這個問題就我而言，聽有聲小說是必然選擇。

超過11點，我就有點失眠。一般都是戴上耳機聽有聲小說，正常的話不到半個小時就睡著了。

要不然就會胡思亂想，越想越睡不著，把思維固定住，聽著聽著就睡著了。唯一的缺點，就就是第二天耳朵有點疼。

什麼數羊啥的，對我來說，全部不好使。

一般根據心情不同會選擇不用的型別的書。比較喜歡的有：名著，心理學，詩詞等……

我已中毒，而且不輕，如何是好？

“深夜無眠百思愁，淺淺月色千餘憂”深夜無眠，不知您到底因何不能入睡，個人建議如下：

如果是工作、生活壓力大導致的深夜無眠，我覺得深夜是最好的理性分析時間，如果是不能自己左右的，學會自我排解，自我放鬆，即便想的太多也不能左右結果，與其憂心忡忡，不如順其自然，靜等結果。如果是煩心瑣事，可以趁著深夜一件一件事情從頭到尾梳理下，思緒清晰了，壓力小了，自然就睡的香了。推薦一款手機APP幕布，個人感覺非常棒，可以手機電腦同步。

孔聖人一日三省吾身，如果深夜無眠，是一日反省的最好日子。這裡推薦“四行日記”來自《10人以下小團隊管理手冊》，這是最簡單、最高效的反省日記。

◆第一行是“事實”回顧今天發生的事，從中選出一件自己認為非常重要的、印象深刻的事。用簡短的文字只陳述“事實，不要帶有任何個人意見、觀點或者其他無關的主觀內容。◆第二行是“發現”記錄“大發現”’比如從事實中偶然感悟到的小小的法則，或者是透過事實領悟到的普遍原理或原則。這是潛意識在解決問題時所必需的關鍵內容，也就是人們所謂的“靈感”。◆第三行是“教訓”寫下類似於應該銘記於心的“警句”的關鍵詞，從而使“發現”昇華為永生難忘的智慧。可以用自己的語言，也可以引用前輩或前人們留下的格言或諺語。其目的是將資訊銘刻在潛意識裡，讓自己不會輕易忘記。◆第四行是“宣言”只要有所發現並吸取了教訓，自己的思想和行為就會自然而然地發生改變，成為應該達到或者實現的“目標”。利用這種心理作用，採用“我是一個～的~”的形式，寫下“實現目標後的自己”。透過想象克服了困難之後更加完美的自己，並且每天默唸這份“宣言”，就可以在自己的行為中體現出來。

3.深夜無眠也可以聽聽輕音樂，看看床頭書，也是很好的放鬆自我，輕鬆入睡的辦法。

大多數人第一想到的應該是手機吧，我建議是起來就靜坐一會，睡不著大多來自於生活壓力，不管什麼事都先往好的方面想，想通想開點，生活就好過點。

八歲的時候不管發生什麼事情都會睡得很香！

現在十八歲了，兩年前輟學出門打工。剛剛踏入社會，哦甚至是踏出車站那一刻我感覺自己應該能怎麼樣怎麼樣，然後發家致富變得有錢。

但是我錯了，社會之中有太多的誘惑。讓我一個小毛孩，難以控制自己。以至於上當受騙，

17年的時候，17歲的我，過的渾渾噩噩，完全沒有了，當初剛來時的那種精氣神。總是泡網咖，自己都感覺自己廢了，這輩子只能這樣了。

深夜裡癱在床上想起自己家庭情況，父母的養育之恩。難道就這樣自暴自棄了嗎！不我不想這樣，我才十八歲我還有時間我還有夢想：儘管在別人看來我的夢想只是個笑話。

十八歲我不在頹廢！我努力的上班，就算放假自己也去找日結工做，看到同齡人有說有笑過得很開心，無憂無慮真羨慕他們。我也渴望過哪種生活；但是深夜裡自己默默的想著，質問自己你家庭條件允許你這樣嗎？默默的流淚。

我相信自己一定能自己創造一個美好的未來