簡單說點吧，根據病情狀況，做針對性的器械練習，狀況特別嚴重的，症狀複雜多樣，活動困難還伴有各種併發症的，直接醫院去認真檢測由醫生制定方案，手術小針刀之類的可選(有點怕，有的人效果好，有人差一點)，另外按摩，正骨，針灸，烤電，艾灸什麼的理療全套上吧，再開些中藥吃，效果慢一點，但個人感覺比吃西藥激素要安心。等症狀好轉，再談自己用器械做康復，脖子一轉咔咔響別亂用器械，容易傷著，氣血不足，先補氣血，營養要跟上。身體狀況改善到自理，可選擇牽引，藥店有充氣的，也可自己做比如舊衣服袖子掛門把手高度衣服大概離地15cm左右，躺地上剛好頭伸進去可根據自己耐受程度自己掌推力度各方向適當牽拉。頸部曲率變直，選好枕頭，也有類似啤酒瓶包毛巾之類的每天睡半小時。頸部病變大都是長期不良姿勢造成的，改掉壞毛病。加強尤其肩頸部的鍛鍊，比如跳繩，既練習體能又加強肩部迴圈，且刺激不大，平常一般廣場上有底下可轉動圓盤有站和坐並有把手的器械，可以拉伸肩頸筋和肌肉。按摩和鍛鍊鍛鍊花時間把肩頸部筋儘量拉開，尤其是結節發硬的那種，是中醫說的經絡不通，會影響氣血執行。堅持調理，多鍛鍊

我知道一個可能很多人不知道的，如下，昂首床墊是輔助治療頸椎病的等脊柱類問題的。一次使用兩三個小時，一天使用兩次左右，完成後放上定製的枕頭就能當普通的床墊使用。是很好的護脊產品。請參考！

看看這種白天同晚上用理療的方法來治療頸椎病的方法吧——它使用的昂首床墊就是輔助工具。白天多做床邊吊頸椎 或 頸椎操 或 打羽毛球或多游泳，晚上多用昂首床墊再糾正幾個小時（這個叫麥肯基療法）等。這樣白天晚上相結合的方法，一個月就會感覺有很好的效果，請參考！