我非常相信保健品，目前食品的營養已經不能滿足身體的需要，補充非常必要，選擇也很重要，我吃的是USANA，很滿意。

保健品是把雙刃劍，中醫有云“過猶不及”，很多人以為保健品吃點總是不會錯的，其實保健品補得對是養生，補得不對就是傷害。世界衛生組織WHO將保健品分類如下:

第一代營養型; 需要長期服用，沒有確切的功效。如蛋白質、蜂王漿、維生素等。

第二代強化型; 身體缺什麼就補什麼，但不能防止流失，如鈣、鐵、鋅、硒等礦物質、微量元素。

第三代功能型; 對身體某個器官有調理、治療作用，如深海魚油、甲殼素、卵磷脂等。

第四代細菌型;屬於身體內部本身就具有的，增殖補充沒有排異排斥反應，可以提高自身功能和免疫力，如心臟動力源輔酶Q10、增加腸胃功能的益生菌等。

營養學始於中國，黃帝內經曰藥食同源，藥療不如食療。科學提純細分營養學在歐洲興盛，隨著改革開放之後，華人由吃飽向吃好發展，近年又由吃好向吃健康發展。國內保健品發展晚，但是發展迅速。目前國內很多科技生物公司生產的保健品並不比國外差。比如中國就是輔酶Q10原材料生產大國，國外很多生產輔酶Q10的保健品公司還得從中國進口原料。再者比如國外的益生菌菌群很多並不適合亞洲人或者華人使用，這屬於體質區分。

醫痴葉天士臨終對子孫的遺言：“醫可為而不可為。必天資敏悟，讀萬卷書，而後可借術以濟世。不然，鮮有不殺人者，是以藥餌為刀刃也。”

清代名醫葉天士都告誡子孫：醫可不可以學？要有好的領悟力，讀萬卷書這樣才可以憑藉醫術救人，要不然，半桶水，那是拿藥當刀子去殺人啊！還不如不學的好！

調養之道，補不足，損有餘，不可盲目進補，更不可崇洋媚外，胡吃亂補，否則後患無窮。