夏天到了，大家該如何避暑呢？首先，穿一些薄的，涼爽的衣服，比如，棉的短袖、短褲，網狀的運動鞋。別穿顏色較深的衣服，比如黑色的衣物，黑色吸熱，穿上會感覺很熱。

其次，喝一些冷飲，吃點冰淇淋，可以降低體溫，讓人感覺舒服一些。但是，冷飲等食物不能吃太多，不然對身體不好，容易出現跑肚子或者對胃不好。平時多吃點醋，多吃點青菜，少吃點肉。

三、房子最好別住頂層，住一層或者有陰涼處的房子，通風要好。開空調的話一般在25攝氏度左右，太低了長時間對身體不好，太高了感覺會熱，這樣不但會省電，而且人感覺會舒服些。不是太熱的話，最好吹風扇，或者開啟門窗享受一下自然風，那是最好的。

四，出門的時候，最好選擇一早一晚的，早上七點之前會涼爽些。晚上吃完晚飯，出來溜達一下，也是個不錯的選擇。大熱天的，實在想出門的話，記得打上太陽傘，擦點防曬霜等。

解暑的話，一種是比較養生的方法，還有一種是比較過癮的方法，看你喜歡哪種。

養生的方法就是喝熱茶，扇扇子，不吹空調，可以少量吃西瓜等新鮮水果。其實有些年輕人認為吹空調喝吐血才接觸，其實根本就不是了。老祖宗給我們留下來的這些傳統，絕對是實踐了好多年才積累下來的經驗。偶爾吃點兒冷也沒問題，但平時應該多喝熱水，多喝茶。喝完茶了以後，身體發熱，易出汗，自然手暑氣就解了。

還有一種就是隻顧過癮，不顧養生的方法。坐在空調房裡，吃著冰淇淋等冷飲，吃著冰鎮西瓜。雖然當時覺得過癮，過後其實未見得涼快兒。而且對身體的損傷比較大。特別是夏天剛出完一身汗，突然就進到溫差特別大的空調房裡。毛孔突然收縮，特別容易感冒。，還有就是突然的大量吃冷飲，整個內臟都非常熱，突然被降溫 ，你說他能舒服嗎？

炎熱的夏天如何消暑，是一件科學的事情，不是那麼簡單的。但如何科學地消暑呢？

一、俗語云，心靜自然涼。在夏季炎熱的天氣裡，不能煩躁，而要清心寡慾。

二、在民間，夏季消暑的方式多是喝冰鎮飲料，但這對胃的傷害很大。最好的方式是喝熱茶或熱水。

三、在萬不得已要開空調的時候，空調的溫度最好設定在30度左右，太低的話，容易傷風。