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言歸正傳

首先，你怎麼確定孩子是缺鈣呢？

世界衛生組織的研究證實：孩子的生長髮育有顯著的季節性，在春季孩子生長髮育最快，身高的生長速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5-6月可以生長7.3mm，而長得最慢月份是在10月，僅可長高3.3mm。孩子在生長髮育最快的那段時間可以適當的補些鈣。如果孩子吃飯和喝奶都不錯的話，食補就可以了。

附上。如何判斷孩子是否缺鈣？

1、孩子容易焦躁不安，時常突然哭泣，容易在睡夢中驚醒；

2、在正常的天氣，寶寶身體也易出盜汗；

3、孩子頭髮稀疏泛黃，後腦勺的頭髮易脫落，形成枕禿；

4、寶寶出牙較同年齡段的寶寶要晚一些，孩子滿10個月，還未出現乳牙；

5、囟門閉合延遲，出現肌無力；

6、表情單一、呆滯、無神，孩子的語言和各項動作要比同齡孩子晚；

7、胸部各個肋骨軟骨增生連起像串球樣，還易引起氣管炎和肺炎；

8、孩子偏食、厭食，食慾不振，孩子的免疫和智力造成影響或功能下降。

那麼如何選擇補鈣產品呢？

1、選鈣原則：要綜合考慮，包括鈣的含量、吸收率、口味、鈣劑等。選擇上要選“四高一低"的補鈣產品（含鈣量高、溶解度大、腸道吸收度高、生物利用度好、重金屬含量低）。

2、鈣劑選擇：不同的鈣劑含鈣量不同。碳酸鈣含量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。而嬰幼兒及兒童常見的鈣劑有三種：碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

3、劑型選擇：嬰幼兒及兒童常見補鈣的劑型通常有三種：液態口服制劑、顆粒劑、片劑；一般優選液態離子鈣，鈣劑以鈣離子的形態存在，進入人體後無需消化，直接被人體吸收利用。

4、口味選擇：鈣在人體中的主要吸收部位是十二指腸和小腸上端。而鈣在這樣酸性的環境中可保持溶解為鈣離子，從而被腸道所吸收。選擇天然“酸”性，即PH值為4.0-5.0（小於小腸鈣吸收的環境，與飯後的胃酸相同）的鈣給孩子補充，同更利於胃腸道的吸收。

而且以下食物中含鈣豐富，食補的話可以考慮多吃一些。

1、奶類和奶製品（如母乳，配方奶粉，純牛奶，酸奶，乳酪等）100ml牛奶中大約含鈣104mg，它們絕對算得上鈣的最佳來源。再加上牛奶中的鈣的吸收率約32%，且含有磷和鎂，可促進鈣的吸收，非常易於孩子吸收。 2、大豆和豆製品：大豆及豆製品也是不錯的補鈣食物，比如豆腐乾、豆腐皮等。

3、深綠色的葉菜：很多綠葉蔬菜也是良好的鈣來源，如小油菜、小白菜、芥藍、菜花等.部分蔬菜含有草酸，阻礙鈣的吸收，但像西蘭花這類低草酸蔬菜，鈣吸收率就高達 61%，100g煮過的西蘭花含鈣約40 mg，由於攝入的量多，整體是不錯的補鈣食物。

4、芝麻醬、堅果、蝦貝類等：堅果也是比較好的補鈣食物，尤其杏仁、巴西果，吃20顆左右的杏仁可以補充鈣72mg；6 顆巴西果的含鈣量約為 45 mg。

5、 蝦皮：蝦皮中鈣含量特別高，接近1000毫克/100克，幾乎是所有日常食物中的冠軍，儘量挑選野生脫水淡幹蝦皮，在加工的時候不額外加鹽。

特別注意補鈣的相關注意事項

1.不要與含草酸的食物同服

如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以補鈣期間最好在食用了這些蔬菜後3－4個小時再服用鈣製品。

2.不要與主餐混服

如果在吃飯時服用鈣製品，當胃內塞滿太多東西，混在食物中的鈣只能被吸收20%。補鈣要與早、中、晚餐間隔半小時以上。

3.不要過量補鈣

補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分孩子並非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素D。

4.補鈣不應集中在一個時間段

按照通常生活習慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨了。

最後，雖然鈣對於發育階段的孩子來說是非常重要的微量元素，但是如果不需要補鈣而補鈣或者補的鈣超出了孩子本身生長髮育的需求，多餘的鈣會積存在寶寶體內，輕者引發便秘，重者導致腎結石等。所以，補不補鈣，如何補鈣，最好到專業的醫院聽取兒童骨科專家的意見。

你好，先確定孩子是否真的缺鈣，另外平時條件允許的情況下，帶孩子多曬太陽，二十個月的孩子，可以吃一些容易消化的食物了，可以在麵條或者稀飯裡放一些蝦米，或者少喝排骨湯，記得是少喝，也可以到奶粉店裡諮詢，適合寶寶的補鈣口服液或者膠囊類產品，

要補充的是，對於正常吃奶和補充維生素D的孩子來說，一般不考慮微量元素缺乏的問題，指血或者頭髮等的檢查不準確，需要靜脈血確認，不適當的補鈣反而對孩子不好，孩子是否需要補鈣，要具體看如何確認的以及到底是否缺鈣，再考慮否需要和用什麼補充，一般正常補充維生素D就可以了，不需要額外補鈣，如果已經確認缺鈣，需要補充的話，首先也要與維生素D同時補充，鈣劑的種類沒有嚴格要求，看孩子接受程度，最好採取液體、滴劑等劑型鈣劑

㊗️寶寶健康成長

謝邀，樂意為您解答，二十個月寶寶吃什麼鈣片好呢？一般兩歲之前以母乳餵養為主的寶寶要注意補充維生素D，以促進鈣的吸收。二十個月寶寶缺鈣的話，也可以在醫生的指導下服用小孩子專用的鈣片，或者服用用一下魚肝油或者ad鈣劑來補充鈣質， 兩歲以上的寶寶，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯為240ml）左右，再有吃豆類和綠色蔬菜，裡面也有充足的鈣，也無需額外補鈣的。平時多帶寶寶到戶外曬曬太陽，這樣可以促進體內鈣質快速吸收。寶寶在這同時祝您的寶寶健康快樂成長

你好，吃鈣片的前提是缺鈣，建議您先觀察下寶寶是否有缺鈣的症狀並帶寶寶到醫院檢查下是否缺鈣：

1、易受到驚嚇，一些家長朋友反映孩子特別膽小，有動靜就嚇得哆嗦。表現為睡不實，容易驚醒，或者是手足有輕微的顫抖，都是缺鈣的表現。

2、出汗比較多，天氣並不是很熱，但總是大汗淋漓，晚上睡覺的時候，枕頭是溼的。

3、另外這些症狀容易引起缺鈣，比如喝奶容易吐奶、溢奶，或者糞便偏稀，這說明寶寶有可能對奶的吸收有障礙，從而造成缺鈣。還有枕禿或出牙較晚，都提示有可能缺鈣。

建議寶媽們看下寶寶是否有以上症狀再確定是否給孩子補鈣，如果實在不確定的可以到正規醫院檢查下。

如果寶寶確實缺鈣的，建議寶媽們給寶寶做如下的一些補鈣措施：

1、給寶寶多吃些含鈣豐富的食物蔬菜、水果、牛奶等（挑選容易消化的）。

2、可適當買些寶寶鈣片給寶寶服用。

提醒：補鈣的同時一定要多帶孩子曬曬太陽，增加維D的合成，也可買些維D片服用，可讓鈣更好的被寶寶吸收。希望回答能幫到你，祝早日康復。

首先要搞清楚寶寶是不是缺鈣，如果是真的缺鈣的話，在補鈣的同時要一定要同時補充維生素D，幫助鈣的吸收，能夠提高機體對鈣的吸收，還能夠促進生長和骨骼鈣化，適當的補充一點，維生素D才能增強補鈣的效果。

寶寶如果缺鈣的話，首選不是吃鈣片，而是要從食物和其他的方面來獲得鈣。可以讓寶寶多做做運動，比如一些簡單的跳、跑等刺激骨骼，使血液迴圈和新陳代謝加強，在減少鈣流失的時候，還能有利於人體對鈣的吸收。

平時要多帶寶寶到戶外曬曬太陽，太Sunny的照射能夠讓面板儲存維生素D3，但是也要注意不要在Sunny猛烈的時候去出去曬，最好有樹蔭或者是有其他遮擋物的地方玩耍。

最重要的是就是透過食物來補鈣

含鈣量高的食物，比如乳製品，就有牛奶，羊奶等；

海產品就包括一些貝類，泥鰍，蝦，蝦皮；

豆類產品包括豆腐，豆腐乾，扁豆，黃豆，豆漿，豆腐皮等；

水果包括蘋果，山楂，葡萄乾；

蔬菜類的有紫菜，木耳，芝麻，胡蘿蔔，蓮藕，山藥；

肉類有豬肉，雞蛋，羊肉，雞肉

總的來說，牛奶的鈣質是比較豐富，並且易於吸收的，是最佳的補鈣食物，家長在給孩子熬骨的時候，可以適當的加一點醋，促進鈣質的融出。

不建議吃鈣片！

最好是先透過檢查，看看孩子身體裡是否缺乏鈣。

去醫院驗血，查微量元素就行。

如果確定孩子缺鈣，再進行補充。

一般這麼大的孩子能透過食物中攝取身體所需的鈣等微量元素。

如果檢查結果確定需要補鈣，

也不是非得購買鈣片才能補充。

人們的常識應該都知道，補充液態鈣身體更容易吸收，

常說的液態鈣也就是牛奶、羊奶等乳製品。

但營養學認為豆製品鈣含量大於牛奶中的鈣含量，

同時也更利於人體吸收。

因此

豆製品＞液態鈣（牛奶）＞鈣片。

為什麼不建議吃鈣片等保健品？

我看有的回答建議吃某某兒童鈣顆粒，

凡是這種成品要一定有化學成分，

我找了一個鈣片保健品說明書，

大家可以看一下成分，

其中的二氧化矽我搜了一下，是什麼成分，作用是什麼？

結果顯示是：抗結塊劑，防止顆粒凝結成塊。

我想說的是，能透過食物來補充鈣和其他微量元素，為什麼要讓這些化學品進入我們的身體呢？

一袋顆粒沖劑中含鈣300㎎，而生活中常見的食材蝦皮，每百克蝦皮含鈣991毫克，每百克蝦米含鈣555毫克，都能很好的給孩子補充鈣。

蝦皮、蝦米可以短暫代替牛奶進行補鈣。

每100克牛奶含鈣量達110毫克，人體對牛奶中鈣的吸收率達到40%。

因此牛奶也可以進行補鈣。

豆腐是最好的植物補鈣食品，也是生活中常見的補鈣食品。

喝骨頭湯也是常用 的補鈣方法。

因此完全可以透過合理的膳食食譜來給寶寶補鈣，沒必要非得吃鈣片。

1、1歲之前的寶寶不論是餵母乳或配方奶，奶中已經有充足的鈣，只要規律的給寶寶補充維生素D，寶寶是不會缺鈣的，所以1歲之前的寶寶是不需要補鈣的。

2、2歲之前以母乳餵養為主的寶寶要注意補充維生素D，以促進鈣的吸收。

3、2歲以上的寶寶，只要每日都有喝充足的奶，每日2杯（1杯為240ml）左右，再有吃豆類和綠色蔬菜，裡面也有充足的鈣，也無需額外補鈣的。

孩子缺鈣的症狀

1、不易入睡，更不易進入沉睡狀態。

2、入睡後多汗、啼哭、易驚醒。

3、白天常出現煩躁，坐立不安。

4、出牙遲或牙齒排列參差不齊。

5、學步遲。

6、陣發性腹痛，但又查不出寄生蟲，無消化不良、腸炎等病。

7、偏食或厭食。

8、指關節明顯較大，指節瘦小無力。

9、經常出現抽搐症狀。

10、指甲灰白或有白痕。

年輕的爸爸媽媽們，孩子是不是缺鈣，在平時一定要仔細觀察哦，如果孩子有出現以上徵兆，孩子是不是缺鈣，一定去醫院做一下血清鈣含量的測定。當然，平時可以給孩子做一些食補，補鈣的黃金季是夏季，正確的補鈣方法可是事半功倍哦。

補鈣的掛念已經深入各位寶爸寶媽的心了，然而並不是補鈣就一定要補鈣劑或者鈣片，首先想到的應該是增加寶寶對該的吸收，正常寶寶母乳或奶粉餵養一般不會缺鈣，如果發現如枕禿、夜裡驚厥、偏食、睡眠差可以考慮鈣缺乏，鈣缺乏先從鈣吸收開始。

維生素D3是促進鈣吸收的重要物質，人體可以透過曬太陽合成，也可以透過補充魚肝油之類的補充。

另外20個月的寶寶可以吃輔食了，此時如果對海鮮不過敏可以考慮增加蝦米等含鈣量高的食物。

20個月的寶寶需不需要補鈣呢？這是一個大問題。

如果寶寶不缺鈣，過多的鈣會增加代謝負擔，同時還會干擾其他礦物質的吸收，比如說鐵和鋅。鈣鐵鋅這三個好朋友共用一個吸收通道，某一個過多會造成另外兩個吸收降低。

判斷寶寶需不需要補鈣？

首先最重要的一點就是每日的奶量是有多少呢？

20個月的寶寶推薦每日食用配方奶或牛奶或乳製品最好能達到500毫升。最低也不要少於350毫升。

如果寶寶奶量充足，能達到每日500毫升，那麼不用太過於擔心寶寶缺鈣問題。

綠葉蔬菜知多少？

小楠在門診諮詢中經常發現有些小寶寶每天蔬菜吃的非常少，每頓只有幾個葉子，簡直少得可憐。

可以在日常飲食中養成寶寶愛吃青菜的好習慣，20個月的寶寶每日蔬菜攝入量為100克每天，建議綠葉蔬菜要佔到一半也就是每天50克。

50克綠葉蔬菜有多少呢？

大概就是媽媽的單手一小把約有100克，50克的這些蔬菜也就半把那麼多。

不過由於小寶寶經常只是吃菜葉子，不吃莖兒，所以每天給寶寶一把綠葉蔬菜，去掉莖的量就差不多能夠達到要求。

如圖一葉生菜29克。一天2~3葉就夠了…

生菜葉子比較重，如果是菠菜或小白菜或油菜一頓至少要有一顆喲。

1-3歲推薦鈣攝入量600毫克/天。

想要滿足上述數量的鈣攝入量通常有兩個途徑，一個是膳食鈣，一個是專門的補鈣製劑。

先說膳食鈣。

1.不同年齡兒童每日建議飲奶量

0-6個月

六個月前，只要是科學餵養的、奶量充足的寶寶，都不可能會缺鈣。

6-12個月：

六個月後合理新增輔食，也可以從膳食中獲得的一定量的鈣。

1-2歲

這個年齡段的孩子已經可以喝全脂牛奶了，不論是母乳/配方奶/牛奶，每日飲奶量達到400-500ml，再加上其他食物提供的鈣，就可滿足每日鈣需要。

2-4歲

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所的全國調查顯示，2-3歲幼兒膳食鈣攝入嚴重不足。很重要一個原因就是斷奶之後，兒童的飲食結構過於成人化，其中奶攝入量不足。

2-4歲建議每日的飲奶量是300-400毫升。

4歲以後

不少於300毫升。

注：1歲之後各權威機構的建議略有不同，也跟不同國情以及不同家庭的飲食習慣有關，標準只是參考值哈，適當浮動是可以的。

注：如果寶寶不愛喝牛奶，或是有乳糖不耐受的問題，一喝牛奶就拉肚子，也可以喝等量的酸奶，或吃100克左右的乳酪 （乳酪由於把牛奶中的水分去掉了，所以鈣含量非常高，100g足以滿足一個成年人每日的鈣需求）。

膳食鈣說完了，最後來說一下鈣補充劑。

如果按照前文說的，充足奶量+補充維生素D+合理膳食，那麼寶寶缺鈣的可能是很小的。

但如果寶寶長期奶攝入量不足、偏食嚴重而家長一時無法改變現狀，或是出現營養問題、疾病原因等等難以透過飲食解決的缺鈣問題，還是應該選擇合適的鈣補充劑進行治療的。

補充之前，應該諮詢醫生或營養師等專業人員。

首先，我們需要知道。1到4歲的寶寶，每天鈣的基礎需求量是600毫克。人體每天可耐受最大攝入量是2000毫克。超過2000毫克就意味著鈣補多了。

所以鈣片的選擇上

1⃣要看含量。加上日常飲食一天至少要補充到600毫克。

2⃣安全性。自然界中鈣和鉛是同時存在，並且沒有辦法完全分離的。所以無論我們選擇哪種鈣片，裡面一定也是含有鉛的。所以，含鉛量當然越少越好。

3⃣鈣的種類。我們熟知的鈣有碳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。其中碳酸鈣的含鈣量，和吸收率相對高一些。

4⃣補鈣同時也不能忽視維生素D的補充。鈣需要維生素D去促進吸收。維生素D需要在人體內轉化成具有生物活性的維生素D3才能發揮作用。所以可以選擇添加了維生素D3的鈣片。

人在兒童期體內鈣的狀況對他的一生骨骼健康都會產生深遠的影響。鈣對人體的作用，除了保證骨骼牙齒的健康，還參與了神經系統與肌肉之間的調節，這也是為什麼缺鈣會出現抽筋，並且在細胞之間神經興奮傳遞中扮演著重要角色，同時還參與凝血機制，也與細胞表面的穩定性有關。世界衛生組織統計的人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。

寶寶的生長髮育期間，有必要進行補鈣的。

有寶寶專用的伊可新就可以的，適當的時間帶著寶寶曬曬太陽，促進鈣吸收！

藥補不如食補！快2歲的寶寶補鈣，有很多食物推薦。

但這裡重點說三種吧！

首先是牛奶

牛奶被稱為白色血液，對人體的重要性可想而知！

牛奶中含有豐富的活性鈣，所謂活性鈣就是人體易於吸收的物質，所以牛奶是人類最好的鈣源之一

1升新鮮牛奶所含活性鈣約1250毫克，居眾多食物之首！

如何讓寶寶喝牛奶？

快兩歲的寶寶可以喝高鈣奶粉或鮮奶補鈣，每天中餐前喝奶粉，睡覺前喝純牛奶。

第二種食物是蝦皮

►據相關檢測資料，每100克蝦皮中含鈣為991毫克，是芝麻的1.6倍，是豆腐的6倍，是牛奶的9.5倍。

但是我們很多媽媽不知道如何給孩子做蝦皮吃

寶寶怎麼吃蝦皮？

蝦皮除了把它磨碎製成蝦粉以外，可以用料理棒打碎和各種當季蔬菜搭配，寶寶不想吃飯都不行。

第三種食物是芝麻醬

日常食物中含鈣量最豐富的不虧為芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素。

怎麼給寶寶吃芝麻醬？

一般可以將芝麻醬拌糖或鹽後，塗抹在面部上，給寶寶當早餐！（我家孩子的最愛）

二十個月寶寶補鈣吃什麼好？

缺鈣會影響寶寶的生長髮育，而我們在補鈣的同時還需要注意鈣的吸收問題!

這個時期的寶寶身體各項機能發育已經比較完善了。我們儘量可以透過增加輔食的營養來補充寶寶每日所需的鈣。

推薦食物：

奶製品、豆類食品、蛋黃、魚貝類！這些食物含鈣量都是比較高的，也比較易於寶寶消化和吸收.

不推薦的：

很多人都會給寶寶燉一些骨頭湯來幫助不菲，但是骨頭湯這一類是不建議的，雖然含鈣不錯，但是對寶Bora說還是不容易吸收的。

注意事項：

另外，可以給寶寶服用一些維生素AD，比如伊可新，魚肝油，可以幫助鈣的消化和吸收

現在春天來了，合適的情況，也可以多帶寶寶出去走走，曬曬太陽。

最後，如果寶寶腸胃功能不太好的情況，可以給寶寶吃點益生菌，像媽咪愛之類的。

寶寶有哪些缺鈣的表現呢？

其實，對於正常吃奶和補充維生素D的孩子來說，一般不考慮微量元素缺乏的問題，指血或者頭髮等的檢查不準確，需要靜脈血確認，不適當的補鈣反而對孩子不好。

孩子是否需要補鈣，要具體看如何確認的以及到底是否缺鈣，再考慮否需要和用什麼補充，一般正常補充維生素D就可以了，不需要額外補鈣。

如果已經確認缺鈣，需要補充的話，首先也要與維生素D同時補充，鈣劑的種類沒有嚴格要求，看孩子接受程度，最好採取液體、滴劑等劑型鈣劑。

不需要吃鈣片

一歲以上的孩子只要每天攝入400ml左右純牛奶 還有飲食均衡就不需要補鈣

只需要每天給孩子吃維生素d3 一歲以上600iu即可，如果是喝配方奶需要適當減量，但是個人建議一歲以上即可喝純牛奶 配方奶不是必須的

總結：一歲以上輔食已經轉為主食，只要飲食品種多樣 奶量攝入足夠 每天按時補充維生素d3完全不需要補鈣

而且那些什麼虛汗什麼頭髮稀少，還有微量元素檢測全都是不靠譜的，希望媽媽正確辨別網上各類訊息以免上當

二十個月的寶寶吃得鈣片選擇性還是比較多的，鈣爾奇，迪巧，朗迪等都不錯，是碳酸鈣，吸收率高。葡萄糖酸鈣口服液也是可以的，只是吸收稍差些。注意寶寶補鈣不能只依靠藥物，平常多喝牛奶，每天可以喝400-600ml.多吃含鈣高的食物如豆製品，魚蝦等。

推薦回答

建議媽媽先帶寶寶去測一下微量元素，因為醫生也不見得說的都對！然後如果檢測真的缺鈣了，可以嘗試葡萄糖酸鈣，味道好，然後就是葡萄糖酸鋅作為輔助，可以促進鈣吸收，同時可以服用vd！三者不要同時服用，每天錯開時間吃！而且寶寶也不宜長期服用鈣，建議吃兩個月，然後停一下，儘量缺的時候再補！不要太過於盲目！過量服用會不好的！