平時生活中，經常會因運動或者走路不慎，特別是上下樓時，導致腳腕扭傷。那麼，腳崴了以後怎樣能儘快康復呢？

扭傷後，需要首先判斷傷勢的輕重，如果腳扭傷後能站立，可以勉強走路，無劇痛，說明扭傷為輕度，可自己處置，湖北夏小中醫院骨科醫生告訴大家一些日常處理方法：

1、冰敷。扭傷後儘快冰敷，將冰袋敷在傷患處， 由於受傷後軟組織內的血管撕裂而出現快速的腫脹，進行冷敷可以減輕腫脹的程度，並能減輕痛苦。24小時內都要選擇冰敷。

2、抬高患肢。冰敷的同時，在患側小腿下墊一個厚的棉被或者其他棉墊，抬高患肢，這樣有利於血液迴流，加快腫脹的消退。休息或者睡覺時也要把患肢儘量抬高，以減輕腫脹。

3、固定扭傷部位，儘量減少傷處活動。24小時後傷處消腫，可以利用熱水袋或者熱毛巾進行熱敷，以改善患處血液迴圈，加速扭傷處恢復。扭傷初期，不宜立即使用跌打損傷的藥物，但是在24小時後，熱敷的同時，可以配合活血止痛的藥酊和口服跌打損傷藥，如：雲南白藥酊、三七傷藥片等藥物治療，有助於進一步減輕腫痛。

另外，需要注意的是：扭傷後足部活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院骨傷科攝X片診治，及時給予復位或固定，切勿自行扭轉，以免加重病情。