談談我的經歷：
幾年前喜歡熬夜，以至於早上起床很晚，上班很趕，幾乎沒有吃早餐和喝水的時間。平時也沒有喝水的習慣，一般都是渴了才喝，就算喝的話，也是喜歡喝那些碳酸類的飲料，比如可樂，雪碧之類的。直到某天下午，突然腰部疼痛難忍，於是請假去醫院，做了B超，確診為雙腎多發小結石，醫生只給我開了一些藥，說是這種小結石沒必要碎石更沒必要手術，給我的建議是現在先吃點藥，平時多喝水，多做一些跳躍類的運動，慢慢就會好的。從那時起我才認識了腎結石，雖然這不算什麼大病，但是卻讓我覺得很害怕，腎裡面都長石頭了，什麼鬼???
從那以後才有了喝水的習慣，平時偶爾也會打打籃球，爬爬山，跳跳繩什麼的。很長一段時間也沒腰痛過也沒復發過。於是鬆懈了，也不再特別重視了。
轉眼到了2017年年初的某天，腰部以上的一個位置特別的疼，躺下來想要翻個身感覺要用盡全身力氣，坐下來想起身同樣無比費力且疼痛難忍，於是去醫院檢查以後，發現有顆結石有點大，堵塞了輸尿管，還導致了輕微腎積水，最後用鐳射碎了石，那感覺我這輩子都不想再試第二次。從那以後，有過三次小便時尿出小石頭的情況，有小米那麼大有點像茶垢，那小石頭劃過尿道的感覺，真的讓人痛不欲生，但是小石頭尿出來以後卻又讓人感到無比的舒暢！
說說我的建議：
①關於喝水。
有很多專家提倡每天要喝八杯水或是兩千多毫升水，個人感覺沒有嚴格的標準，因為大家平時忙於學習工作，一般沒有那個精力專門去牢記今天到底喝了幾杯水了或是今天到底喝了多少毫升水，這樣的話喝水好像就成了一種負擔，感覺成了每天的任務。其實大可不必，你只要有愛喝水的意識，養成愛喝水的習慣就OK了。有了愛喝水的習慣，身體不會缺水的。現在我已完全不喝碳酸類的飲料，一方面碳酸類飲料喝多了容易引發結石，另一方面喝多了還容易長胖。如果要喝的話適量就行。啤酒也不要使勁的喝，喝多了會加重腎臟負擔，也會大大提高引發結石的可能性。
②關於飲食。
菠菜含草酸最多，我已把菠菜戒了。如果是預防結石的話，適量就好。豆製品，牛奶製品，都要適量。
跳繩是預防結石最好的運動，打籃球也不錯，爬山，跑步，游泳都可以。主要還是看你喜歡或適合那些運動。
看到這裡你會說，這也不建議喝那也不建議吃的，還要做這運動做那運動的，怎麼這麼麻煩這麼累?
其實作為一個人來說就不能太放縱自己，否則你跟醫院將有無數個約會，而約會的費用往往高到你無法承擔！
我曾經不愛喝水，愛喝碳酸飲料和啤酒，代價是我得了腎結石，我活該，但是也讓我養成了愛喝水愛運動，合理飲食規律生活的好習慣。
現在我的腎結石再也沒有復發過，也沒再出現過腰痛的情況了，跳繩可以連續不間斷的跳半個多小時，跑步可以跑全程馬拉松了。
“塞翁失馬，焉知非福”，腎結石也讓我更加註重健康，熱愛生活！
談談我的經歷：
幾年前喜歡熬夜，以至於早上起床很晚，上班很趕，幾乎沒有吃早餐和喝水的時間。平時也沒有喝水的習慣，一般都是渴了才喝，就算喝的話，也是喜歡喝那些碳酸類的飲料，比如可樂，雪碧之類的。直到某天下午，突然腰部疼痛難忍，於是請假去醫院，做了B超，確診為雙腎多發小結石，醫生只給我開了一些藥，說是這種小結石沒必要碎石更沒必要手術，給我的建議是現在先吃點藥，平時多喝水，多做一些跳躍類的運動，慢慢就會好的。從那時起我才認識了腎結石，雖然這不算什麼大病，但是卻讓我覺得很害怕，腎裡面都長石頭了，什麼鬼???
從那以後才有了喝水的習慣，平時偶爾也會打打籃球，爬爬山，跳跳繩什麼的。很長一段時間也沒腰痛過也沒復發過。於是鬆懈了，也不再特別重視了。
轉眼到了2017年年初的某天，腰部以上的一個位置特別的疼，躺下來想要翻個身感覺要用盡全身力氣，坐下來想起身同樣無比費力且疼痛難忍，於是去醫院檢查以後，發現有顆結石有點大，堵塞了輸尿管，還導致了輕微腎積水，最後用鐳射碎了石，那感覺我這輩子都不想再試第二次。從那以後，有過三次小便時尿出小石頭的情況，有小米那麼大有點像茶垢，那小石頭劃過尿道的感覺，真的讓人痛不欲生，但是小石頭尿出來以後卻又讓人感到無比的舒暢！
說說我的建議：
①關於喝水。
有很多專家提倡每天要喝八杯水或是兩千多毫升水，個人感覺沒有嚴格的標準，因為大家平時忙於學習工作，一般沒有那個精力專門去牢記今天到底喝了幾杯水了或是今天到底喝了多少毫升水，這樣的話喝水好像就成了一種負擔，感覺成了每天的任務。其實大可不必，你只要有愛喝水的意識，養成愛喝水的習慣就OK了。有了愛喝水的習慣，身體不會缺水的。現在我已完全不喝碳酸類的飲料，一方面碳酸類飲料喝多了容易引發結石，另一方面喝多了還容易長胖。如果要喝的話適量就行。啤酒也不要使勁的喝，喝多了會加重腎臟負擔，也會大大提高引發結石的可能性。
②關於飲食。
菠菜含草酸最多，我已把菠菜戒了。如果是預防結石的話，適量就好。豆製品，牛奶製品，都要適量。
跳繩是預防結石最好的運動，打籃球也不錯，爬山，跑步，游泳都可以。主要還是看你喜歡或適合那些運動。
看到這裡你會說，這也不建議喝那也不建議吃的，還要做這運動做那運動的，怎麼這麼麻煩這麼累?
其實作為一個人來說就不能太放縱自己，否則你跟醫院將有無數個約會，而約會的費用往往高到你無法承擔！
我曾經不愛喝水，愛喝碳酸飲料和啤酒，代價是我得了腎結石，我活該，但是也讓我養成了愛喝水愛運動，合理飲食規律生活的好習慣。
現在我的腎結石再也沒有復發過，也沒再出現過腰痛的情況了，跳繩可以連續不間斷的跳半個多小時，跑步可以跑全程馬拉松了。
“塞翁失馬，焉知非福”，腎結石也讓我更加註重健康，熱愛生活！