像我現在這個年齡正是上有老下有小的時候，每天根本沒有時間考慮其他的，想的最多的就是賺錢，特別是現在有房貸和車貸，所以考慮最多的還是如何利用有限的時間賺取更多的錢.

現在到晚上就會想家裡的日常開銷和生活所需，哪裡有沒有什麼好的專案等等！

一種可能是因為你有心事,導致神經中樞緊張,興奮而睡不著，

二種是因為生活作息時間安排不當,身體的生物鐘絮亂而引起的,

三種可能是因為宵夜吃多了,肚子太飽也會睡不著。

建議:

1.自我催眠:白天不要睡,晚上早點上床,剋制自己不要翻來覆去,心要靜下來,同時不停做深呼吸,進行自我放鬆,默唸"放鬆,放鬆,"或者數數什麼都行,要屏除雜念,從頭皮到腳趾頭都要放鬆,如果你真的做到完全放鬆,就很容易睡著啦 。

2.睡前不要吃太多宵夜及不要喝太多水.以免給腸胃造成壓力。

3.如果有空,下午可以做半小時運動。

4.晚飯後休息一會兒去散散步,有助消化。

5.遇到有心事,心態要放得開,很簡單,想想一般情況下死不了人就行了!

6.對得不到的事物不要太犯"貪"了,要懂得放下就是自在!!

7.堅持這樣早睡早起一段時間早上不想醒來都不行。