隨心所意，隨緣而適，隨遇而安，同時保持一定的度。

比如：

愛喝酒，微醺即可，不能餐餐頓頓都把自己灌個稀醉。

愛抽菸，三支，五支，八支，十支，但不要非得每天都燒上個兩包三包。

愛運動鍛鍊，略出汗即可，不要非得一天三個馬拉松，不弄個腰痠背疼橫紋肌溶解不罷休。

愛吃什麼都可以吃，但不要非得每天暴飲暴食，每次吃到吐。

總之，心無掛礙，開朗樂觀，自然能多活幾年。

百分之九十以上的長壽人群基本是生活在農村，大多是隨遇而安。有啥吃啥，該幹嘛就幹嘛。不像現在那些打著啥專家名頭，這相剋，那不能吃。該這樣該那樣。這些事對長壽的人來說就當放屁，也許有人說長壽者是天生的。這話也有點道理，長壽者的性格註定天生的。開朗，不拘小節，不與他人爭名奪利。農村的山，水，空氣，都是養人的。在城市永遠都比不了，或許有人說城市生活條件比農村好，為啥長壽的人那麼少？只能說是天生天養，一方水土養一方人。

長壽是人們嚮往的，首先長壽是有先天因素的，有人生長的地方和家庭因素，與生長地方的山山水水分不開的。

不是人人都可以長壽，現代的時代長壽與不長壽，是由自己撐握的，因為社會條件好，醫學條件，科學與科技條件已經給人們創造了很多條件。

長壽要自已去理解撐握：例如學會保健，保養，有三條，1加強身體健康鍛鍊，思想放鬆，心平氣和撐握情志動態。2飲食平衡保健，根據自己身體需求而進食，少渾多素，3改變不良的生活習慣，(少傲夜，深夜不夜宵，不暴飲暴食，不抽菸不喝酒，少坐多活動)。

對於現代人都市人來說長壽並不困難，因為基本都沒有溫飽問題的困擾。從中國古人的認知來說人的正常壽命是120歲，而根據現代科學的理論認為哺乳動物的壽命是他生長髮育週期的5-7倍，人的生長髮育時間是20-24歲也就是說，人的壽命理論上是100-170之間。所以活到90多歲甚至100多歲是很正常的事，為什麼大部分人都沒有活完該有的生命週期，早早的離開了人世。我用一個字總結“作”，人都是“作死”的。尤其是現代都市人由於科技的不斷髮展讓大家有了更多“作”的條件和基礎，人們的心態、生活方式，生活習慣都與本該順應的自然規律相違背。

農村條件一般的家庭，因為沒有太多的受這個花花世界的影響，他們一般日出而作，日落而息，早早就睡覺了，另外能夠長壽的人一般都比較豁達，或者叫想的開，沒有什麼攀比的心理，大部分的時間都能保持心平氣和。平時應該也比較注意保重自己的身體，因此就會比較長壽。另外女性有一個優勢就是善於溝通和傾訴，男人由於受到各種社會的輿論壓力，有很多時候礙於面子，有很多的情緒都靠自己獨立消化，而女性透過傾訴能夠很好的排解這部分會嚴重影響健康的問題。

按古人的說法，一個人能夠調整好自己的心態，隨遇而安。內在不被過度的慾望驅使，放下攀比的心理，能讓自己始終保持心平氣和。外在每天適度的勞作不讓身體過度的疲累，同時能夠每天按照日出而作日落而息的的節奏有規律的安排飲食起居，同時根據一年四季的氣候變化，注意應季的飲食穿衣，就能長壽。

現代都市人因為有了電、有了各種電器、有了網路生活變得非常的方便，大部分人又缺乏健康養生的常識，所以常常為所欲為。因為有了電燈晚上就像白天一樣燈火通明，再加上各種娛樂活動導致晚上不睡早上不起，有了空調讓大家夏天沒有機會生髮體內的寒氣，冬天不能很好的修養生息，再加有了冰箱，讓人們可以肆意的喝冷飲吃冰欺凌等養成了嚴重危害健康的生活習慣，這都重的違背的自然賦予的生命規律。同時社會的快速發展以及貧富的差距，讓人們的攀比心和欲求空前爆發。所以才不能長壽。

只要每天保持好心態，加上按照人體的自然執行規律安排好生活，人人應該都能活到一百歲

下面是每天的人體執行時間表供大家參考

一、養成良好的生活作息

若想養成良好的生活作息，首先要做的就是要戒掉熬夜的習慣，其實你不是熬的夜，而是熬的命。儘量每天設定一個健康的生活作息時間，早睡早起。另外，午睡也是很重要的，有條件的最好中午小憩半個小時左右。

二、飲食規律

我們的飲食要堅持一個觀點，那就是“皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐。”而且飲食也要多種多樣，以便補充身體所需的營養。尤其是要多吃蔬果。　　

三、戒菸酒

抽菸喝酒不僅是男人的專利，很多女性也有抽菸喝酒的習慣。這2個是最不健康的生活方式，煙中含有的尼古丁以及酒中含有的酒精都會縮短人的壽命。

四、輕傷要治

有時候會因為這樣或是那樣的原因，不小心受了小傷，很多人的態度是置之不理，但建議是要重視，即便是輕傷也要及時診治，以免惡化。人要學會珍惜自己的健康。　　

五、少生氣

心理疾病也是疾病的一種，更會縮短人的壽命。平時一定要少生氣，氣大傷身，學會做情緒的主人，自我調節情緒，保持樂觀的性格。

六、運動

運動是保持年輕，延長壽命的秘訣，經常運動的人不僅身強體壯，也會更長壽一些，建議大家一定要多動，平時做一些鍛鍊，例如跑步、打球、游泳等。