三伏天作為一年中最熱的一段時間，向來被人們所重視，同時三伏天又是喜熱植物瘋狂生長的季節，不過由於環境過於炎熱多雨，三伏天里人體往往會感到不適，進而在飲食和生活習慣上表現出一些不恰當，造成身體的損傷，所以三伏天裡多瞭解一些三伏知識，以及飲食習慣，是非常有好處的。

其實每年的入伏時間並不固定，我們所說的三伏天包括初伏、中伏、末伏，分別對應“一伏、二伏、三伏”，一般情況下一伏（初伏）的天數和三伏（末伏）的天數都是10天，而中伏（二伏）的天數有的年份是10天，有的年份是20天。

雖然每年的入伏時間並不固定，但一般都會在7月11-7月20日之間的某一天，並且多數情況下7月7日之前入伏比較多，7月18日之後入伏比較少。

我們在這裡說一下2019年的入伏時間，以及一伏、二伏、三伏具體都是哪一天？

首先必須明白傳統的入伏時間是根據干支紀元日計算而來，也就是有天干庚的就叫做庚日，古人根據天干地支的法則來推算日期，通常天干為10天一個輪迴，這樣天干庚一個庚日的週期變為10天。我們老祖宗傳下入伏依據“夏至三庚數頭伏”，也就是說夏至節氣後第三個庚日為一伏（初伏），第四個庚日為二伏（中伏），立秋後第一個庚日為三伏（末伏）。

1、因此可以得出2019年的一伏（初伏）開始的時間是7月12日，也就是今年入伏的時間是7月12日，第三個庚日週期是從7月12-7月21日（農曆六月初十到六月十九）；

2、所以7月22日（農曆六月二十）開始進入二伏（中伏），但是今年夏至和立秋之間存在5個庚日，也就意味著今年的二伏（中伏）要經歷2個10天，共為20天；

3、三伏從8月11（農曆七月十一）開始，到8月20日（農曆七月二十）結束三伏天。

每個地區生活習慣不同，也就導致三伏天的習俗各不相同。