其實，吃完飯以後就躺下根本就不會變胖胖的，反而有利於減肥。 不妨來考慮一下，吃完飯以後是不是就會有睏意？是啊。 那就說明你腦子有問題的啦！ 因為吃完飯後30分鐘是消化的高峰期。 這時你體內的血液會集中在腸胃周圍。從而這時大腦的血液就會減少，減少之後就會出現精神不振，昏昏沉沉的感覺。 但這是你迫使自己不睡覺，這就會是你的新陳代謝能力下降，從而導致肥胖。

研究表明，不管是坐著、躺著還是站著，消耗的卡路里差不多，躺著並不會比坐著長更多的肉！對於腸胃不好的人，飯後適當地躺著休息，其實才是最好的。大家想想，吃飯之後是不是有一段時間會感覺特別特別困？那是因為吃完飯後的半小時，是消化高峰期。為了能消化食物，血液都集中在腸胃周邊，大腦血液供應少了那當然就會感覺困。如果你飯後馬上就去散步或者工作，血液是不是都被迫集中在大腦或者肌肉，沒時間去管腸胃啦？腸胃缺少血液供應，消化機能當然就會稍微下降，那消化食物的時間就會變長。但是如果舒舒服服地躺著，放空自己，那腸胃就能專心去消化，就能保護自己的腸胃。那麼，為什麼會有躺著不行的說法呢？主要是有些人吃的太飽了，胃裡東西太多，胃的壓力也會很大，這時候平躺，還可能造成胃食管反流。可能還會嘔吐，吃得太多連站著你都有想吐的感覺吧？所以平時少吃點，飯吃八分飽就可以了。還有一種情況其實是廣義上說的“躺下”，其實是躺下睡覺。睡覺的時候因為身體會自動調到低功耗模式，腸胃的蠕動能力會下降，消化就要耗費更多的時間，那當然對身體不好了。那麼，怎麼躺才能不胃食管反流，又讓消化功能恰到好處呢？角度正好，可以躺著不費力，也不用怕胃食管反流，這個角度還能很好地看書看手機。總之，躺著是可以的，不用擔心會長肉，還能促進消化，你別躺著躺著睡著就行。

這個習慣確實不太好。

對於一般人來說，當然會引起肥胖的。剛吃進去的營養物質，還沒來得及代謝成熱量消耗掉，就已經變為脂肪脫離在身體裡的各個地方了。有些人會出現梨形身材、蘋果型身邊、腹型肥胖等等。吃完飯躺著容易發胖，那麼剛吃完飯該注意哪些方面呢？

有些人認為，要養成飯後百步走的習慣的。進食以後平臥如果長時間不活動會出現肥胖，如果長期久坐也是會出現肥胖，腹部脂肪堆積。要經常運動，適當控制飲食量，不運動會出現能量轉化成脂肪導致肥胖。平時進食以後可以適當的散步，不要長期久坐，可以避免肥胖。建議過會兒再躺下，可以稍微輕度活動一下，避免會造成消化不良的情況，注意飯後避免臥床休息，千萬不要做劇烈運動,做激烈運動會對身體健康造成一定的影響。而且也不要洗澡。

有些人認為，可以在飲食上做些功夫。控制飲食量。在飲食上可以可以吃一些對胃消化功能有幫助的食品，如山藥、扁豆、蓮子、雞肫、豬肚、米仁等。不宜多吃的食品有肥肉、零食、各種油炸食品等。吃完飯不要馬上躺下的，對身體不好的。另外同時避免暴飲暴食和辛辣刺激性的食物。剛吃完飯,注意不要喝濃茶,注意儘量不要吃難消化的水果。

總而言之，在一般情況下，飯後不建議立馬躺下睡覺。除非你當下的身體狀況更適合臥床休息。

很多人都會有這種情況

吃完飯後就開始犯困

因為吃完飯後的半小時

是消化高峰期

為了能消化食物

血液都集中在腸胃周邊

大腦血液供應少了那當然就會感覺困

這個時候，如果工作

或馬上散步

血液就會集中在大腦

畢竟大腦還是比胃優先

這個時候

如果舒舒服服地躺著

放空自己

那腸胃就能專心去消化

換句話說

那咋會傳出不讓躺著的言論呢？

主要是

有些人吃得太飽了

造成了胃食管反流

所以，平時還是少吃點為好

八分飽差不多了

至於八分飽是多飽……

你們自己去搜吧

不過，這裡說的躺下

不是睡覺

而是

躺著玩手機

或者躺著啥也不幹

因為睡著後，身體會自動進入【低耗模式】

腸胃的蠕動能力會下降

消化就要耗費更多的時間

當然對身體不好了