睡覺落枕怎麼快速恢復？

睡覺落枕可以採取冷敷、熱敷、區域性用藥來改善症狀。

睡覺落枕，多是由於睡眠時枕頭高低不適、姿勢不良或頸肩部感受風寒，導致頸部血管收縮，血液迴圈不暢，肌肉痙攣導致，可採取以下幾個方法緩解：

(1)冷敷：若症狀為區域性疼痛、僵硬、腫脹或灼傷，則為急性損傷，受傷部位為充血、炎症。因此，在48小時內，使用毛巾或冷水袋對傷患處進行冷敷。

(2)熱敷：消炎過後，用熱毛巾或熱水袋敷在疼痛處，促進經絡疏通，血液迴圈。或洗個熱水澡，一邊使用熱水沖洗，一邊用手按摩以緩解不適。

(3) 區域性使用藥物：可以區域性塗抹有薄荷成分或其他成分的精油來緩解面板和肌肉緊張，快速減輕疼痛。

(4) 注意睡姿：日常睡覺時，應調整好睡姿，身體平躺。同時注意選擇枕頭的高度，避免枕頭過高或過低引起頸部不適。

本內容由首都醫科大學附屬北京天壇醫院 普通外科 副主任醫師 閆文貌稽核

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借題說話敘舊語，可能在二0一三年夏天，經朋友介紹他朋友的姐姐，40多歲，落枕有半年，上半月輕下半月重，家人都以為什麼大病，在一些醫院花了不少錢，沒效果，他弟弟開玩笑說:“這到好，口袋錢天天少，可病天天沒見少”。當時診斷為頸夾氣所至，也沒開藥，只是扯了十指和十個腳趾，又活動了幾下頸部，15分鐘後她說有效，第二天又複診一次，在第四天來電說好了。中醫不神奇，找對症就好解決，落枕就這麼簡單。【只談落枕，別無它想】。