好難！！！

因人而異吧。害怕懦弱的一面被別人識破，假裝堅強；30而立的年紀一無所有害怕成為父母的負擔獨自飄零，腳步一刻不敢停下，恐懼感遍佈周身，無影隨行；這可能是很多人會遇到的。

前段有位朋友說現在很多家庭都是身無分文又負債累累，等到結婚時父母借錢辦婚禮，好不容易還完了，孩子出生了，等孩子長大了，父母身體垮了又要借錢看病。當時就起了一身雞皮疙瘩。想，一定要發奮圖強等這些個亂七八糟的事情來臨時有萬全準備，帶著些許恐懼努力爬行。慢慢的適應恐懼如影隨形。

生活給予重擊時，從一開始的淚流滿面到仰天咆哮再到歇斯底里，明白了——當生活給你重擊時，不要遲疑，它會繼續發揮威力，持續暴擊，直到有一天你無所畏懼，不是不害怕只是已習慣，心已出繭。

恐懼常伴我，讓我習慣了去發現能使自己忘記它的片刻，去獨處。享受生而為人。

恐懼是人類正常的情緒，在遠古時代，恐懼可以幫助人們躲避自然環境中的危險，讓我們做出正確的選擇。

如今，過於恐懼反而會束縛自己。當我們想去做一件事，又因為恐懼不敢邁出這一步，我們該如何戰勝內心的恐懼心理呢？

第一，瞭解自己為什麼恐懼，並告訴自己這都不是真的。

例如，你有一個很重要的演講，但你很怕上臺，恐懼當眾講話。這時候停止責怪自己或者沉浸在恐懼中，問問自己，到底恐懼什麼？有的人害怕別人批評他，說他做的不夠好；有的人害怕自己沒準備好，到了臺上會出現各種錯誤，這都是缺乏自信、過於關注外界認可的表現。

這時候告訴自己，自己所設想的都不是真的。上臺的那一刻還沒有來，自己先嚇唬自己，在消極的心理暗示下，只會越來越恐懼。

第二，關注自己，享受當下。

有個小女孩彈鋼琴的影片不久前非常火，因為小女孩全程都是高高興興地享受彈琴，並向觀眾露出純真的微笑，這種境界令人折服。當我們專注於自己做的事情，也就沒有精力去關心外界的看法，反而會讓我們戰勝恐懼，出色發揮。

第三，突破限制，反其道而行之。

恐懼心理不只針對一件事，它反映在方方面面。我們心裡對自己沒底、擔憂未知的未來，會把整個人的頻率狀態調低，越恐懼，越吸引恐懼的事物。轉換成愛的頻率，向相反的方向思考，就可以打破了自己的限制。