我想說別理他！每天按正常工作。生活。過好每天。只要功夫深鐵棒磨成針。自然面對。祝您成功！！！不妨試試！！！

我只能回答要有三年，要是你腿不疼那就每天慢跑，讓自己動起來。

必須吃藥，這個不是大病但比大病還要難受，就好比牙疼不是病但疼起來要你命一樣。

讓你看開點這句話每個人都會說，可誰不想看開，但那個難受度真讓人覺得自己脫離軌道。

只要把睡眠調理好，這個病就好了百分之八十，剩下的給時間來修復受損的神經。

睡眠要用中藥調理。

我是一名心理工作者，我接觸過很多的抑鬱症患者，我來回答你這個問題。焦慮抑鬱症多久能恢復？主要是看患者的治療情況，主要是看患者的用藥的依從性和配合程度。還要看患者自身的情況以及患者所處的家庭環境以及外部環境！親人的理解和幫助，能讓抑鬱症患者更快的走出抑鬱症，然後再結合藥物治療堅持服藥，大部分抑鬱症患者都能更快更好地走出抑鬱症！

1 <尋求專業的治療是抑鬱症患者康復首要問題>

首先我們要來說的是，如果感覺自己得了抑鬱症。這一段時間壓力特別大，情緒特別失落，整個人特別頹廢，特別的不正常，家屬也能從很多方面感覺出患者就像變了一個人一樣。這種情況患者就必須要接受治療，首先要做的就是要到正規的精神衛生中心或者心理科去檢測。做一下心理測試看一看到底是是不是得了抑鬱症？已經到了什麼程度，是輕度重度還是中度，程度的抑鬱症，治療的方法不一樣，使用的藥物也不一樣。所以如果你一旦感覺自己得了抑鬱症，感到十分的痛苦，十分的煎熬，十分的無助，你不要硬扛，也不要感覺很丟人，要把它及時的反饋給你的親人，你的另一半。要得到他們的理解和幫助，帶你到精神衛生中心或者醫院的心理科門診，去尋求正規的治療。抑鬱症的治療牽扯很多專業性的問題，沒有這一方面的門診經驗、科室的醫院是無法鑑別診斷的，更談不上抗抑鬱治療。我舉一個簡單的例子，就像我們感冒一樣，如果我們感冒很嚴重的話，它會引起許多的併發症，例如咳嗽頭疼、發熱、咽疼、鼻塞等等。當然抑鬱症也會引發許多軀體症狀，例如失眠、厭食、興趣較低、盜汗、心慌胸悶，周身痠痛，頭暈頭痛等等。我們感冒的話，如果很輕微的話可以多喝水，加強休息，如果嚴重的感冒，我們也是需要使用抗感冒的一個藥物，抑鬱症也是一樣，如果比較輕微沒有影響到我們正常的生活，我們可以不用吃藥，自己調節一下，如果實在走不出來並且病情進一步的發展，那我們就必須要接受正規的藥物治療，因為抑鬱症一旦發展下去。會引起諸多的問題，包括軀體方面的，精神方面的，還有認知學習社交等等諸多方面都會受到嚴重的影響，重度抑鬱的話還會引起自殺的後果。可以說患者的每一分每一秒都是一種煎熬，他們想透過自殺結束自己的生命來獲得解脫，另一方面他們又感到無助；感到特別的痛苦，找不到出路，又怕離開這個世界，所以說抑鬱症患者是十分矛盾的。關鍵的問題還是需要接受正規的治療診斷！

2 <堅持積極的服藥是抑鬱症患者康復的關鍵>

3 < 積極向主治醫生反饋藥物不良反應，配合輔助其他的藥物治療>

在服用抗抑鬱藥的同時，如果不良反應特別嚴重，那你就要把你這個不良反應反饋給你的主治醫生，讓他們給你加一些輔助的藥物，例如很多人服用抗抑鬱藥物以後，感覺心慌特別嚴重，心率加快可以告訴你的醫生，醫生可能給你加服一點心得安片，心可舒膠囊或者服用抗抑鬱藥以後感覺便秘特別嚴重可以告訴醫生，醫生可以給你加服一點通便片、蘆薈膠囊等等。當然抗抑鬱的西藥還可以結合一些治療抑鬱的中成藥配合使用，能相得益彰，取得更好的效果。例如逍遙丸、安神顆粒，安樂片，養血安神片，醒腦安神片等等。這些藥物可以與抗抑鬱的西藥一起輔助治療抑鬱症，能起到事半功倍的效果。切記服用抗抑鬱藥物以後，不要出現了不良反應而停藥，可以把這些症狀告訴醫生，讓他們你解決，不要私自停藥。

4 <抑鬱症患者康復的關鍵是多方面因素的結果>

抑鬱症的患者康復的快慢與治療的依從性，堅持服藥都有關係，當然還要與家庭環境、自身性格和自己的意志力、信念有很大的關係。如果患者知道自己得了抑鬱症，也經過專科醫生的診斷開具了藥物，並且自己保持有堅強的戰勝抑鬱症的資訊，它的治療的依從性很高，這種患者康復起來會更快，愈後會更好。那些自以為是，患得患失，甚至是比醫生還明白的抑鬱症患者，醫生告訴他的話，他半信半疑，而且自己又透過網路或者百度得到了一知半解的知識就自己胡亂換藥，隨意停藥甚至是自己給自己治療！導致病情越來越嚴重。最後讓大夫都束手無策，這種人好起來會更慢，甚至會發展到重度抑鬱。所以抑鬱症的治療如果你不專業，你就把這個問題交給專業的人員來解決，因為它不是普通的疾病，是需要很強的專業知識和藥理知識來幫你治療和解決問題！大部分的抑鬱症患者如果輕度抑鬱，可能三週左右就出現明顯的效果，重度抑鬱可能需要4周左右出現效果。但是根據抑鬱症的程度和復發次數來決定服藥時間初次發作的抑鬱症患者，需要服藥3~6個月，復發的抑鬱症患者需要服藥一年以上。兩次復發的抑鬱症患者，需要服用兩年以上，甚至需要終身服藥！

我們每一個人都不知道自己將來會得什麼病，也不知道自己會不會得抑鬱症，但是不論哪一種原因導致你得了抑鬱症，你都需要積極的治療，樹立戰勝抑鬱症的資訊，堅持服藥，聽從醫生的交代。如果病情得到了緩解，做一些自己力所能及的事情，不要自暴自棄，不要怨天尤人。當你透過藥物治療走出了抑鬱症以後，多向優秀的人學習。少一些攀比，少一些計較。多一些平淡和坦然。多學習一些人生的智慧和哲理看明白很多事情，學習一些心理方法、心理知識，用來杜絕抑鬱症的復發，關鍵是我們看待問題的角度，思考問題的方式，還有自己的心理抗壓能力。每一個抑鬱症患者走出抑鬱症以後，就應該解除內心的心魔！多學習一些積極向上的東西，看開看明白很多東西。多做一些有益於自己有益於別人的事情，變得積極向上，變得樂於助人，只有這樣你才能廣交良師益友，從別人身上吸取優良的東西，拋棄自己身上的那些糟粕。只有這樣你還能真正的從抑鬱症中走出來，剝離出來。我是一名心理工作者，祝每一位抑鬱症患者早日康復！普及心理知識！關注心理健康！我與每一位抑鬱症患者同在！！

這個問題太籠統，要看抑鬱和焦慮的型別還有嚴重程度，病人的心理特徵和家庭和社會支援系統都有關係。可以給你個藥物的標準:抗抑鬱藥起效時間是在加到治療量後至少14天，抗焦慮藥服過後幾十分鐘就能起效。