那些專家或者前人總結出來的養生方法，並不適合每一個人，我們這些上班的，勞動的，過午不食能行嗎？和尚道士可以過午不食，因為晚上再吃飯就消化不良了。養生界公認的晚餐少吃到是可以接受，畢竟吃多了也不舒服。

就說這麼多

準確的說，“過午不食”算不上養身方法，只是一種生活方式。

這種生活方式在中國，有著很悠久的歷史，可以算上“具有東方農耕文化特色的”生活習慣。有記載的，老百姓主要的餐飲時間，基本都是一日兩餐，尤其是農閒季節。就是文化物質最豐富的宋朝，也只是一部分人有一日三餐，晚餐還是象徵性的。直到解放後，蘇聯老大哥熱心，看不下去，強烈建議要一日三餐，於是，有了新的飲食習慣，延續至今。

最早的“過午不食”提法，是釋迦牟尼佛祖定的規矩。那時還沒有堂皇莊嚴的廟宇，一眾信徒在郊區竹林裡，結廬而居，遠離人家，又不開伙。每天早起功課以後，九點左右結伴去駐地人家，化緣飯食。一天之內，僅此一頓飯，還不一定能夠吃飽。

晚飯不吃，對身體有一定的好處，但是要注意掌握三點：①不論一天吃多少頓飯，總體的營養攝取和付出要相對平衡。晚飯不吃，早、午兩頓飯的營養要足夠一天的消耗；②夜間工作量大或經常要熬夜的人，最好吃晚飯；③即便是晚飯不吃，最好的要有水果、牛奶什麼的墊吧墊吧，提防胃壁摩擦出問題。

目前各路專家眾說紛紜，各說各有理，都不知聽誰的，我個人認為“過午不食沒有科學依據，”根據書籍記載，還有養身專家的多年的研究，還有考察全國長壽村，長壽老人飲食習慣，沒有說誰是不吃晚飯而能養身經驗，只要一日三頓不要吃的太撐，太飽，按時吃飯，晚飯半小時後散散步，每天開心快樂，忘記憂愁這就是最好的養身。

另外，對於減肥人士來說，不吃晚飯有利於減肥，下午16.開始到凌晨4.點為止，人體得新成代謝逐漸下降，期間進食人體就會把它們變為脂肪使人發胖，因此不吃晚飯可以減肥。

在律部中正確的說法叫"不非時食"。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。但是身體有特殊需要的除外(例如病人)。正中午指的不是中午十二點，是以太陽昇到正中天為準，而不允許吃的喝的還有很多詳細的劃分，建議根據自身健康情況而定。