如果堅持以下幾點:1、拒絕熬夜2、多喝水3、敷面膜4、經常吃水果5、早餐一定按時6、儲存微笑。一個人上心情或者說生活態度是最重要的。你內心決定著你的外在，做到了，面板不好來找我

當然最簡單也是最困難的一點 就是

1.不要熬夜，

2.多喝水 可以自己用新鮮檸檬和蜂蜜泡水喝

3.吃清淡，少吃醬油等黑色東西，

4.做好基礎護膚，定期給面板進行清潔，敷面膜，有條件去美容院保養，

5.多運動，可以去健身房跑上一個小時，或者上兩節動感單車課，多出汗，面板會變好，

6.保持心情愉悅，

加油

少熬夜，多喝水，不吃油炸類食品，少吃高熱量食物，火鍋少吃，要清淡，做好基礎護膚，溫和清潔，密集修復，科學保溼，做好抗氧化，常年防曬，堅持運動，以上這些都堅持個半年，我不信你面板好不了，如果再好不了，來找我

1、保持良好的作息習慣，早睡早起，11點準時睡覺

2、每天給肌膚和身體充足的水分

3、早上護膚塗隔離霜和防曬霜，晚上一定要卸妝

4、有條件的話每天敷一片保溼面膜，根據年齡和自身面板狀況選擇適合自己的功能性面膜和護膚品

5、換護膚品不要在換季和月經期

6、堅持補充維生素C和膠原蛋白

7、如果可以的話每天堅持鍛鍊1小時，促進新陳代謝

8、不吃或少吃油炸食品和垃圾食品

9、每天保持微笑，良好的心情

日常生活中有哪些堅持做就可以讓你面板變好的好習慣？

1.多喝水，多吃水果，不論任何時期女人都是水做的，外在表現需要從內開始調理。

2.防曬！防曬非常重要，長痘長斑衰老 第一件工作就是防曬

3.必要時採用物理防曬，戴帽子穿長袖也是非常有必要的。

4.堅持使用卸妝水，哪怕你只塗了防曬，卸妝乾淨面板才不會出現大問題

5.堅持每天一個蘋果

6.每天堅持運動30分鐘，出出汗對人的新陳代謝效果非常好，比敷面膜看起來更有氣色

7.早睡早起！關了燈就不要玩手機了，保持在晚上11點之前睡覺

8.堅持定期泡腳，精緻的豬豬女孩養生也是必不可少的

9.洗澡後塗身體乳，身體上面板不好的女生，堅持塗身體乳一個月就會有明顯的改善，面板細膩絲滑

10.身邊隨手放護手霜哦~想起來就塗一塗，小習慣會帶來大改變哦

堅持以上的10個小習慣就會給你的面板帶來意想不到的改變哦~

那麼喜歡就關注吧！筆芯

首先你要運動，出汗排毒，這樣不僅對身體好還對面板好

還有就是一定要卸妝然後用洗面奶洗臉

定期使用清潔面膜

隔兩天使用補水面膜

多吃水果

10個生活習慣讓面板變好

先說一下我的膚質，混合油皮，幾乎沒長過痘痘，巴特！！！因為年紀上來了，又喜歡熬夜，臉蛋就像醃久了白菜似的，看起來暗黃面有菜色。

不能讓自己就這樣當黃臉婆呀，從生活習慣方面著手，透過內調+外用兩個方面，開始了我的護膚之路。

————————內調————————

1、平時吃維生素多的水果蔬菜，像是番茄、山楂

2、不要熬夜，早起早睡。

3、早上起床喝2杯溫水，其中一杯加點。

4、自己煮薏仁綠豆蓮子粥。做法簡單，用冷水浸泡薏仁和綠豆3個小時，再和去蓮心的蓮子、去核的紅棗一起放入電飯煲裡煮3個小時。

5、保持快樂的心情。

————————外用————————

1、出門前擦隔離霜、防曬乳，就算是陰天也要防曬，回到家記得卸妝。

2、先用溫水再用冷水洗臉，讓肌膚既乾淨毛孔也會變小。

3、認真洗臉，清潔面板，讓後續的護膚品好吸收。

4、保溼，除了敷補水的面膜外，我還會在晚上水乳之後，塗致己新顏的小白瓶精華

煙☁醯☁胺在美☁白方面不錯，不過作為面板min☁感的人，我開始還有點擔心面板承受不住，幸好這個比較溫和，用下來沒刺痛、過min。這個是無色無味的，晚上加在護膚步驟裡面用，質地清爽，吸收的也快，滴2—3滴在掌心裡，塗在臉上，輕輕按摩幾下，面板很快就吸收進去啦。臉蛋就像喝飽了水一樣，摸起來嫩嫩的，軟軟的。隔天早上化妝也省了不少的事，木有再卡粉浮粉。現在感覺自己的臉真的越來越透亮啦，要考慮換粉底液色號了嘻嘻。

不僅是美☁bai，它還可以kang⚡糖⚡化，對於我們這個kang⚡chu⚡老的年紀，真的是幫手。讓面板小細紋狗帶，就靠它啦！

除了在水乳之後塗之外，還可以加點在面膜或者是精華里。現在我雖然沒有白☁成劉亦菲，但跟自己以前比，bai了一個度，已經滿足啦。膚色看起來亮了不少，終於看起來不像黃臉婆。

5、美☁bai不是一朝一夕的事，希望大家堅持下來，在新的一年裡成為美美噠仙女~

1.多喝水 多吃水果蔬菜

2.經期喝紅糖水 不吃辣不吃冷

3.堅持塗抹護膚品和防曬霜

4.不吃醃製食品 油炸食品

5.每週做一次面膜

6.卸妝清潔要徹底

1室內白嫩型，少出門曬太陽！注意維c的攝入

2室外小麥色，多戶外活動，適度曬太陽，注意面板保養。

面板護理是一個逐步的需要堅持的事情，很多日常的小習慣堅持下來就會有意想不到的收穫。

下面我就分享幾個日常生活中只要堅持去做面板就會越來越好的小習慣。

1. 21：00前入睡，拒絕熬夜

熬夜在醫學上被稱為睡眠時相推遲綜合徵，是睡眠週期紊亂的一種。熬夜可導致內分泌系統紊亂，免疫功能下降。

對於面板來說，經常熬夜可導致面板出油、長痘、毛孔粗大、臉色暗沉，讓肌膚的狀態越來越差，因此儘量在21:00前入睡，養成規律的作息。

2.每天8杯水，保證喝水的量

一般來說，每天八杯水的量是要保證的，因為體內所有器官以及維持正常生命活動都需要水的參與。多喝水會讓肌膚更加水嫩光滑，讓我們保持良好的精神狀態，維持很好的體形。

3.每天做好防曬

每天護膚的最後一步，防曬霜是必不可少的，因為它可以防止紫外線對面板帶來的老化。

到了春夏季節，穿短褲短袖的時候，身體防曬也是不可忽略的重要部分。

4.多吃補氣血的食物

有一些女生看上面色蠟黃，很大原因就是氣血不足，這個時候就需要多補氣血。可以多吃一些瘦肉、豬肝、牛肉、等含鐵量比較高的食物，再配合吃一些維生素c含量豐富的水果蔬菜，能夠更好的幫助鐵的轉化吸收。

所以不要為了美而戒掉肉類，那樣的話容易氣血不足哦！

5.保持一定量的規律運動

愛運動的人面板都不會太差，因為運動不但能調動你的身體，增強體質，而且能夠開啟面板的毛孔，幫助面板排出毒素，讓面板由內而外保持通透感。

我們可以每天快走半個小時，或者練瑜伽，或者健身操都可以，只要運動起來就好！

以上就是我分享的幾個對面板好的小習慣，還有一個最重要的習慣就是堅持，不要三天打魚兩天曬網。

希望大家都能越變越美！