回覆列表
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1 # 心理諮詢師周敏明
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2 # 3514陳剛
大部分人很難做到，也很難解決，持續不斷的各種現實壓力，社會風氣的惡化，不可預料麻煩，身體還不能出任何問題，我比較喜歡看書，因為它可以或多或少的讓我在另外一個世界待一會……
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3 # 他光光大叔
謝謝邀請，這個問題的確有些不好回答。當今社會雖然發展的很快，人民生活也得到了極大改善。但是貧富差距，階級分化，輿論限制，國家政策不落實，上訪渠道堵塞，這些都是造成人們性格暴躁，心情浮躁的主要原因。人民追求的是公平正義，可在許多現實面前事與願違，道德扭曲，法制難求，因而造成突發事件，危害社會。
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4 # 西瓜歡子
跑步也是一種發洩的方式，在跑步過程中大喊也可以起到釋放情緒的作用，跑累了，也就差不多想通了，還鍛鍊了身體，還是很不錯的！我們還可以聽一些放鬆的或是自己喜歡的音樂，然後慢慢哼著，不愉快的事情很快就會忘記了！
深呼吸，好處：深呼吸能使人的胸部、腹部的相關肌肉、器官得以較大幅度的運動，能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，使血液迴圈得以加強，對於解除疲憊，放鬆情緒，都是有益的。
生氣時腦子就是一片空白，心裡也難受。深呼吸可以是自己放鬆。仍自己歸於平靜的。這個是公認的，絕對有用！
打坐與深呼吸結合，效果也好吧！在你打坐的時候，配合深呼吸，在放一段好聽的音樂，沒有什麼是過不去的打坐
好處：打坐既可養身延壽，又可開智增慧。
打坐的時候可以放鬆身心，使自己冷靜下來，便於思考自己的過失。歷史上好多有名的人都是會打坐並且善於打坐的
社會環境影響人的心理，當前社會快速迭代各類產品和服務，而且都是以滿足客戶好感覺為中心的，定製化、個性化、精準化等都描準人的需求，甚至於到了你有什麼需求，我就有什麼服務，你滿足不了客戶的精準需求，我就創新辦法來滿足，制選了一切以自我為中心的心態。
於是快速滿足成了時代產物，延遲滿足就不滿，慾望期待實現不了就暴躁，於是有了飛機晚點就吵鬧，菜上晚了就不滿，大小事只要不符合我的期待和習慣就有情緒。我們創造全球中國第一的速度，享受著高鐵飛速和互聯互網以及移動支付等便利，同時也有了副產品，就是人心浮燥、情緒化和易激動心態，大家享受著物質豐富和吃穿遊便利，但內心卻更加焦慮和沒安全感，於是拼命努力快速去抓取名利物質，沒耐心、求快速、重短線、重投機、走捷徑等心態越來越重，越這樣越不容易得到，得不到更焦慮、躁狂，走上一條惡性迴圈。
當前社會人人都在追求成功與幸福，而如果你有堅持長期主義、有耐心、積累過程和實力、先付出後得到心態，有在利他和為社會創造真正價值基礎上的收穫，那才是持續和穩定的。