焦慮，在生活中，不同的人都會有不同的焦慮，特別是成人幾乎都有焦慮的情況，成人的世界裡羨慕過往天真無邪的孩子，因為孩子不曉世事，這裡的孩子不包括那些學生。

如何緩解焦慮，看看焦慮的原因，有的人因財務焦慮，有的人因健康焦慮，有的人因感情焦慮，有的人因成績焦慮，等等。總的來說就是對未來的不可期。

我們會發現，當人們經歷了一場災難或者意外之後，也許他變得身無分文，也許變得身有殘缺，能看到劫後重生的慶幸，活著真好，能看到第二天的太陽真好

緩解焦慮的最好辦法是，心態，對未來的慾望那是向前的動力但不是負擔。學著知足和感恩，向前的同時，向後看看，在山巔的時候，已經完滿又何必追求入雲成仙;在山腰的時候山巔很高，而山底已在遠遠的腳下;在山底的時候，一樣擁有四季交替，春暖花開。東昇的太陽日日相伴就好。

焦慮這個東西，是現實中我們經常碰到的事情，因為工作生活壓力太大，個人的一些做法是.

1.靜下心來，聽一些舒緩流暢的音樂，或者和朋友去參加一些戶外活動，親近大自然，也未嘗不可.

2.適當的運動鍛鍊，因為肢體活動有利於緩解焦慮.比如跑步，爬山，等等.

3.不能任由情緒支配，不要因心情不好而逃避現實生活，多些積極向上的動機.

以上是個人對緩解焦慮的一些看法，希望大家注意上述問題，遠離焦慮症。