女性朋友在每個月的那幾天日子裡往往會心情不好，容易生氣、憂鬱等等。那麼，為什麼女人來月經心情會不好呢？專家指出，由於月經來潮期間女性身體的激素處於特殊的狀態，且月經往往預示著麻煩，所以大多數女性都心情不好。 女性來月經時候心情不好其實是一種正常現象，只要正確認識月經現象，做好自我調節，對身體健康沒有什麼影響的。可以透過食用一些食物來調節月經來潮時候的心情。 1、儘量少喝茶或者不喝茶：因為茶葉中含有豐富的鞣酸，可能妨礙百腸黏膜對鐵離子的吸收；從而導致女性乳房脹痛，引起女性焦慮、易怒與情緒不穩等。 2、咖啡飲料少喝：咖啡中含有咖啡因會導致女性焦慮、易怒與情緒不穩的出現，同時還會破壞碳水化合物的新陳代謝。 3、酒精飲料少喝：酒會消耗身體維他命B與礦物質，刺激血管擴張，引起女性月經提前和經量過多。從而導致女性心情的改變。 4、少吃巧克力：巧克力容易導致女性情緒失控，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

綜合上述原因所以女性朋友來月經時才會心情不好！

月經是什麼

女性月經是指子宮內膜的週期性脫落引發的子宮出血，這種週期性的子宮出血是在卵巢週期性變化的基礎上形成的，月經也是女性生殖功能成熟的一種表現。古語所說：二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下。二七指的是二七十四歲，女孩子到了十四歲左右就會來月經。

為什麼來月經心情會不好

①月經期間性激素波動分泌會引起情緒變化。導致痛經，功能性子宮出血，等等會讓人感覺身體不舒服。

②女生來例假時，總是被灌輸這種思想，一來例假肯定會情緒低落，身體不適等等暗示，所以會出現心情煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等。

③女性在排卵時令血液中黃體酮水平升高，即人體的天然孕激素，通常作用為幫助身體做好準備懷孕。而黃體酮則會降低一種大腦神經介質：血清素的分泌。血清素，又名5羥色胺，它是抑鬱的一個重要指標性神經節遏制。5羥色胺水平的降低會導致計劃和組織能力下降，產生壓力和厭倦感，持續下降則會導致抑鬱。所以，女生出現煩躁不安等的情緒症狀，多半是因為身體對黃體酮水平的變化導致的一些神經介質改變比較敏感。

怎麼辦

女生來月經時不妨放鬆心情，衣服著裝要寬鬆舒適，可以聽聽音樂，看看電影，和好朋友一起聊聊天緩解一下緊張抑鬱狀態。

謝謝邀請…來月經很少有舒服的…有的肚子疼…有的腰痠…有的頭疼…我本來手腳冰涼…每次來就會不舒服…尤其生了兩個孩子…現在更是渾身難受…每次都會備著那種暖寶寶貼…貼肚子…貼腰上能舒服點…儘量多喝熱水…晚上多泡腳…經期儘量保持心情愉悅…既來之則安之…希望你快樂哦…

女性朋友來月經時心情不好，出現抑鬱，焦慮，情緒不穩定的情況，到底是人矯情還是身體變化引起的呢？這需要從月經的形成來分析，

月經的產生是由於體內內分泌系統的作用，主要是雌激素和孕激素的影響，作用與子宮內膜而產生的子宮內膜剝脫，出血，形成了月經，在內分泌激素有波動時，有部分人的人就會出現情緒不好，一般主動調整自己，保持充足睡眠時間都沒有問題的。

生理期都或多或少有些不適的，加上可能其他不如意的事情的影響，可能會在生理期情緒化明顯了些，因此更需要體諒和體貼地悉心呵護。有一種互相關心和愛意相當於一種存款，你存的越多，需要的時候可以取出的才會越多。

來月經時心情不好是由於孕酮產生不足以致雌激素相對過多、內啡肽釋放異常體內的水鈉瀦留和維生素B6的缺乏而引起的，也叫經前期緊張綜合徵，表現抑鬱、乳房脹痛、下腹痛、便秘、浮腫等。這時朋友們應該放鬆心情，做一些令自己高興的事，注意勞逸結合，避免精神緊張。飲食上注意少吃刺激性的食物，多吃新鮮蔬菜水果，少鹽飲食。也可以適當服用維生素B6，可能改善一些症狀。

應邀，女友月經心煩躁，千萬不要去打擾。此激素多宮膜落，排卵排經要流血！

身體虛呀話無力，臉上大汗要淋漓。身上髒要墊紙多，見了異性無處說！

不想動呀血味重，夏天風吹遠處躲。見了男友情低落，遠需男友下灶鍋！

月經週期28天，月經正常才心安。平時情緒莫激動，少生氣來體康健！

經後五天女笑臉，半夜三更聊不斷。精神好呀要見你，坐落飯館懷裡鑽！

許多女性都會產生經前綜合症（PMS)：每次例假來的早的一週前，多數在月經前2-3天會產生心情煩噪、容易激動、生氣、有不少人伴有失眠、頭痛、浮腫、乳房脹痛等全身不適症狀，但月經來了後的，1-3天這些症狀會消失。有時症狀輕些、有時症狀會重些。可從持續幾年以上，真的很煩人。但多數人經前期綜合徵症狀很少、甚至不明顯，為什麼會產生？有這種情況怎麼辦？這是至今為止醫學科學上仍未完全搞清楚的“未來醫學”問題，但肯定和二個因素有關：遺傳性格和黃體激素水平下降有關。

1.容易產生經前綜合症的女性性格特徵：急躁（或外表急或內在急）、敏感、個性強、追求完美、暗示性強、自我意識強、心理抗挫折能力差。許多PMS患者都可以找到家屬史，況且並非是每一個女性都會產生的這就更要重視主和遺傳性格的關係。

2.與激素相關：排卵前屬於雌激素增高期，排卵後黃體素增高子宮內膜增厚，月經前一週黃體激素達峰值，因此各種假說出現了：內啡肽水平低、孕酮低、五羥色胺和去甲腎上腺素水平低等。因此對於症狀嚴重的試圖用溴隱亭、孕激素等治療，免了！可能因小失大。

3.根據PMS精神情緒上表現和輕度的抑鬱、焦慮障礙十分相像，甚至包括矢眠、頭痛、各種軀體症狀。問題是僅僅在月經前表現突出，時間短，是否仍要考慮黃體素、孕激素甚至雌激素水平變化引起大腦中管理情緒的五羥色胺、去甲腎上腺素回吸收太快而引起短暫的情緒障礙，這只是另一種假說因此有人在月經前1-2周用SSRI或環類抗抑鬱劑治療，確實有一定效果，但太煩，等於一半時間在服抗抑鬱藥。

4.白領、精英、骨幹中的女性有經前綜合症且比較重的，要注意本身就屬於“軽度雙向情緒或情感障礙” ，只不過激素水平變化更容易使她跌到抑鬱相、但很快又轉為興奮相了。

治療：

1.保持良好心態，多與人交流、溝通、傾訴、多參加人多的活動、旅遊。說說容易做起來難，心中什麼都明白就是做不到，怎麼辦？不想服藥就試試：急於要說的、做的拖一拖，過後覺得說不說做不做都可以，那就行了。遇到天“塌下來”的感覺時，想到大家都一樣，人不死沒有長不好的傷疤。最有效的三個字一無所謂。

2.平時多補充一些鈣和鎂（多種維生素片中都有），新鮮水果（但要控制其他能量防止果糖也會發胖），苦瓜、芹菜、香菇等。

3.月經前一週服用黛力新每天一片對不少人有明顯效果不仿一試，月經來了即可停止。

4.平時自己能覺察到有較多的負面情緒並伴有失眠等多種植物神經功能紊亂的軀體症狀，或情緒波動很大心中都明白就是無法控制，你應該服藥，只是抑制每個人都必須有足夠水平的五羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺的回吸收，這是維持大腦情緒穩定的不可缺少的物質，所以抑鬱、焦慮、輕度雙向情感障礙絕對可以治好。

2018.3.5.

你好，感謝邀請答題，眾所周知，許多女性在月經週期中存在情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。主要表現為煩躁、焦慮、易怒、疲勞、頭痛、乳房脹痛、腹脹、浮腫等，她們常常會說：“又快倒黴了。”“倒黴”是女性對月經的俗稱。

女性月經前期比較容易焦慮不安,緊張煩亂,無故發脾氣等.這是因為女性月經前期體內的荷爾蒙與雌性激素失衡引起的.屬於正常現象,在此期間,儘量不要讓女性從事過度勞累或者精神壓力大的事情.非原則性問題不要與之斤斤計較.更多的給她們一些關愛與呵護,給她們更多的安全感,相信如果你能夠做到這些付出的話,對方的回報必然會讓你認為自己的付出很值得.。

經前症狀產生的確切原因目前尚不清楚，但普遍認為很可能與身體發育變化迅速、神經系統發育不夠完善、內分泌失調和精神因素的刺激導致植物神經系統功能紊亂及水鹽代謝平衡失調有關。此外，諸如維生素的缺乏、卵巢感染、黴菌過度生長，都可誘發或加重經前期綜合症的症狀。

還有一種原因是大家公認的，就是精神因素。許多女孩對月經來潮沒有科學的認識，認為來月經是“倒黴”、“麻煩”，不樂意接受現實，因此每次月經來潮前就心理緊張、恐懼，尤其是月經週期與考試或重大事情碰在一起，更對月經有排斥感，心理負擔加重，這無疑使輕前緊張綜合症更為突出。

既然經前期綜合症與精神因素和身體狀況有關，那麼，女人月經來潮前應儘量放鬆自己的精神，多聽聽音樂，多參加一些不劇烈的體育活動，找機會和同伴聊聊天。一個人獨處時，多看自己感興趣的讀物，聽聽音樂，或想一想自己曾經歷的愉快事，這有利於淡化對月經的關注，轉移注意力，放鬆心情，對情緒的控制有好處。

同時，還要注意勞逸結合，多吃蔬菜水果，以增加維生素的攝入量。在月經前數天進低鹽飲食，以養成良好的生活習慣。還應多和母親溝通，把自己經前期緊張綜合症的情況告訴她，並對以往在特殊情況下自己情緒的失控表示歉意。這樣，家人會給你更多的理解和寬容，幫助你調整變化的情緒。當然更重要的是你自身的調整，學會自控，這是對意志力的一種考驗，也是走向成熟的標誌。 如果症狀比較嚴重，可以到醫院去請大夫診治，較溫和的中成藥對經前症狀有緩解作用，但必須是聽醫生的建議。

因為來大姨媽的時候，什麼也不想幹，但是又不得不上班啊，做飯啊，出差啊，期間你要忍受肚子疼，腰疼，胸疼，期間還要擔心會不會側漏，後漏，趕上出差的時候，坐車在高速上狂奔，一路上都在尋找廁所，挺熱的夏天你還不能摸涼水，喝冰鎮飲料，還要用著姨媽巾，真是想想都難受，什麼集體活動都不好參與。逛街啦，你來著大姨媽會有好心情買買買？不停地脫衣服換衣服，我才不想啊。去玩耍，我能愉快的跑起來？跳起來？電視上的廣告都假的好麼，我睡覺都保持一個姿勢不敢動啊，最受不了的你還得帶孩子，分分鐘想原地爆炸啊