首先，這個問題不是樓上一家的，不要覺得自己倒黴。這樣的家庭代表的是廣大的同樣的家庭群體，在這個社會上有很多這樣的人家，畢竟中國現在受教育程度如此，家長沒文化，沒素質，更不可能教育孩子從小有素質了。所以你面對的，是一個社會，不是單獨一家人的問題。即使你換了個房子，大機率也是一樣會遇到類似的鄰居，只是他們或許給你的困擾不是咚咚咚地跑來跑去，而是吵架聲，狗叫聲，摔東西聲，彈鋼琴聲，架子鼓聲，電視聲……所以，不要糾結樓上這一家人，要認清你所處的這個社會。

其次，在明白處境後，從自己的角度降低傷害。可能是你家裡太安靜了，所以格外在意樓上的聲音。可以在不打擾別的鄰居的前提下（畢竟我們是有文化有素質的），放一些音樂或電視聲，抵消一下週圍的噪音。也可以減少在家的時間，出去散步。還有睡覺時可以戴耳塞。

最後，放鬆心情，轉移注意力。不要總去想樓上的人和事，把注意力轉移到自己喜歡的事情上，專注於自己的生活，就可以很好地降低外界的打擾。放鬆心情，才能適應……

既然你自己知道不能改變對方，就只能自己努力適應了。人的適應性還是很強的，在非常惡劣的環境下也是可以生存的，加油……

“這種事，真的沒什麼好的適應辦法!兩年前，我就曾經因為受不了樓上的噪音，最後被逼的搬家!”我朋友說。

咚咚咚，樓上又傳來玻璃球落地彈起的聲音，把我從夢中嚇得一個激靈從床上坐了起來。

我開啟燈，才發現我老婆一臉幽怨的坐在旁邊看著我，我摸過手機一看，我的天吶，已經是夜裡10:30了。我只能哎的一聲，嘆了口氣……

老婆說:“老公，你再上去跟他們打個招呼吧？我快瘋了，如果再這樣，我要搬出去住，重新買房或者租房都可以，反正這裡我一天也不想再待了，再待下去我快要精神分裂了。”

我嘆了一口氣說:“我已經上去過無數次了，如果有用的話，早就有用了。每次我上去的時候，嘴上都答應好好的。可是過後依舊我行我素，哎……不過話說回來，兩個狗都嫌的孩子，確實家長也有困難。”

老婆說:“總要想個辦法解決問題的吧，難道我們真的要用搬家這種極端的方式來解決這個問題。同事給我建議裝個什麼震樓神器，我想了幾天，這種事我做不出來。別人不仁我們不能不義吧，哎……我真的快要瘋了。”

我說:“不行，明天我再去樓上打聲招呼，讓他們儘量控制一下兩個孩子過了晚上9點鐘，動作儘量輕點，我們也儘量適應一下吧。我朋友給我推薦一個耳塞，不行我們睡覺的時候把耳朵塞起來吧！”

老婆說:“也行，目前看來，也只有這個方法了。希望你明天去打招呼能收到意想不到的後果。”

第二天中午，我跑到樓上敲開了門。兩個孩子還在客廳打鬧著。

我說明了來意之後，女主人竟然說:“我沒辦法，總不能把兩個孩子殺了吧？”

我當時都驚呆了，這叫什麼話。我憋了半天只好說:“那算了吧！”

說完，我就扭頭回家了！

進了門，我老婆一臉興奮的看著我，期待我給她傳遞好訊息，我無奈的搖搖頭……

她見我搖頭，滿臉的期待瞬間變成了滿滿的失落……

久久不說話的她，望著我說:“怎麼辦？”

我想了一會說:“搬家！把這個房子掛出去賣掉，重新買房，暫時先租個房子住一段時間。行嗎？”

老婆說:“行！這種生活一天不想過了！走，現在就去找房子！”

聽他說完，我說:“原來這才是你買房的真正原因。”

他笑了笑說:“這是我老婆絕對要買頂樓的原因。”

雖說遠親不如近鄰，但是如果遇到這種不自覺的鄰居，就只剩下眼淚了。

有的朋友說，可以適應！

那是因為你沒遇到，等你遇到了，你就會發現，根本無法適應……

樓上的噪音好像用什麼都錄不下來。去敲門，錄下和他的對話，錄下他承認跑的影片，能好能錄下他們在跑跳，總之就是錄下證據吧，協商不管用就報110，必來，讓他們去找。只要再跳就報警，110不敢不來，拆騰唄，看天天被警察找什麼滋味。我家樓上就是兩個崽子在屋裡打鬧，又跑又跳，一年半了，只有沒完了地跑才會敲敲樓板，有時也管用。實在不聽了才去找，一共找過四次，從第一次去找就沒說過一句客氣話，就說管不了，後幾次嘴裡就不乾不淨了，真的不願意去找了，都怕打起來。最近兩個月又開始晚上跑了，不但白天跑，十點鐘以後睡醒了又開始跑，連著幾天跑到十二點，敲樓板也不管用，去找了囂張地告訴我，就這樣，你愛找誰就找誰，你能把我咋地！果斷報警，後幾天只要跑就報警，110來了三次，小警察挺負責，裝睡不開門也給敲開了，老實了，在家也沒動靜了。有些人就是欺軟怕硬，實在不行就找人給他個警告吧！

這個話題，確實是一個很無奈的話題。

就說說我們家吧 ，樓下兩口素質特別高 ，從來也沒有埋怨過我們，也沒找我們提出過什麼意見 。但是我非常清楚我兩個孫子跑，跳，鬧，一刻不停 ！

每次我都提心吊膽，但是從來制止不住孩子們！男孩子真的是太皮了，更何況是兩個 ！

我很想讓孩子們跟兒媳婦兒過去 ，兒媳婦工作忙，沒有時間管孩子。所以兩個孩子跟了我六年了，至今沒有走的意思 ！

每次見到樓下鄰居，我都心懷愧疚 ！心裡一直在想著：孩子，快點長大吧！孩子，快點長大吧！ 長大了懂事兒了，就不禍害人家家了 。大寶寶已經六歲啦 ，比以前好多了 。二寶寶還是拿的什麼掉地下 ，跑跳鬧 噪音還是接連不斷 ！

我也一直想著有個什麼辦法能彌補人家 ，真恨不得讓他們家住的我們家上頭！

這個事真的無解，要是有素質的一次就好用，沒素質的，報警也沒用。用震樓器，他報警你也麻煩。而且你還會越來越在意，越來越生氣。做隔音吊頂或者搬家吧。

常言道：遠親不如近鄰。分享一下自己真實經歷：我原來的房子在二樓，三樓的住戶是一對小夫妻，兩個娃，大的5歲，小的3歲，就這年齡段，你就可以想象到兩個娃每天是如何的“大鬧天宮”，基本上晚上12點前沒有消停過，說真的，我們自己也很惱火，也曾想找上門去“說說理”，可就在這個階段，樓上的小夫妻親自提著一些東西（當然，做人要有講究，不能收人家東西）登門道歉，大概說他們自己也知道孩子太鬧騰，肯定影響到樓下的你們，希望你們多多包涵。

一番話下來，我們不僅氣也消了，還給他們說：“沒關係的，誰家沒有個孩子的時候，隨便折騰，我們可以經受住考驗。”話雖這樣說，但樓上動靜沒有消停過，樓上小夫妻一見面就主動問好道安，實在不忍心再扯這事，就這樣一來二去的，我們反而和樓上的成了好朋友，娃兒再大的動靜也不覺得煩了，也不覺得那麼刺耳了，反而，聽不到孩子動靜，還感覺挺奇怪，第二天還要主動問問人家孩子情況。

說這些，其實就像向告訴你：首先，你得承認你所面臨的問題是大多數人都或多或少經歷過的問題。城市樓房與農村住房大不一樣，農村獨門獨院，再多的娃隨便在院子裡跑、跳、蹦，也不會影響到鄰居。樓房不一樣，樓板薄、隔音效果差，樓上稍微有點動靜，樓下肯定可以聽到。其次，多理解，多溝通，將心比心，換位思考，誰家都會有小孩，誰也曾是個愛蹦愛跳的小孩，如果這樣想，恐怕要好得多。

第三，積極主動去應對，不要生氣，走極端，矛盾是可以化解的，切不可因為雞毛蒜皮的事，撕破臉面，引發矛盾。俗話講，一個巴掌拍不響，到頭來兩敗俱傷，記住：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

這個首先要上去溝通，溝通不行的就只能對付他們，鎮樓器收拾，不過這種辦法不可行，改變別人不簡單，改變自己是最簡單的，搬家換房子走人！我就是原來住一樓，樓上兩個孩子一天到晚跑來跑去的，我就給他家父母說，女的說管不了自己家孩子，為這個我給她幹了一架，把他家門砸了，砸完了，後來買房子走人了買的頂樓6樓！樓下租房子的，過年放假這段時間不在家，我家孩子在家跑跳都沒事？等開學正軌了，就帶他們在下面玩，外面也暖和了？