祝父母們想要一個健康聰明的寶寶嘛，那麼在你們有了這個想法的那一瞬間，請留意你們的生活，趕緊將來也不利於寶寶健康的習慣統統丟掉。

尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎兒的畸形，所以無論你願意有多大，為了寶寶還是戒掉。

較多的酒精能夠影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合成畸形胎兒。也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎兒的發育。媽媽一般要在孕前3~4周戒酒，準爸爸在計劃懷孕前兩個月最好不要多喝酒，前一週內絕對不能喝酒。

減肥是種時尚，但想要寶寶的夫妻不要隨意的節食，與偏食一樣，只會造成某些營養素缺。孕前營養不足還會影響孕初，剛形成的胚胎髮育也會影響乳房發育，如果透過吃減肥藥來減肥，則容易引起妊娠中毒，造成胎兒畸形。

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽等長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻應該儘量避免食用臘腸，鹹肉，鹹魚，鹹菜等食物、

為了生出漂亮健康的寶貝，孕前不要偏食，如果準媽媽孕前營養不良可以可能會導致不孕，或者導致孕初期胎兒發育遲緩。準爸爸的精子生存更需要優質蛋白質，鈣鋅等營養素，如果缺少這些營養素對寶寶生長不利。

傑哥侃生活，十戒，孕婦務必要遵守，尤其是最後一條，為了寶寶，執行吧!

1:戒菸

2.戒酒

3.戒性生活

4.戒辛辣食物

5.戒高糖食物

6.戒過量運動

7.戒三餐不準時吃

8.戒不洗澡

9.戒濃妝

10.戒不對老公溫柔

感謝平臺，感謝提問者，感謝瀏覽，這是是傑哥侃生活，咱們明天見!

“五忌”之時不行房

　　1、酒後忌行房。酒容易在體內產生溼熱，尤其是男子，體內有溼熱是生育大忌。從生育角度講，溼熱會導致男子的精子純度不夠，精液淤滯。現在，很多人在懷孕前幾個月就開始做準備，不抽菸，不喝酒，這種“封山育林”就很好，是對自己負責，對未來的孩子負責，值得提倡。

    2、大怒忌行房。人在生氣的情況下不要行房。生氣、憤怒會使人的氣血上衝，下焦精血虛弱，而且此時人體氣機被憋，這種情況下懷孕的話，生下來的孩子容易長瘡。

　　3、恐懼忌行房。現在有些年青人因為條件所限，或有些成年人因為婚外情而在行房時受到大的驚嚇，這對人體會造成極大的傷害，比如陽痿、多汗、心悸等。這時如果懷孕的話，孩子容易流產，因為“恐則氣下”。

　　4、病時忌行房。行房本身是對陽氣的一種最大的損耗，而人生病的時候，最需要呼叫陽氣去抗敵，來治療疾病。這個時候行房，就是不恰當地使用陽氣，會對身體造成雙重損耗。

　　5、日有所忌不行房。古代養生的道法中有“日月星辰下不野合”的說法，意思就是不在野外做愛受孕。這是因為野外的露水一類的物質對身體會有傷害，影響懷孕的質量。

　　據相關調查得知，每對夫妻都有著不同的性愛方式，但有的性愛方式卻是極為錯誤的。備孕的夫妻們，你們的性愛方式都對嗎？整理出夫妻房事的壞習慣，幫助大家儘量避免這些不良因素，積極備孕。

　　壞習慣一：等待一同到達美妙高峰。

　　壞處：等她時，你自己硬撐著不射會讓快感降低，時間久了，男人便感受不到性愛的自由之趣。有些男人首先滿足妻子，但是，等待的結果是，他很少和她同時達到高峰。

　　忠告：事實上，再相愛的情侶也不能夠總是一起到達美妙的高點。20多歲時，男快女慢，可以適度增加前戲；30歲以後，女快男慢，可以減少前面親暱的時間。當雙方都有了要衝刺的感覺時，各自體會自己的快樂就可以了。

　　壞習慣二：好奇地使用性用具。

　　壞處：性用具是在一方長期不在身邊或者身體不適時使用的性工具。但是有些情侶在用過後對此有了依賴，不再對愛侶的身體感興趣。這會讓人用後感到更加孤獨，時間久了會有心理方面的問題。

　　忠告：不僅僅會感到孤獨，如果用後消毒不徹底或不及時，還會使下體感染病菌。所以，好奇也好，得到滿足也好，使用適當、及時消毒是很重要的。

　　壞習慣三：快速性愛。

　　壞處：快速性愛前戲時間往往很短，會讓女方措手不及，兩個人都會疼痛。沒有應有的樂趣不說，還會使下體受損，時間久了，感受不到愛意的一方會出現性冷淡。

　　忠告：愛侶間因為忙碌，一段時間無性是正常的。所以，如果真的沒有“性”趣，可以分睡一段日子。就像食慾一樣，餓的時候，你們自然會想好好地吃一餐的。

　　壞習慣四：二次發動。

　　壞處：有時，在做了一次之後，男人為了顯示自己是強壯的，想再來一次。這樣做會使男人的身體一直處於亢奮狀態，次數多了會出現勃起功能障礙。一些喜歡二次衝刺的情侶，往往在幾個月後，男方雄風不再，才明白性不能逞一時之威。

　　忠告：一次有張力的性愛比兩次急急的衝刺要快樂得多，也健康得多。

　　壞習慣五：採用不安全的性方式。

　　壞處：其實情侶之間用什麼方式房事都是可行的，但問題是，你不知對方的那個部位是否有別的病菌，而有時他(她)也不知道。如果為了快樂，你們採用了不太安全的方式，無疑是為你們的健康埋下了危險的種子。

　　忠告：不管怎麼說，安全的性才快樂，花樣性愛的前提是健康可行。

　　壞習慣六：房事前吃得太油膩

　　壞處：房事前如果吃得太油膩會不利受孕。美國性健康專家奧斯卡 ·麥克亨瑞指出，性生活前，很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐，但是，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。

　　忠告：睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性慾，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。有媒體指出，富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能，在性愛前吃些這類食物，有助於享受更為美滿的性生活。

　　要想生個健康寶寶，備孕夫妻們只是避免這幾個壞習慣還是遠遠不夠的。那麼，什麼時候不適合行房事？備孕夫妻必須知道的房事禁忌又有哪些呢？下面詳細講講備孕夫妻受孕禁忌的一些知識，希望備孕的夫妻懂得受孕禁忌，生個健康寶寶。

戒掉與調整吃冷飲，吃垃圾食物，長期服藥的，加強鍛鍊，做一個2-3年的準備比如要上班要帶孩子或者要專職帶孩子，讓自己渴望要個孩子，避免孩子的到來打破原來的生活節奏而抑鬱，把乳腺做護理避免母乳餵養的催乳之苦，基本的什麼菸酒就不需要多說。

1、抽菸

重要性：在開始嘗試懷孕之前，請務必要戒掉抽菸的習慣。吸菸不僅對您有害，而且還可能使受孕更難實現。然後，一旦你懷孕，尼古丁，一氧化碳和焦油會對寶寶的生長和肺部產生不利影響。吸菸在一定程度上會導致早產和新生兒併發症的機率提升。

重要性：雖然您可能意識到大量飲酒會傷害胎兒，但您可能沒有意識到輕度飲酒也會對懷孕產生負面影響。儘管一些研究表明懷孕期間偶爾喝啤酒或一杯葡萄酒可能是安全的，但醫生仍然囑咐孕婦要禁酒。在國外的一項研究資料顯示，在第一次嘗試懷孕時，飲用1~5種酒精飲料的女性在六個月內懷孕的可能性比不飲酒的女性低39％。

需要特別提醒的是，懷孕期間飲酒會增加流產和早產的風險，甚至可能導致死產。酒精可以傷害早期發育中的胎兒大腦和神經系統，有時甚至導致胎兒酒精綜合症，其標誌是小頭畸形（頭部異常小），精神發育遲滯和先天性心臟缺陷。

重要性：一些處方類藥品，已證明存在潛在的胎兒風險，或可導致胎兒異常，如果您正在服用處方藥，請務必跟醫生確認你的身體狀況（是備孕期，還是已懷孕）。

重要性：儘管對咖啡因的研究結果參差不齊，但畢竟一些研究表明咖啡因可能導致生育問題和流產風險增加。在國外的曾有研究資料統計，孕婦每天喝兩杯以上的咖啡會導致胎兒生長不良和早產。然而，咖啡不是唯一的罪魁禍首，要注意其他不太明顯的咖啡因來源，如茶，巧克力，軟飲料和某些藥物。

重要性：如果您認為懷孕意味著在接下來的九個月內對Cheetos，比薩餅和中國外賣進行叮咬，我們很抱歉讓您失望。均衡飲食和豐富的營養素對健康的寶寶成長至關重要。在國外的一項研究發現，餵食垃圾食品的老鼠可能患有超重嬰兒；而另一項研究發現，高脂肪和高糖飲食可能會影響胎兒的食物偏好。

重要性：在冰淇淋過穿過腸道舒適之前，請務必記得在懷孕期間儘量減少糖的攝入量。在懷孕期間吃大量的糖有助於給孩子帶來甜食，在懷孕期間血糖水平高的母親，將會增加嬰兒在以後的生活中患糖尿病的風險。

重要性：高壓力可能會影響懷孕，但這適用於重要事件，如親密朋友或家人的死亡，而不是典型的日常生活壓力。壓力也會影響不孕症治療的結果。雖然關於壓力是否會降低成功機會的研究尚無定論，但研究表明，壓力會影響治療的成功率。

重要性：從健康備孕的角度講，懷孕早期睡眠時間少於6小時的孕婦，將會提升患高血壓的風險，而每晚睡眠時間少於5小時的女性，發生先流程的機率將會大大提升。

重要性：懷孕期間的鍛鍊通常是一件好事：它可以防止體重過度增加，讓你感覺強壯健康；它還可以幫助避免妊娠糖尿病，並幫助提升力量和分娩的耐力。但是，您在懷孕初期的健康水平為整個九個月的健康水平奠定了基礎，因此最好在嘗試懷孕前開始鍛鍊。但是，不要過度。如果您是競技運動員，甚至是跑步發燒友或健身愛好者，您的運動量可能會影響受孕的難易程度。

作為一位準媽媽，你不僅要對自己的身體負責，並還要確保你的孩子擁有一個健康的身體。這些都是你能提供給他。你越早戒掉這些壞習慣，對你和你的寶寶越好。祝早日迎健康寶寶！

女性備孕前一定要戒掉這些壞習慣女性朋友在備孕之前一定要從不同的方面考慮，徹徹底底的戒掉自己生理、心理到生活、飲食方面的習慣，並且為了迎接寶寶的來臨，準爸爸也需要一同改掉自己的壞習慣，下面幾個壞習慣必須要徹底消失才能開始備孕。一、提前三個月戒菸戒酒要知道菸酒本身對大家的身體就沒有好處，尤其是備孕之前，男性同胞必須戒掉菸酒，要知道備孕不僅僅是女性的事兒，夫妻共同努力才能成就健康寶寶，最好男女雙方一起保持鹼性飲食習慣，不要說菸酒對寶寶有影響了，對於大家的身體也沒有好處，因為菸酒會降低精子的質量以及卵子的質量。二、杜絕“熬夜成性”現在好多都市年輕人幾乎都是熬夜一族，然而這樣的作息習慣對於身體健康沒有任何幫助，一個良好的生活習慣和規律的作息時間，對大家的身體都有好處，並且也能改善大家的體質，有效改善亞健康問題。想要科學備孕的家庭成員，那麼必須要注重生活習慣很多人不到晚上凌晨堅決不睡覺，對於備孕階段的家庭成員，必須要保持早睡早起的生活習慣，因為睡眠不足會導致大家過度疲憊，然而在這樣的狀態下，是不適合懷孕的。三、拒絕辛辣、刺激食物在春季當中，對於備孕階段的家庭成員來說，必須要禁忌辛辣、刺激食物，這個季節本身就是一個萬物復甦季節，很多朋友都出現了過敏、哮喘、感冒發燒等問題，就是因為補註意忌口，尤其是對於備孕群體來說，必須要注重營養，但是也切記不能在飲食上過多攝入辛辣、刺激的食物，可能導致你的身體健康、消化系統以及面板等都出現問題。可能會出現某些食物過敏的現象，這個時候會加重自己的病情，所以切記不能隨意攝入，比如說貝殼類海產品如今科學以及醫學上都提倡鹼性飲食備孕，建議大家不要過分單一的攝入鹼性食物，對於乳備孕期間的家庭成員日常飲食必須要注重營養搭配，並且講究結構合理，往往細糧和粗糧要搭配好，早上吃麵食的話，中午就應該是米飯。

前段時間網上有一篇爆文《不讓孩子輸在射精前》，雖然標題有點奪人眼球，可是道理沒錯，孕育一個小生命就像一場考試。只有做足功課，才能孕育出健康聰明的寶寶。

在備孕期間，準爸爸和準媽媽除了要注意懷孕時機，孕前檢查、做好心理準備，還需要注意生活中的小細節，糾正平時一些不良的生活方式和生活習慣。

懷孕最重要的就是有優質的種子：卵子和精子。

①煙、酒會使卵子、精子質量下降，尤其使精子的活動度減弱，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，增加智力低下和畸形兒的發生率。

應對方法：戒菸戒酒。

②男性避免穿過緊的褲子，長時間駕車，將膝上型電腦長時間放在腿上使用，以及經常熱水浴泡澡，過高的溫度會影響精子的質量。

④女性可以經常食用豆漿，平衡體內激素水平，為精子進入創造條件。

⑤選擇適當的生育年齡 ，女性的年齡決定卵子的質量。

卵子和精子結合成受精卵以後，隨後著床在子宮內膜，想要保證受精卵健康發育，還要子宮內膜這塊土地肥沃。

備孕的女性平時要養成規律性的生活習慣，遠離汙染、輻射環境，尤其月經期注意休息，不要熬夜，避免飲用冷飲。

為了有健康的子宮內膜，這幾件事也要避免，濫用緊急避孕藥，性生活紊亂，不潔性生活，經常人工流產等等。

受精卵慢慢就發育成胚胎，子宮就是孕育胎兒最好的房子。

子宮最喜愛的食物是葉酸、高鈣食物和富含維生素食物。

所以，備孕的準媽媽們應該改掉挑食，喜歡辛辣刺激食物的習慣。

從孕前開始服用葉酸，改變飲食結構，經常食用豆類、魚類，牛奶，以富含優質蛋白，高鈣食物為主，搭配一些蔬菜、新鮮水果類。

萬事俱備，精子就等著見到卵子了，那就要算好排卵期，挑好時間成功的機率更大。

另外，有研究表明，性高潮讓受孕機率成倍增加。

需要注意，夫妻性生活時，也要注意一定避開雙方勞累時、患病期間。

孕育胎兒，是人生繁衍後代的大事，需謹慎，要優生，首先男性要戒菸戒酒，不然精子畸形率過高易導致先兆流產或者生化，可適當鍛鍊身體，其二雙方要提前口服葉酸片，減少胎兒畸形率的發生，特別是神經系統缺陷疾病，其三不要熬夜，其四性生活不要太頻繁，在懷孕機率最大時進行同房提高受孕率。

生一個既健康、又白白胖胖的寶寶相信是很多孕媽們的心願，那麼要生個健康的小寶貝，在孕期是不是要注意些什麼呢？有些寶媽可能會覺得自己夠年輕，不講究也一樣能生出個大胖小子，只有高齡產婦在孕期才要小心翼翼的。其實，如果孕媽想要生個優質又健康的小寶寶，不管是在心理還是在生活習慣上，都是需要先調整好的。當然啦，在備孕期間，也不只是寶媽一個人調理就好了，為了健康優質的寶貝，寶爸也是需要一起調理。

下面我們來看看，在備孕期間，寶爸寶媽們需要戒掉哪些壞習慣呢？

1、醃製食品

醃製食品很美味也很下飯，這些我們都知道，但是女人在備孕期間，要控制鹽量的攝入，並且醃製食品是含有亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用臘肉、香腸、鹹菜等醃製食品是會導致胎兒畸形的，所以在備孕期間，寶爸寶媽最好少吃或者儘量不吃這些醃製食物。

2、 吸菸

其實吸菸對於一般人來說，本來就危害很大了，更別說對一對即將要寶寶的夫妻。大家都知道香菸含有尼古丁，而尼古丁它有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，會大大影響女人的受孕機率，而且還會造成胎兒畸形。所以不管是寶爸還是寶媽，在準備要寶寶的前三個月或者半年就要把煙癮戒掉。

3、 咖啡

咖啡最主要的成分是咖啡因，如果攝入過多的咖啡因進體內，會降低女性的受孕機會，如果已經懷孕了，長期喝咖啡會不利於胎兒的生長髮育，其實不單單咖啡，一些濃茶還有飲料也是不適合孕期飲用。

4、 酒

在備孕期間，不管是寶爸還是寶媽都是需要戒酒的。有研究發現不管是在懷孕前期還是在孕期飲酒是會造成胎兒畸形，而且寶寶的智商也會低於正常水平，所以為了寶寶的健康，寶爸寶媽在備孕期以及寶媽在懷孕期都是需要遠離酒精飲品的。

懷孕之前，男女雙方都要生活規律，加強營養，補充足夠的蛋白質以及維生素，並且保證足夠的睡眠，不接觸有毒有害的氣體或者是化學用品。戒菸戒酒，一定要生活規律，另外就是做相應的化驗檢查，比如做婦科檢查，瞭解外陰、陰道、宮頸是否發育正常，是否有炎症。還要做B超檢查，瞭解盆腔是否正常，再就是做以下的化驗檢查：血常規、尿常規、大便常規、白帶常規，還有致畸五項、性激素六項、甲狀腺功能、肝腎功能，艾滋病、梅毒篩查，心電圖的檢查，全部合格以後才可以準備懷孕。

首先吸菸喝酒是必須戒的，少生氣少動怒，儘量不要吃藥物，因為一般藥物對孩子有很大的影響。有條件的話可以買一些好的備孕產品吃。休息好，放輕鬆。做好懷孕的心理準備。畢竟孩子說來就來，有的人一時半會難以適應角色的轉變。

放鬆心情，保持好的狀態很重要。千萬不要動怒。一個好的身體也是一個好的載體。

作息要規律，好的生物鐘也很重要。養成規律的作息習慣，少熬夜儘量不要熬夜。

網上賣的有排卵試紙。如果想盡快受孕，可以選擇在排卵期同房。這樣可以增加懷孕機率

刺激性辛辣的食物要少吃，可以多吃些蔬菜水果蛋白質含量高的食物，富含鈣鐵鋅的食物。

因為不確定是否什麼時候懷孕，建議不要太劇烈運動。

懷孕前要注意的一般就是這些了。懷孕後要注意的更多。

懷孕已經到第五個月了，萬里長征總算近半，身心的雙重考驗不斷地刺激我提高自己的忍耐極限，我和老公的搜尋記錄也默契的在格式上保持了高度一致:“懷孕XX疼是正常的嗎？懷孕能不能吃XX？懷孕能不能做XX？” 懷孕前真的沒有人告訴過我這些事。

沒有人告訴過我，懷孕初期胸圍就會猛增。我跟老公結婚節奏很快，戀愛半年結婚，婚後兩個月時受孕，還處於熱戀期，剛剛懷孕的我對自己已有身孕毫不知情，以為自己終於是受戀愛影響分泌了大量雌激素，所以胸圍以肉眼可見的速度激增，怎麼也不會想到剛剛受孕，身體就在為這個素未謀面的小訪客做準備。直到飲食偏好改變，想吃素吃清淡，老公才開始懷疑我是有了寶寶。

懷孕前我不知道原來懷孕的整個過程充滿了玄學意味。懷寶寶前我總幻想當媽媽應該是做好準備的，起碼對孕程中身體的變化還有醫院的檢查流程能有一些基礎性的瞭解，而懷孕後我才發現，我真是想太多了。作為一個不喜歡欠缺準備的Taurus，如果說這幾個月我學到了什麼的話，那就是一切順其自然，隨緣！

可能這個寶寶就是上天賜給我們的意外之喜吧，剛開始懷孕的我把不想吃油膩葷腥，嗜睡，情緒化歸結為吃肉太多，身體溼氣太重，在某天晚上和老公吃串串回家拉肚子後，手搭在肚皮上的時候，瞬時有了不一樣的感覺，好像肚子裡有欣喜的情緒傳出。雖然這聽上去特別荒謬，但是在那一刻我眼淚止不住流下來跟老公說“我們可能有寶寶了”，第二天測了兩次發現了明顯的十字，眼淚又不受控制地大滴大滴砸在地上。曾經夢想著自由自在孤獨一人去世界各地探索失落的古老文明的我，不想結婚不想生子不想被束縛的我，卻在那一刻感受到了人生中最為深刻的幸福感。

懷孕前沒有人告訴我醫生的言辭不一定是準確的，之前我一直認為生育的過程是相當嚴謹而科學的，與之相關的一切也應該是同樣高度嚴密的。我第一次去醫院確定懷孕時，醫生很自然地轉頭問我“你預產期什麼時候？”我？為什麼我會知道自己的預產期？懷孕前三個月，不止一個醫生根據我正常的反應和B超告訴我孩子可能有問題，讓我做好心理準備，不知道因為這些話我流了多少淚，老公雖然沒有像我一樣，但是悲痛也寫在臉上，還要為了安撫我強打精神。可實際情況卻是，寶寶非常健康。於是我開始強健自己的神經，不再在乎某一個醫生的評判，而是諮詢更多的醫生，查詢更多資料，在這個過程中，我也意識到，要相信科學，但不要把科學依賴於一人之上。