃人嘴短，到時騎虎難下，讓人處於兩難之境，徒增煩惱，所以不明原因飯堅決不能吃。

三、不吃曖昧關係飯

不管是前任舊情人，還是網聊新密友，有點曖昧關係，哪怕千呼萬喚，也不能應約，一旦前往，踏出了第一步，後來的事情發展就由不得你主宰了，所以女到中年不吃曖昧關係飯，不要為了滿足味蕾，丟了人品。

一、不愛胡攪蠻纏的嘮叨

家庭生活中，無論是丈夫還是孩子都不喜歡嘮嘮叨叨說個沒完沒了的女人。在丈夫面前胡攪蠻纏的嘮叨，只能讓他心生厭惡，不但起不到溝通的作用，反而火上澆油，讓本就不太和諧的家庭生活雪上加霜。女到中午應該理性的處理問題，做到有理，有利，有節，曉之以理，動之以情，而不是胡攪蠻纏的嘮叨！

二、不愛歇斯底里的哭鬧

女到中午已能把控自己的情緒，在受到打擊傷害時，不愛像年輕人那樣歇斯底里的哭鬧，她們已經告別了一哭，二鬧，三上吊的最不理性的做法，而是冷靜下來，用時間去療愈，而且她們也明白愛歇斯底里的哭鬧只能讓自己身心俱疲，於事無補，所以放棄這種無益的做法。

三、不愛酒黃賭毒等惡習

中年女人酗酒不但形象不雅，而且容易傷身，黃賭毒等法律都不允許的惡習千萬不能沾染，沾上任何一項都不但會讓人傾家蕩產，而且傷害身體，危及家庭，危害社會，有百害無一利，所以永遠不愛酒黃賭毒等惡習，遠離惡習，做守紀守法的中年女人。

女到中年不睡三覺，不吃三飯，不做三愛，家庭才能和諧幸福，身體才能平安健康，人生才會更完美，有書君祝願大家養生有道，延年益壽，夫妻情比金堅，家庭穩如泰山！

說到底，就是要學會正確的“慫”。

女到中年，慫，成了生活的常態

最近火熱的電影《我不是藥神》，戳痛了窮人的淚點，也道盡了中年女人的心酸。

思慧，因為女兒患上慢粒白血病，丈夫拋棄了她們母女，生活的重擔她一個人扛。為支付女兒高昂的醫藥費，她不惜委身風塵，成了舞臺上火辣的鋼管舞女郎，生活中堅強的單親媽媽。

她跟著程勇販藥，有一次，賺錢後，程勇帶著大家一起到酒吧慶祝。

酒吧領班讓思慧上臺跳舞，她剛要起身去準備，程勇卻命她坐下跟大家一起玩樂。

兩個人她誰都不敢得罪，兩頭尷尬的樣子真讓人心酸。

有人說，中年是個賣笑的年齡，既要討得老人的歡心，也要做好兒女的榜樣，還要時刻關注愛人的臉色，不停迎合上司的心思。他們為了生計，為了臉面、房子、車子、票子不停周旋。

做人難，做中年人更難，做中年女人，最難。

她們上有老，下有小，前怕離職，後怕生病。她們揹負了三座大山：房貸、贍養老人和教育子女。

她不能任性，不能矯情，戴著緊箍咒負重前行，一路經歷九九八十一難。

沒什麼別沒錢，所有的艱難歸根結底就是沒錢，為了掙錢，中年女人，拼盡了全力。

難怪亦舒會說：

我想要很多很多愛，如果沒有，就要很多很多錢。

錢，是中年女人最大的安全感。當你不知道明天和意外哪個先來的時候，錢，就是你抵禦意外的最好武器。

女到中年，不敢病，不敢死，不敢離職。慫，成了生活的常態。

不認慫的婚姻，難熬七年之癢

四年前，朋友小娟離婚了，剛聽到這個訊息時我特別意外。

小娟兩口是大學同學，從校服到婚紗，從同學到夫妻，從兩人世界到三口之家，他們甜蜜幸福得讓我們羨慕嫉妒。

人到中年，他們好容易苦盡甘來，小娟老公事業有成，成為公司高管，而小娟自從生孩子後，就全職在家帶孩子，一切正漸入佳境呢，沒想到，竟然走到離婚這一步。

是小娟提出離婚的，他們之間並沒有第三者，也沒有什麼大事發生，小娟不是不愛了，只是覺得太累了。

小娟老公從事銷售工作，本來就應酬多，出差多，隨著老公的晉升，他更忙了，一星期難得回家吃飯兩回，難得陪孩子玩一會，難得和她說說話。

小娟孤單寂寞的時候，老公不能陪伴，而老公因工作壓力山大的時候，小娟也不能洞察和體諒，彼此交集少了，又不在同一個圈子，共同的語言少了，心也漸漸越走越遠，失望的情緒攢夠了，就會某個瞬間突然爆發。

有的人，東西壞了就想著修修還能用；而另一些人，東西壞了就想換個新的。

小娟對待婚姻，不想忍，不想修修補補，不想再將就，只想斷舍離，於是她毅然決然地放手。她老公很生氣，自己辛辛苦苦在外打拼，卻不被妻子理解，既然如此，離就離吧。

兩人到底沒能執子之手，與子偕老。不認慫的婚姻，難熬七年之癢。

百年修得同船渡，千年修得共枕眠，好的婚姻是修來的。

所謂修，換個說法，就是認慫。承認不完美的自己，承認不完美的婚姻，調整心態，學著和自己和解，接納不完美的婚姻，這才是一個成熟中年人應有的姿態。

認慫，是無奈，也是堅強

我也是到了中年，漸漸開始認慫。

上學的時候我是個好學生，從沒捱過老師的訓，結果熊孩子讓我認了慫，為了她我挨夠了老師的訓。

女兒從小就特立獨行，剛上小學的時候，極不適應。

上課她聽一會兒就開始自己玩自己的了。她個子高坐最後一排，要麼起身在教室後面散散步，要麼在課桌上塗鴉……老師的批評她也不怕。剛上學三天，我就被請家長。

老師說：

這孩子有毛病，她這樣會影響其他的孩子。還是別上學了，什麼時候訓練好了，什麼時候再上學。

我幾乎要崩潰，沒想到居然會有這樣一個熊孩子，真想好好收拾她一頓。可是，她再差，也是我的女兒，誰讓我是她的媽媽，我不管她誰管她？

為了孩子，我不得不賠著笑臉，去找老師、找校長，說盡好話。

在公司我能挺直腰板、氣場十足給高管上課，可在孩子老師面前，我卑微得抬不起頭。

為了熊孩子，我跑學校陪讀，訓練她遵守紀律、聽講；買小禮物拉攏同學，讓同學和她打成一片；在老師面前，多誇獎她的優點，改變老師對她的印象……

沒多久，女兒完全適應了小學生活，我才鬆口氣，如釋重負。

人生，有太多的不如意，逼得我們不得不慫。誰不是一邊負重前行，一邊微笑生活？

認慫，是一種無奈，其實，又何嘗不是另一種堅強？

羅曼·羅蘭說得好：

世界上只有一種真正的英雄主義，那就是看清生活的真相之後，依然熱愛生活。

好好活著，就是中年女人對抗艱難生活和不公命運的正確方式。

人到中年，從心出發，重新出發

離婚之後的小娟，混亂了一段時間後，開始新的生活。

人到中年，不得不慫。

但是，慫，未必就是軟弱。慫：從心，跟從內心，你只會越來越強大。

一個人生活的小娟，漸漸變得獨立而堅強，她越來越知道自己想要的是什麼——照顧好孩子，好好生活。

她一邊努力工作，一邊養育孩子。漸漸地，她贏得了同事的信任、領導的欣賞，積累了很多經驗後，她辭職自己當起老闆，經營起一家小服裝店。自己的時間自己做主，再不用把孩子交給爺爺奶奶照顧了。

離婚後，她的事業越做越好，生活也有滋有味，人生越來越精彩。

女人到了中年，活得越來越通透，越來越知道自己想要的是什麼。

追隨自己的心，堅定不移地走下去。哪怕受再大委屈，再多艱難，不忘初心，從心而慫，那又怎麼樣？

中年女人，不再迷茫，不再困惑，不再活在別人的目光裡，按自己節奏去生活，人生下半場，從心出發，重新出發，你的人生將煥然一新。