這是每個人都會遇到的問題。我們誰也不是聖人，我們有著豐富的七情六慾，對於周圍的環境周圍的人產生反應是再正常不過的事情。當外界對我們的作用超出我們可以承受的預期的時候，我們就會產生一種壓迫感。這種壓迫感使我們深陷痛苦，精神緊張，提不起興致，總是無精打采。

所以我們要學會去緩解，首先一定要自己抱抱自己。這個世界上，只有自己才是最應該疼愛的，抱抱自己告訴自己，你一定可以挺過去，你一定可以的。

然後去想，到底是什麼造成了我們的壓力，是外界的實實在在的壓力，還是我們自己的思想施加給自己的？如果是外界施加，而你又無法左右的，那就積極去面對，該做什麼就做什麼，即使無法改變現狀，但是盡人事聽天命，問心無愧就好。如果是自己的思想給自己禁錮住了產生的壓力，請找一下原因，給自己找一個情感宣洩的出口，仔細思考到底哪個關節可以轉變一下思想，也許事情並沒有這麼糟糕？為什麼要為難自己呢？

當尋找到產生壓力的原因，而自己又實在無法解決的時候，這個時候請放空自己，親愛的你太累了。去散散步，或者聽一首舒緩人心的歌，或者聽一段溫柔的暖心電臺，又或者去給自己買一個小蛋糕。或者去打一場球，再或者去喝一杯咖啡。如果這都不行，那就找一個朋友，把自己想說的都說出來，這種時候朋友起著非常重要的作用，即使他不能給你出主意，但是這種傾聽和陪伴也是可以有效緩解壓力的方法。

總之，壓力這種東西不是一直存在的，糟心的日子總會過去，生活總是美好的，我們有理由相信，當遇到人生低谷的時候，現在已經糟糕到極點了，以後發生的就都是好事情了。只要你一直在付出，在加油，不要自甘墮落自暴自棄，生活一定會越來越好，事情的解決也一定會越來越明朗。心態最重要！

隨著生活工作節奏的日益加快，個人感覺壓力也越來越大。如果不懂得自我緩解放鬆，整個人都是崩潰的。下面簡單介紹幾種緩解壓力的方法:1.音樂不僅能給人美的薰陶和享受.開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。2.去爬爬山、運動運動,這樣對緩解壓力也有很大的幫助!有空的時候,也可以選擇與朋友聚聚會、逛逛街。3.多找朋友聊天，交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任,而且更能使人精神舒暢,愁煩盡消。

人活著都會有悲觀離合，喜怒哀樂。有時候沒有方向也是正常現象，不必太擔心。愛情，親情，友情，每個關心你，在乎你的人，擁有此，已經值得慶幸。人生就是這樣，我們無法迴避不開心的事情，應該學會淡然接受。同時我們應去尋找自己喜歡的事情，沉浸在其中，使自己忘掉煩惱，心情得到釋放。

隨著社會的發展，人民生活水平日益提高，收入的逐漸增加，房價的不斷上漲，社會老齡化趨勢，新一代年輕人，也面臨著來自社會，生活責任的壓力也是越來越大。

這種壓力不會憑空消失，我們只有勇於面對，但是每個人都有疲倦的時候，都有一定的承受能力，我們應該怎樣緩解這種壓力呢？

當感覺壓力過大時，要想辦法放鬆自己，選擇自己喜歡的方式。例如，去逛街購物，適當的進行一些消費，讓自己高興起來；還有，運動，吃零食等等，總之讓自己放鬆開心就行！

還有，可以找好朋友傾訴，把自己內心的壓力釋放出來，甚至可以大哭一場！也可以聽一些旋律優美的歌曲，讓自己的內心平靜；去一些環境美好的地方，欣賞一下大自然的魅力！

總之，選擇一種能讓自己開心，放鬆的方式，一定不能讓生活壓力將自己打倒！

中國的英雄故事一般是這樣寫的：小時候悲慘遭遇，父母雙亡，遇到一位恩師，傳授了很多本領，等到他成年後，就讓他闖蕩江湖。他在一次次的不好遭遇後，學會了各種技能，終於，世道不太平，他號令天下各路英雄好漢，打敗了敵人，成為人人羨慕的大英雄，並娶了一位絕世美女，抱得美人歸。是不是很像《倚天屠龍記》？其實很多武俠劇都是這個套路。

這些主角一輩子遇到的挫折很多吧？壓力很大吧？你可能會說，這都是假的啊。其實，科學可以證明，壓力對我們還是有幫助的。

斯坦福大學的心理學家凱利·麥格尼格爾認為，一定的壓力，不僅不會影響我們的健康，還會給我們帶來很多好處。以下三個觀點來自於她的《和壓力做朋友》。

在遇到危機的時候，壓力是可以激發我們的爆發力的。比如新聞裡就有兩個十歲的女孩抬起了一噸重拖拉機，救出了父親。生理上，高壓讓我們的肝臟分解更多的糖和脂肪，呼吸加快，透過血液把能量和氧氣輸送到全身，讓我們的四肢更有力量，充分應對外界的挑戰。

壓力會刺激身體分泌較多催產素（男女都有），讓我們更願意跟別人交談、擁抱，更想要和別人一起約著去喝啤酒、看比賽。一個害羞的人，在有壓力的時候更容易和別人建立聯絡，迴應別人。

一個電影《荒島餘生》，長篇小說《魯賓遜漂流記》都是講了在窮途末路求生的故事。壓力激發了他們強烈的求生慾望。

看到這裡，你可能會說，壓力太大很難受啊，哪有什麼好處呢？這就在於你認為壓力是不是有害了，事實上，當你認為“壓力是有害的”時，它才會傷害你的健康。只要你認真地面對，勇敢地解決面前的問題，壓力還會幫助你成長。

比如尼克·胡哲，從小天生殘疾，但是他都一一克服了，不僅完成了大學學業，還成為了傑出的演講家，出了幾本書，在各大高校做演講，參與公益活動等等。願我們每個人都能活出想要的精彩。