檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對面板具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使面板吸收，從而使面板潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育，因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使面板光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。 蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使面板潤滑細嫩。據報道，這種"活水"有利於溶解體內的硫，而硫對面板健美有特殊作用，可使面板細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對面板健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。 桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果
檸檬：檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使面板變得光滑、細膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進胃液分泌，幫助消化，而且能中和鹼性，可防止色素沉著，對面板具有漂白作用。用檸檬榨汁，用汁液洗臉可使面板保持滑潤健美。因為檸檬汁中含有大量的維生素A原，能使面板吸收，從而使面板潤澤。用檸檬汁洗頭，可促進頭髮的生長髮育，因為檸檬酸能中和頭髮中的鹼性成分，從而起到護髮作用。檸檬皮中含有膠質成分，將檸檬 連皮切開後泡在水中，用其淋浴，可使面板光潤、滑膩，檸檬具有生津、止渴、祛暑作用。 聞檸檬氣味，可使人心胸舒展，精神愉快。 蘋果：蘋果是一種低熱水果，其營養成分可溶性大，易被人體吸收利用，享有"活水"和 "水果皇后"之美稱，是很好的美容護膚品，經常食用既可減肥，又可使面板潤滑細嫩。據報道，這種"活水"有利於溶解體內的硫，而硫對面板健美有特殊作用，可使面板細膩、滑潤。據測定，蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，人體內缺少這些元素，會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素，對面板健美非常有益。此外，蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現，蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質，是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。研究發現，經常吃蘋果的人 ，膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中，還含有較多的粗纖維，它們在胃中 消化較慢，具有飽腹感故可以減肥。 桑椹：桑椹嫩時色青，味酸，熟後變為黑紫色，味甜汁多。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果 糖、鞣酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵等礦物質。它對防衰潤膚確有療效。桑椹還具有補血功效，血虛體弱者適宜食 櫻桃 紅櫻桃中含有大量的微量元素，尤其鐵的含量居各種水果之首。所以，常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白，從而達到補血養顏的效果