我用聲音迴圈了大周天，道氣在身，無事於心。魔氣卻是突如其來，Sunny裡心結解了，但希望每天道氣永遠勝過魔氣我是做不到了，做到道勝過魔我就是佛了，但我做不到，所以我是有情緒的平凡人，我知道情緒是會傳染的所以我也努力傳播正能量，救己也幫人。我是野路子的養生，沒有師父親傳，也就是一本第一冊功法，自己把自己救到了現在，珍惜來之不易的功法緣份，所以我沒有狂妄自大，說自己無宗無派，像霍元甲一樣，我還是有宗派，書決定我歸屬於書上的這派，我學的功法書在舊書攤上賣三元一本，我感恩見到就買，珍貴的書像垃圾一樣賣，我感覺自己應該惜緣。太極拳我是買碟在睡房中學的，不是正規能學會就很好了，所以含胸拔揹我聽起來耳目一新，含胸拔背屬於治之於未亂，養成好的習慣，就有名師高徒名聲，我身體好，肚腹有贅肉，所以我會收腹，這樣就收腹一剎那身體就變苗條，這就是含胸，氣只好像上走，這是拔背感覺，但我不喜歡走拔背感覺，所以收腹以後，就形成拔背的氣勢，然後綿綿二十四勢而出，關節劈里啪啪響，意到套路到，其實，熟到套路自然而出，一個收勢，收腹，習慣氣向上走，就是太極拳的含胸拔背，初學英語就學語法，也就減少我學英語的樂趣，所以初學者為什麼管含胸拔背，先把太極拳招式練好，含胸拔背屬於內功意境，想把肚子減肥，自然就做到打太極拳中含胸拔背了。

一種端正放鬆的方法而已，不光是太極拳，基本上大多數內家拳或者修行都講身法八要。為的就是身體放鬆，氣血通暢。

太極拳的含胸拔背與中華傳統武術有著淵源流長的聯絡。它並非太極拳的獨有練法。中華傳統武術南武當，北少林，內家拳太極，形意，八卦。外家拳少林五形八法拳，南拳，蔡李佛拳都講究行拳時，要求對含胸拔背的鍛練，都注重含胸拔背在行拳走勢上的修練。含胸拔背是傳武的精典訓練方法，含胸拔背練的是技擊能力和技擊技巧的訓練，含胸拔背練的是防範被攻擊時的抵抗能力的訓練。少林五形八法拳中有兩勢它是含胸拔背的招牌動作，a餓虎搶食（左弓步雙峰貫耳），b豹子撞林（馬步回身頂右肘）。南拳小洪拳中有一勢它是制敵取勝的精典動作c黑熊掏心（沉橋矮馬雙頂肘）。這些精典精華的傳統武術的動作，都是在平時練拳時正確得法的掌握含胸拔背的要領取得的鍛練效果。這些傳統武術長拳中的精典絕招，都是透過含胸拔背的修練，練出的傳武的頂極武功。它一直髮揚光大到

現代社會，有傳武迷繼續在長拳的鍛練中修練含肩拔背，這個精典精華的傳武武功神奇的練法。

含胸拔背正確的理解意思是，它和我們上學軍訓時的挻胸收腹是相反的。就是讓挻起的胸部雙肩內扣下縮，有一種前胸塌下去的感覺呈在感。前胸塌下去後背就自然撐圓了，也就是後背部自然被繃緊了

，它就是含胸拔背的正解。太極拳運動中，左右雲手，它是含胸拔背在太極拳中最精典的精華門面動作。太極拳的功夫練得有沒有，主要看你的雲手，含肩拔背練上身沒有，它是撿驗含胸拔背在太極拳運動中的正確應用金標準。這就是我對太極拳含胸拔背的理解，歡迎點評。