【多囊卵巢是怎麼回事?】

　　多囊卵巢綜合症其實就是一種由下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂引起的疾病。簡單的來說，就是卵巢增大、雄性素水平激增，導致的生殖功能障礙與糖代謝異常並存的內分泌紊亂綜合症，其最顯著的特徵就是無排卵。若多囊巢不及時治療，雄激素分泌過多，則會嚴重影響生育能力，患者還可能會出現肥胖、痤瘡、多毛等症狀。

　　【多囊卵巢飲食應該注意什麼?】

　　患有多囊卵巢綜合徵(PCOS)的人飲食是調理的重要環節之一，飲食的重要性不僅體現在體重的減輕和維持，而且對胰島素水平的控制也有很大的幫助。其中，最重要的就是避免血糖生成指高的食物，選擇低糖指數的食物。

　　1、選擇低糖指數、低脂的食物

　　螃蟹：雖然螃蟹含有豐富的蛋白質及微量元素，對身體有很好的滋補作用。但是多囊卵巢患者體內有胰島素抵抗現象，蛋白質含量也比較高，患者飲食原則要以低糖，低蛋白為主。

　　2、選擇清淡的飲食

　　少吃辛辣食物：包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑、菸酒及含酒精飲料，辛辣刺激的食物對於調節內分泌不利，患者最好不要吃。

　　少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品：如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;

　　3、堅持運動鍛鍊

　　多囊患者大多伴有肥胖日常生活中除了要注意飲食還要多鍛鍊身體;自己不要有太大的壓力，要學會舒緩自己的情緒。