在五花八門的減肥方式中，只有透過運動燃燒脂肪的同時才會讓你的面板變緊緻，而瑜伽更在此條件上更改善你的內分泌讓你從內在開始調理身體，由內而外的散發活力，年輕起來。三個月後再見朋友時你會聽到讚歎，聽到那句“你是不是揹著我們整容了”。

天然拉皮

女人隨著年紀的增大面板狀態會變差，面板鬆弛有皺紋，這時多多練習倒立的體式會給面板一個拉抻的作用緊緻你的面部面板，倒立體式也被稱作“天然拉皮神奇”。沒必要去拉皮很多時候，練練瑜伽也是有一樣的效果。

準備好兩塊瑜伽磚疊放在地面上，雙腳伸直站於上方。雙手向前伸出，帶動上半身向前伸展。拉抻背部脊椎直至雙手手掌觸碰到地面保持25個深呼吸。

所有倒立的動作一定要緩慢，不然會有眩暈感。雙腿分開站立，上半身軀幹向右側傾斜同時左腿向上伸展，拉抻腰部至靠在右腿上，右手環保住右腿，左手支撐地面。

以手肘為支撐身體倒立，倒立的過程中眼睛盯住地面集中注意力，雙腿抬起後腹部向前頂臀部向後壓，雙腿在空中前後分開，雙腿繃緊。

激發活力

瑜伽可以促進我們身體內的血液迴圈，調理我們身體各大系統的平穩配合，身體好了精神狀態也會好起來，讓你時刻精力滿滿有年輕人的活力。

放鬆雙腿膝蓋彎曲，雙膝跪在地面上，膝蓋以上保持直立。將右膝向後移動一步，同時右腿小腿抬起，十指相扣置於頭頂，右手手臂勾起抬起的右腳。

大家都很熟悉的體式，卻不可以掉以輕心呦。頭頂頂住柔軟的瑜伽墊雙手抱住頭部，手肘輔助頭部支撐住地面，雙腿抬起後相互纏繞。