首先步調到位，然後稍側身自腰、肩、手臂、手腕動作順序當來球與自己呈45度角時發力擊球，其次球拍的磅數要高，26磅以上吧。有些人有點爆發力是天生的，一般人想要有爆發力，除了動作正確之外，日常擼鐵和加強殺球練習也能有所加強，另外個人覺得稍微增加點體重也會有幫助。

感謝邀請。打球也近10年了，從來沒練過力量，本身也屬於比較瘦的型別，但近3年主攻雙打，殺球越發有力，我認為主要有3方面（只從雙打角度說），一是步伐，腳步不快，腳步不到都不能充分發揮身體力量，即使下壓多數也是被動，質量不高，所以步伐永遠是第一位的。二是發力，我得絕對力量並不很好，屬於比較瘦的身形，殺球有力主要靠發力，從右腳支撐蹬地開始帶動腰，帶動大臂，帶動小臂旋轉，帶動手腕內手受，最後把所有傳遞的力量在手指握緊球拍的一瞬間爆發，說起來簡單，但實際要靠自己領悟和練習。三是預判，雙打預判非常重要，如果打幾球后對對手的球路有一定掌握，就能對對手是否起後場球有一定的預判。這樣就能提前移動到大致球的線路上，做好充分的準備，從而答到充分的發力。

打羽毛球要製造出強勁的殺球力量必須從一下二點來訓練：

一、殺球時的動作訓練

⒈首先步法一定要到位。對方擊球后，你要迅速移動到正確的位置，使擊球點在身體正前上方仰角60度左右處，此點為殺球的最佳擊球點，便於利用全身的力量重殺！

⒉側身。準備殺球時，轉體要充分，這樣才能最大限度的利用腰部發力，從而帶動手臂，進而帶動手腕再到手指，最後擊球的瞬間一定要有一個閃腕的動作，使整個殺球的過程像甩鞭子一樣乾脆利落，爆發力實足！

⒊引拍要到位。殺球時，儘量使擊球點高一點，手臂伸直。

⒋停頓。擊球前拍子稍做停頓，這樣可以積蓄更大能量。

⒌握拍。殺球時握拍方法稍做調整，從自然握拍調整為殺球式握拍。即拇指和食指彎曲一些，扣緊球拍，並把球拍向內側轉10度左右，這樣殺球的力量可以增加15％左右。

二、殺球時的技巧訓練：

⒈球拍在擊球瞬間應具有足夠大的動量——這與揮拍過程有關。這點最為重要，在球拍差異不大的情況下，擊球是否有力，並不取決於絕對力量的大小，而是取決於拍速的快慢。如果你能把球拍（擊球瞬間）的速度揮得越快，擊球就越有力量。

⒉擊球時拍面法線方向與揮拍方向的夾角越小，擊球力量越大——這與對球拍的控制有關。

按照上述方法訓練，你的殺球力量會越來越大，讓對手毫無招架。