有，用穴位反射按摩，效果特別好，因為身體還未收縮，堵在血管的氣血廢物，進過穴位反射按摩更容易返回到腰間盤部位，更會自我調節和恢復，自愈能力。

如果產後出現了腰間盤突出，和腰腿疼痛的症狀，這時候有沒有辦法治療？關於這個問題，咱們首先要明白為什麼會出現這種情況？

女性朋友在懷孕期間隨著胎兒的逐漸長大，體重增加就會加重腰椎的負荷，導致腰間盤壓力增大，出現腰間盤突出。但是這不一定是你疼痛的原因，因為神經的抗壓作用非常強，對於這種漸增性壓迫不會出現任何症狀。

那為什麼會出現疼痛的症狀呢？最大可能就是腰臀部的軟組織損傷。因為懷孕後期肚子增大，身體前面的重量增加，我們身體後面的腰部肌肉和臀部肌肉就會超負荷用力，來保持身體直立。長期的超負荷就會導致慢性損傷，而出現疼痛。

還有就是在懷孕後期，肚子增大導致腹肌被動拉長。孕婦生產後腹肌處於鬆弛無力狀態，無法對抗腰背肌群的牽拉。而導致腰背肌群緊張痙攣，誘發疼痛。而且突然的腹部重量減輕，再加上腹肌無力，會導致人體力學平衡失調，腰背肌群必然會用力維持腰部的穩定，而增加損傷機率。

所以，產後出現了腰腿疼痛不要只是盯著突出的腰間盤，腰臀部軟組織損傷才是真正的原因。治療腰臀部軟組織損傷可以採用針灸或者按摩，一般經過一到兩週的治療就能夠康復。也可以自己在腰臀部尋找壓痛點，用筋膜球放在痛點上躺在硬板床上按摩。每天按摩三次，堅持兩到三週。治療期間不宜久坐久站，劇烈運動。要勞逸結合適當活動。

產後腰突和普通腰突治療上有幾點不同，第一，哺乳期不能吃止痛藥，更多人選擇非藥物治療。第二，產後腰痛，因為激素和重量的原因，導致腰骶部肌肉力量偏弱，骨盆控制是否穩定，腹直肌是否分離，骶髂關節是否紊亂等原因，可能需要針對性解決問題。第三，抱娃姿勢是否正確

產後腰椎間盤突出有什麼好的辦法嘛？第一，可以選擇物理治療的方法。比如，正就理療超短波等物理因子緩解疼痛。第二，加強肌肉力量訓練腹直肌是否分離？

腹直肌分離導致核心偏弱從而增加脊柱對腰椎間盤的壓力，所以改善腹直肌分離有好處，比如橋式運動、凱格爾運動、平板支撐等

骨盆位置是否有改變？前傾？

凱格爾運動

第三，抱娃需要正確姿勢

腰疼，不要抱小孩，以前一個阿姨，因為帶孩子腰疼，後來不帶小孩，休息腰疼自己好了。

哺乳姿勢要正確，避免長時間一個姿勢。

謝邀！ 腰椎間盤突出的問題我已回答好幾次了，這裡只是多了一個產後的患者而已，腰椎間盤突出是西醫的名字，中醫是腰肌勞損範疇，婦人重身，十月負重，腰肌過於疲勞而致損，這與重體力勞動致腰肌勞損無異，中醫辨證的著重點是辨證不辨病，且治療腰肌勞損的方法是，損者益之，虛者補之，損而致虛，補則為益，所以，產後腰肌勞損(腰椎間盤突出)，用中藥調理與常人無異，補益肝腎，強筋健骨，而且效果非常好，且有利於產後整個身體的恢復，還能增加和提高母乳的量和質，更有利於寶寶的餵養。

最近接診了蠻多產後腰痛的患者，這類患者一方面在懷孕期間沒有注意勞逸結合，也沒有進行適當的功能鍛鍊，造成腰骶部軟組織慢性勞損積累，加上胎兒發育關節壓力持續增大，誘發椎間盤突出，而且在懷孕後期，由於胎兒入盆的需要，體內分泌激素鬆解腰骶關節韌帶，引起骨盆的結構穩定性下降，進一步加重症狀，在產後恢復期，如果沒有接受系統的盆底康復治療，哺乳期又單一姿勢過久，勞累過度，就更造成症狀發作明顯。

但這類患者得的並不是絕症，透過系統治療，加上適當的功能鍛鍊恢復，還是可以正常的生活工作的。目前首先還是要鑑別診斷，引起下肢麻漲疼痛的主因，是椎間盤突出還是骨盆失衡造成的，這類情況可以去中醫院的骨傷科或脊柱科就診，進行體徵檢查及觸診鑑別診斷，再對症治療。一般這類治療還是以保守治療為主，像手法調整關節，針灸 紅外鬆解，都是常規處理，在治療穩定後，自己也要進行適當的功能鍛鍊恢復，透過功能鍛鍊增強肌肉力量，保持關節穩定，才能預防惡化及復發。

腰間盤突出，本人認為是屬於溼痺為主，用純中藥加外敷中藥可達到去溼除痺的效果，使突出部位消失，經絡通暢則愈。

腰間盤突出和腰間盤突出症其實是兩回事，不是所有的腰間盤突出都有症狀。產後的腰間盤突出症最主要還是要看其性質，第一，骨盆中立位，對於慢性的腰痛，一定要看骨盆有沒有前傾、後傾、旋轉，這是很關鍵的治療和自我恢復方法，第二，頸椎和肩部的肌力平衡，由於孕婦在十月懷胎，哺乳期間還有抱孩子的時候，前胸肌肉太緊後背粗肌肉群體長久用力對抗，含胸駝背在所難免，頸部向前，頸部前側肌肉群過緊過短，因此尾椎壓力會出現代償性應力作用。第三，肌肉強度，長久的肌肉緊張會照成肌肉勞損，我們肌肉任何的部位出現無力鬆弛必有另一面的過緊，時久必然出現力學改變，所以我們要強化肌肉強度和韌度，前後左右平衡，加上肌肉的保護，應該可以使症狀越來越輕最後不犯病。

腰間盤突出就是指我們人體的腰椎間盤的纖維層，在外力作用下破裂了，導致裡面的髓核從破裂的地方突出來，進而壓迫到相連的神經組織，最後就出現了我們的腰部疼痛難忍的狀況了，更簡單一點的來說，就像我們吃的夾心餅乾，一層餅乾一層心的累積，突然你一拳打下去，夾心層的奶油就被擠壓出來了，腰間盤突出就是這樣的。 產後腰間盤突出應該及時看醫生尋求幫助

產後腰椎間盤突出的病因主要由以下幾方面

（1）妊娠期間內分泌激素髮生改變，腰部關節韌帶、筋膜鬆弛，穩定性減弱。整個韌帶系統處於鬆弛狀態， 後縱韌帶在鬆弛退變的基礎上易患椎間盤膨出，尤其是懷孕後期，腹內胎兒不斷增大，造成腰椎過度前凸，經常保持這種姿勢，增加了腰部的負擔，給產後留下了隱患。多

次妊娠者發病率增高 。

（2）婦女在產後由於內分泌系統沒有完全恢復，骨關節及韌帶較為鬆弛， 對腰椎間盤的約束以及堅固力量減弱，在此基礎上若腰肌勞累和扭傷，就很可能發生腰椎間盤突出。

（3）肥胖。產婦產後營養好，活動少，體重增加偏於肥胖，腰部肌肉負荷增大，增加了腰椎間盤突出症的發生率。

（4）妊娠合併糖尿病者：常致動脈硬化加劇，易引起血迴圈障礙，易受傷。

（6）其他因素。如劇烈咳嗽、便秘時用力排便使腹壓突然增高；腰部處於屈曲位時，突然旋轉；未有充分準備時，突然使腰部負重等都會引發髓核突出。

產後腰椎間盤突出的護理要點

（1）臥床休息，結合理療

充分的睡眠可幫助產婦恢復體力、恢復肌肉的彈性。

急性期以臥床休息為主，初患腰椎間盤突出症，應臥床休息3~4周。可以在床上適當做鍛鍊腰肌的活動，對以後恢復極有幫助。結合理療如紅外線照射、腰部熱敷，以促進區域性組織血液迴圈，減輕水腫，增加腰部血運。

緩解期要特別注重腰部的保暖、防寒、防潮。反覆搓腰也有利於減緩疼痛。

病情嚴重者要完全臥床休息。

長期睡在軟床上，人的腰椎間盤承受的壓力會增大，久而久之就容易引發腰椎間盤突出症。床鋪最好為硬板床，褥子薄厚、軟硬適度。床的高度要略低一些，能使新媽媽剛坐起時，雙腳就可著地。

在臥床期間大、小便較為麻煩，採用便盆有時可引起或加重腰部不適。可鼓勵其下床大、小便。可用柺杖或由他人攙扶，以減輕椎間盤所承受的壓力。最好用坐式馬桶，以避免下蹲。 若需在床上使用便盆，最好臥床時腰部墊一薄墊，約 3 - 5釐米高度為宜， 以維持腰椎的生理曲度，以舒適為宜。

（2）避免持重

新媽媽剛經歷生產，產後各韌帶還處於鬆弛階段，不能搬動較重的物體，以免腰部受傷。若過早勞作，拿東西時動作不要過猛，身體要靠近物體，避免腰部扭傷。如果受傷，則建議到醫院就診，醫生會根據不同情況予以牽引、 按摩、 理療， 病情嚴重的話則要考慮手術治療。

（3）適當控制體重

大多數產婦因為坐月子，營養普遍較好，因此產後體重會有明顯的增加，過於肥胖的腹部，增加了腰部負荷。當然，身體也不能過於瘦弱。所以體重適度最好。

（4）保暖

產後產婦的體質非常虛弱，容易受涼，尤其是懷孕期間受力較重的腰部，更容易受到風寒侵襲，所以要做好保暖。

（5）加強鍛鍊，增強腰部肌肉

長期缺乏身體鍛鍊，腰部肌肉力量減弱， 不利於保護椎間盤。例如在睡覺前將腰部和臀部反覆抬高呈弓狀，可以達到一定效果。能鍛鍊腰部肌群的專案裡面，平板支撐也是一個比較方便、適合臥床產婦的運動鍛鍊方式。

參考文獻

[1]馬學莉,張榮.16例產後腰椎間盤突出症的預防及護理.科技資訊,2011(19):392-392.

你好，請問患者現在具體病症有哪些，病症不同採取的治療方法也是不一樣的。腰椎病一般表現為腰椎中央、臀部，大腿外側，小腿內側，腳趾等部位疼痛麻木。