首先我想問你是南方還是北方。南方的話，大寒是準備到春天的點。冬天本就是陽氣下潛的特點，但是臨界春天，陽氣開始冒頭。所以純增加土的厚度也是不合適的，我認為在補土中焦樞紐的同時，需要給點動力。不能純吃辛辣，辛辣枉動，還會耗傷陰液。我覺得可以吃點山藥，羊肉的同時，吃點砂仁等等。

南方最近流感施虐，多數看的像陽氣被寒鬱結化熱，所以也可以吃點疏肝解鬱，就像小柴胡的意思。加點芳香化溼氣。

簡單直接填飽肚子，俗語話飢寒飽曖。或者喝點酒吃點辣，再者可吃熱呼呼湯類食品。講究一點滋補嘅燉湯，黑草羊腩煲，都是不錯的選擇。如果加上一點中藥就更佳。

可以吃牛肉，羊肉，狗肉，山藥，辣椒，紅薯，生薑，核桃，紅棗。不過，本人還是喜歡吃牛肉火鍋，三五個人圍做在桌前，喝著燒好的花雕，刷著新鮮的蔬菜，聊著時下熱鬧的話題，那太愜意了

羊肉是溫補的肉類，冬天最適合進食，可以做成各類羊肉吃法，怎麼吃因人而異。羊肉的功效是增強抗風的抵抗力，老齡人建議喝湯進補就好，因為羊肉不容易消化。

辣椒，辣椒很多人都喜歡吃，因為辣椒可以驅寒，殺菌等功效，但是過敏體質者不能吃，這點要記得。

還有就是板栗了，板栗的熱量很高，可以給我們寒冷的身體增加熱量。從而達到抵禦寒氣的效果。也可以放在雞肉裡煲湯，老少皆宜，高血壓患者除外。

這個太籠統了。

在外面走著，可以在路邊買個烤紅薯吃。

烤紅薯吃了胃裡很暖。很舒服。

如果吃快餐的話就吃麵條。麵條放點辣椒麵也很暖。

如果晚餐，時間長的話就吃火鍋。

冬天在河北或者以北，吃炒菜很快就會涼的。

吃火鍋類的比較合適。

首選生薑：因為生薑的辣味成分中有姜酚。姜酚具有使血液迴圈暢通、使腸胃等內臟的活動變得活躍的作用。全身內臟的活動變得活動，自然會提高體內新陳代謝，體溫也會上升，同樣胡椒粉、辣椒等辛辣食物也有類似功效。

生薑與紅色、黑色的食物搭配更具驅寒血管。

次選羊肉：羊肉無論是蛋白質含量還是熱量都較高，吃羊肉促進了血液迴圈，可養氣血、禦寒氣、健體魄。能有效改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等症狀。而狗肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果也不錯。

最後是紅葡萄酒：酒可以迅速給人體提供熱量，起到活血暖身的作用，而紅酒中豐富的葡萄多酚又具有抗氧化、促進血液迴圈，預防動脈硬化的作用。所以喝葡萄酒不僅有加速新陳代謝，禦寒的作用，還可以預防心腦血管疾病 ，幫助睡眠，實屬冬天裡的驅寒佳品！但切記不可貪杯，每天飲酒量不超過100克為宜。

此外，缺鐵的人不耐寒，尤其經常吃素的人，應注意含鐵食物的補充，如：動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。而多吃海帶、紫菜、海蜇、大白菜、玉米、菠菜等含碘食物可加速甲狀腺激素分泌，加強體內細胞氧化過程，有增加產熱，抗禦寒冷的作用。

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寒冷的東天吃什麼可以禦寒？據相關資料記載，古時候神醫張仲景告老還鄉時，見到老百姓忍受風寒飢餓之苦凍得手、腳、耳朵發爛了，他便用羊肉辣椒驅寒藥材一同熬製做成餃子給百姓吃，因為辣的過癮，百姓吃完個個變得紅光滿面，後人也以此介鑑，做成了火鍋，即好吃，還能禦寒的！

在嚴寒的冬日裡吃著火鍋，聽著小曲，三五個朋友圍在一起，吃著自己喜歡的美味，別提是一個多麼愜意的日子。

驅寒食物：

1、魚類：

鯽魚補脾虛，助消化，療食慾不振。鰱魚補中益氣、暖胃、澤膚。鱘魚活血通絡、益氣補虛。黃鱔補肝養血，溫陽益脾。

2、肉類：

羊肉補益虛勞、平肝、治脾胃虛弱。牛肉益氣養血，治精血虛虧，牛肝補肝益血、明目，牛血理氣補中。

雞肉溫補脾胃、補血益腎。狗肉滋補脾胃、溫腎補陽。

鼠肉治虛弱體勞，疳積膨脹。貓肉通經活絡、補虛養血，可治血小板減少性紫癜。鹿肉補五臟，療虛勞，通絡祛風，鹿鞭壯陽。豬肝補肝明目、益氣養血。

3、海帶：

含有大批的維生素A、D，非凡是含有較多的海草碘，能抗血液酸化，活躍生理機能，增強免疫力。海帶還有較好的降血壓作用，常吃有預防腦血管意外的作用。

4、黑木耳：

可有效的降低血黏度，延緩動脈硬化，預防心血管疾病。

5、姜：

健胃消食，增強食慾，促進新陳代謝。生薑含有薑辣素，對心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴張，促進血液迴圈，還有防癌作用。生薑辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多。

6、大棗：

補脾和胃，益氣生津，潤心肺，補五臟。他營養極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個棗，九十不顯老。大棗既是溫補食物，也是藥品。中醫中藥的幾十種配方中，都有大棗。