喝奶茶睡不著的原因是奶茶含有茶鹼的成分，很多奶茶的牌子不同，含茶的濃度不同，還有些甚至加入了咖啡因，有些人天生接受不了咖啡鹼、茶鹼的影響，就會導致失眠，喝咖啡心悸，是因為咖啡含有咖啡鹼和咖啡因，喝太多，可能會導致失眠、緊張、心悸、胃部不適、噁心、嘔吐、心率與呼吸加快、頭痛、耳鳴都等症，所以會有心悸的情況或者失眠的情況。出現失眠的時候最佳辦法，：可以泡杯花茶或者蜂蜜糖水來喝，然後可以聽聽音樂和看看書，很快就有睡意。（個人嘗試過很有效果，我自己喝咖啡也會失眠）

這個問題有點糾結啊，

既然喝了牛奶睡不著，

就別喝了吧！

既然喝咖啡會心悸，

遠離咖啡就行了，

人類最大的心理問題就是:

明知不可為而為之！

做了傷害自己的行為還沉迷其中，

比如吸菸有害健康，

大家都知道的道理，

但是煙迷們不管這些，

死了都要吸菸！

明知道愛上了錯誤的人，偏偏捨不得分手！

人類的情感讓人類區別動物，

但是情感也讓人落後於動物，

情感讓人沉迷其中無法自拔，

因此學會放棄吧

明知不可為就不為！

就這麼簡單啊！

希望你能做到。

作者簡介，知名失眠康復師

成功康復1000名失眠患者

首先濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。不正確喝咖啡會影響睡眠，喝咖啡最好在用餐後飲用，因為它可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解剛吃下去的高熱量、高脂食物，也比較不會因為空腹喝咖啡而對腸胃帶來刺激，如果你每天飲用對於便秘的改善有很好的效果。，最好不要選在晚餐飯後，怕會對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡來通宵可能會在不知不覺中喝了很多而對身體不好

咖啡中含有咖啡因，有特別強烈的苦味，刺激中樞神經系統、心臟和呼吸系統。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進消化液分泌。由於它會促進腎臟機能，有利尿作用，幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。2.丹寧酸

煮沸後的丹寧酸會分解成焦梧酸，所以沖泡過久的咖啡味道會變差。

3.脂肪，其中最主要的是酸性脂肪及揮發性脂肪。

4.酸性脂肪，即脂肪中含有酸，其強弱會因咖啡種類不同而異。

7.糖，咖啡生豆所含的糖分約8%，經過烘焙後大部分糖分會轉化成焦糖，使咖啡形成褐色，並與丹寧酸互相結合產生甜味。

8.纖維，生豆的纖維烘焙後會炭化，與焦糖互相結合便形成咖啡的色調。

9.礦物質含有少量石灰、鐵質、磷、碳酸鈉等

奶茶和咖啡都是含有大量咖啡因的，所以，心悸是正常的。

需要注意的是，反應靈敏的人才是正常的，這就是在告訴你，別喝了。

作為一個每天離不開咖啡的人，個人對咖啡的感覺：

一、一般情況下，我每天至少得喝2-4杯速溶咖啡，但是我有個原則就是絕對不空腹喝咖啡，很容易出現你說的這種症狀，肚子裡好歹得有點食物；

二、一次喝咖啡不要太多，否則也會出現這種症狀，就是喝多了的感覺，身體受不了的反應；

三、總結一下，感覺低血糖+咖啡因綜合作用可能才是心慌頭暈的真正原因，什麼東西都不能多，健康生活習慣很重要；

四、失眠焦慮的人不建議喝咖啡——咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向失眠焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化，所以尤其是睡前是不建議喝咖啡。

五、高血壓的人建議不喝或少喝咖啡——咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產生危險性的相乘效果，因此，高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，然而事實並非如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡後，血壓升高的時間可長達12小時。

六、以下的幾類人建議慎喝咖啡：

1、肝病患者：咖啡因會延長咖啡因在體內謝的時間。一般正常的成年人咖啡因的代謝需要2小時，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代謝可能需4-5小時，因此肝病患者在喝咖啡時就要一定要當心，最好不要在傍晚以後喝，以免因代謝時間長而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

2、消化系統疾病患者：相信經常在胃痛胃病的人都有個經驗，就是醫生一定會囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢復健康之後，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯後用，避免空腹喝咖啡。

3、孕婦：很多女性從懷孕後就開始，對所有吃進去的食物會特別留意，含有咖啡因的飲料當然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對於咖啡因的代謝慢，咖啡因停留在體內的時間會延長，腹中的胎兒也要到八九個月的時候，才能透過新陳代謝，清除血液中的咖啡因。

4、小孩：因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。