其實這就是俗語所說的——“鬼壓床”！而出現這種情況相信不少人也有這樣的經歷，而筆者也曾經歷數次，而這種現象有時候發生在午睡，也有時候發生在夜晚睡覺的時候。而且特別詭異的地方在於，每每發生這種狀況的時候，通常夢境中都會有所關聯，有時候是被人抓住不能動彈，有時候是被人打了麻醉針。接著，在醒來的時候焦慮，有意識能夠感覺到周圍的一切，但是身體卻不能動彈。然後就不斷掙扎，醒來後總會發現原來不能動的部分被壓住，血液迴圈受障，甚至沒什麼知覺。這應該也是生物自我保護的一種措施。好吧，我們以下說說鬼壓床是什麼。1、鬼壓床是什麼？鬼壓床，指睡覺的時候突然有了意識但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。2、科學解釋進入睡眠，我們的睡眠週期依序分別是：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速眼動期（做夢期）。在快速眼動期期間，人開始做夢，大腦活動增加，身體的隨意肌開始靜止（隨意肌就是你可以控制的肌肉）。在此期間，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是生物進化的結果，有利於我們不會因為夢境而做出動作傷害別人，這是保護的作用。（極少數人這方面除了問題，可能是基因突變等原因，就會導致夢遊）而睡眠癱瘓症就是說在快速眼動期出了問題，意識開始恢復，但是身體還停留在低張力的狀態，而造成有意識不能動的現象。美國研究報告，有40%至50%的人，在一生當中至少會經歷一次睡眠神經癱瘓（鬼壓身），人數比例不算低。3、破法：一旦你遇到鬼壓床，也可以用以下方法快速解決：①快速轉動你的眼球，讓眼球做圓周運動，讓它們上下左右地運動；②眨眼，收縮你嘴周圍的肌肉，移動你的下顎和舌頭，當肌肉張力開始出現時，移動你的脖子，肩、手指、手、腿;腳踝和足址；③最後用全部的力量起來，運動下全身的肌肉。4、預防方法：減少鬼壓床症狀最好就是從良好睡眠開始著手：①正確的睡眠姿勢，最好是向右側睡，不要趴著睡；②生活有規律，按時入睡和起床；③避免熬夜；④避免用腦過度；⑤睡前不要飲食；⑥適當運動，睡前避免劇烈運動。