日常所喝咖啡有哪些？喝咖啡的好處和不利的地方？(健康養生專題)

“ (咖啡使人聰明，飲茶使人智慧)”

咖啡是現代人喜歡的一種飲品，家庭聚會，社交，休閒等活動都會有咖啡的功勞！

一，咖啡的種類

1.卡布其諾（Gappuccino/Cappuccino Coffee）

2.濃縮咖啡(義大利)

3.義大利拿鐵也叫奶特

4,比利時藍山: 酸味、甜味、苦味基本調合的比較勻.

5.摩卡: 1/3濃縮,1/3熱巧克力和1/3牛奶泡沫,最後再撒上巧克力粉.

6.日本炭燒咖啡：重度 烘培 會讓人覺得比較苦澀，但是最大限度保持了咖啡的原味.

7.愛爾蘭咖啡：愛爾蘭威士忌加方糖

8.巴西咖啡(Santos)

9.瑪奇朵（Espresso Macchiato）：Macchiato原文為義大利語，代表“印記、烙印”的意思。

二，常喝咖啡對人體的好處？

1.咖啡有一定的營養成分。咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。

2.咖啡對面板有益處

3.咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。 咖啡有解酒的功能。

4.咖啡可以消除疲勞

5.咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官。

6.咖啡有解酒的功能

7.咖啡可預防膽結石

8.常喝咖啡可防止放射線傷害。

9.咖啡有保護心臟血管的功能

10.咖啡提神醒腦。

11.咖啡抗憂鬱

12.咖啡具利尿作用，可提高排尿量

13.咖啡可以改善便秘，咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，利於通便

14.咖啡可以止痛，咖啡因做為藥品時，有某些止痛劑的效果。

15.咖啡是興奮劑可以增加身體的敏捷度

16.咖啡含有天然抗氧化物，可以降低患腸癌或直腸癌的機率。

三，常喝咖啡對身體有什麼不利的地方？

1.造成神經過敏。特別對於焦慮失調人來說

2.咖啡可增加患心臟病的危險

3.咖啡可導致血壓升高，促使血管壁收縮。

4.長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響。

5.咖啡喝多了會因為咖啡因中毒的

我平時喝的咖啡有一部分在太平洋買的豆子，一般都是活動打折時候買，各種產地的都有，我喜歡把兩種豆子摻在一起，這類豆子屬於大批次生產，對品質要求不高的可以囤一些，因為每天早上上班前要喝一杯，用意式機做出來比較快還省事，一份或兩份濃縮兌一袋熱牛奶這麼喝。

休假在家喝咖啡就比較講究點了，我會用朋友店裡現烘焙的高階豆子做手衝慢慢品，這樣的豆子我一次會買比較少，畢竟咖啡豆放時間久了新鮮度會流失。

說到咖啡對健康的影響，好處是早上喝完一整天都有精神不至於犯困，可能也是因人而異，有的人對咖啡的耐受度比較高，喝多少都沒用，我算比較敏感的，每天一到兩杯是極限了，喝太多心臟會受不了。