倒走其實採用的是反作用力的原理，到達糾正錯誤姿勢帶來的腰間盤突出，但是不一定會完全的治癒，也不併一定適合每一位腰間盤突出的患者。

腰間盤突出最好是採用保守的治療方法，不建議手術。保守的方法缺點就是治療週期長，但是效果明顯，到達到的目的也直接。

一般保守的治療方法要麼就是中草藥要麼就是針灸，相信中醫，他會給你帶來意想不到的效果，不要單單看短期的效果，畢竟造成腰間盤突出的時間也是很長的，日積月累才會導致腰間盤的突出，所以要有一個平常心去對待治療。

現在無論是上班族還是開車族還是老年族，這類病症困擾了一大幫的人，是很多人承受著腰間盤突出帶來的種種痛苦。

而倒走可以起到一定的輔助作用，也不是不可用的，只是並不會完全的適合所有的人，所以可以用來恢復性幫助，不能用來當做治療的最好的方法。

祝大家身體健康！有病患的早日康復！

倒走，一種有氧鍛鍊，和治療腰椎間盤突出症，不知道什麼時候聯絡到一起，這是一種強行配對。

1.的確有的患者腰椎間盤突出發病期間，倒走鍛鍊，症狀逐漸的好轉或消失，可這不表示倒走就治療腰椎間盤突出，這期間你肯定也吃飯、睡覺，你不能講吃飯、睡覺也治療腰椎間盤突出。

2.這部分患者，康復的緣由並非倒走，都是依託於我們自身的恢復能力，健康的飲食，合理的休息都有利於腰椎間盤的恢復，對於超出自愈能力的患者，就是再使勁倒走，結果還是不會有大的區別。

3.倒走本質上，是一種有氧鍛鍊，與我們正常天天做的行走模式相反，啟用一些不長用到的肌群，對我們的身體是有益處的，不過倒走要找空曠的地方，避免絆倒、摔倒，不然再摔一次……雪上加霜！

4.腰椎間盤突出，是纖維環破裂，髓核壓迫刺激神經導致的症狀，倒走不會對這個過程有什麼直接影響，也不知道為什麼很多人會一定把這兩個因素聯絡在一起，客觀理智的看待問題，有病及時就診。

腰椎間盤突出症的患者，如果休息期間症狀恢復或者好轉可以觀察，如果總是沒好轉，一定不要持續拖下去，浪費時間不說，病情也會變得更加複雜，增加恢復的難度，最終還是要醫生幫助來解決問題。

這個是可以的，且是不錯的方法。

另一個同它類似的方法是用護脊床墊，護脊床墊又叫昂首床墊。如下圖，一次仰臥幾個小時，然後放上定製枕頭還能當普通床墊使用。

從專業角度來說：並不能！這也只是民間的一種美好願望而已。我將分別解釋下“為什麼倒走不能治”以及為什麼會有“倒走能治”的說法。

“腰椎間盤突出症”，是指腰部椎間盤外圈的“圍欄”——【纖維環】破了，使得本來應該呆在“圍欄”裡的髓核在重力的擠壓下跑出來了一些。這些跑出來的椎間盤髓核壓迫或刺激了旁邊的脊髓或神經根，從而產生了疼痛麻木不舒服。而且這一些都是發生在一個骨性管道里的，與外界是隔絕開的。

懂了什麼是腰椎間盤突出症，自然就可以明白：不管是倒著走，還是爬著走，哪怕你倒立著走，翻滾著走。。。椎間盤外圈圍欄那個破口也永遠在這裡，突出來的壓迫神經的髓核也不會因此而消失，因此不可能靠怎麼走來治療腰椎間盤突出症。

倒走儘管的確可以鍛鍊一些“正走”沒法鍛鍊到的肌肉，而且可以一定程度的促進脊柱後伸，但這根本不能治療“腰椎間盤突出症”。相比之下，正確的“腰背部肌肉鍛鍊”可能更有效。

值得一提的是：倒走治不了腰椎間盤突出症的同時，還增加了摔倒的風險，此外還可能讓腰椎間盤突出症患者付出“機會成本”（即在病情早期選擇了相信並堅持倒走，而不是正規治療，從而可能耽誤治療）

存在不一定正確，但一定有原因。為什麼在坊間老百姓會有【“倒走”能治“腰椎間盤突出症”】的說法呢？

原因主要是因為：

（1）絕大多數的腰痛都不是“腰椎間盤突出症”

生活中絕大多數人都會有腰痛的經歷，這其中其實絕大多數都是筋膜炎或腰背部肌肉勞損等軟組織疼痛，根本不是腰椎間盤突出症。這類疾病簡單休息後，自己可以慢慢緩解，不倒走也能自己好。但是老百姓有時會把這個誤解為“腰椎間盤突出症”。

（2）絕大多數的“腰椎間盤突出症”都可以透過休息保守治療自己緩解

即便真是“腰椎間盤突出症”，真的是腰椎間盤的髓核突出來壓迫神經根了，根據專業研究和資料顯示，其中絕大多數也不需要手術，可以透過休息、腰背部肌肉鍛鍊等而自己好轉，突出來的髓核有時甚至能被我們的身體自己吸收。這跟倒走就沒有關係。

（3）老百姓喜歡將兩個事物間的“時間先後順序關係”當做“因果關係”

瞭解了（1）和（2），就不難明白，其實只要休息和適度的鍛鍊腰背肌，絕大部分的腰痛甚至大部分的腰椎間盤突出症都能自己緩解。但是那些倒走的人，因為先倒走了，而後症狀緩解了，很多人就會認為是倒走治好了腰椎間盤突出症。這和古人認為是大公雞叫了把太陽叫出來是一個道理，即混淆了事物之間的時間順序關係和因果關係。

這文章不錯，很全面，藥物對腰突都不會有直接效果，吃點舒經活血的，補身體的，多做合理的鍛鍊，會好的，敢去推拿的都是勇士，還有這個是不用治療的，自己多鍛鍊內肌，保暖，少做傷腰的事

倒走可以治療腰間盤突出的好處有哪些呢？倒走對腰間盤突出是有一定的好處，形成腰間盤突出是由於要被組織的肌肉已經出現了一定的異常，倒走需要腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走的不到充分活動的脊椎和腰肌受到鍛鍊，而且倒走能夠鍛鍊腰脊肌，股四頭肌和踝膝關節周圍的肌肉韌帶等，從而調整脊柱肢體的運動功能，增強腰椎的穩定性，及靈活性矯正腰椎生理曲度變直後或後凸在一定程度上有助於腰間盤突出的緩解和恢復，倒走對腰間盤突出有什麼好處呢？首先是矯正腰部不合理姿勢，倒著走路是反向而行，重心是向後移的，對居住的彎曲是有腳凳作用的，還可以減少盆骨前傾和腰椎前凸，同時還能鍛鍊自身肌肉，使腰椎間盤突出症得到有效的緩解，其次是增強腰脊肌力量，倒走時腰部肌肉會有節奏的收縮和舒張，可使腰部血液迴圈得到較好的改善，有助於腰部組織新陳代謝率的提高，而平時正常的行走是起不到這個作用的，腰脊肌增強了，從而可以減輕對脊柱骨和椎間盤的壓力，也就減輕對神經根的壓迫，椎間盤突出的症狀也有所緩解，所以倒走在一定程度上方法才能控制病根盜走，緩解腰間盤突出因人而異，注意並不是說每個腰間盤突出的患者都可以透過倒走來緩解疼痛，各人的髓核突出大小壓迫神經根的部位方向不同，所以要根據自身的具體情況來看是否合適進行倒走運動，倒著走，可以預防腰間盤突出，其實倒著走，沒有辦法根治腰間盤突出，但對於人體的腰椎組織動作會有一定的保護效果，而且還能夠有效的增強人體腰部的活動範圍，讓人體的腰部變得更加的靈活，本人就是腰突患者，也經常進行倒走運動，症狀確實有所緩解。

倒著走是能慢慢緩解一些，但是要堅持一兩個月才能有效果，我個人認為每天早上，在1米5高的物體上臺腿伸筋，拍腿100下，然後在做彎腰100下左右，兩手挨地為知，身體出汗為益，這時腰裡熱乎乎的，腰就很舒服了，每天早上段煉，要堅持2，3個月，才能看到效果啊。

這個是有些依據的，叫《麥肯基療法》，是一種力學治療技術。還有就是可以利用昂首床墊來治療，也是不錯的，如下：