老是精力不夠，得引起注意，一般都是身體健康原因。建議到醫院做一下全面檢查。看是不是哪裡有隱形的疾病。

如果身體本身沒有問題，注意下作息時間，保持充足的睡眠，不要熬夜。

另外飲食要營養合理充分。

做到以上三點，即使運動不多，精力也是夠的。

精力不夠多半是休息時間不足導致，應調整作息時間，勞逸結合，平時多注意休息，將不太重要的事適當的放一放，不要勞累過度。

第一要先明白一個問題，精力不夠用，是你的一天的事情太多了做不過來？

還是事情並不是很多按照正常情況能夠完成，但是自己的精力跟不上。

如果是第一個問題，自己的事情太多了，精力不夠。那就先把這些事情分清主次，先完成緊急重要的事情。小事，閒事先放一放。或者找人幫忙，一起分擔。

第二個問題自身精力不行的話，這個也挺簡單的。 早睡，千萬不要熬夜。平時多吃點補氣養血的東西。比如枸杞，當歸之類的。

可能是現在工作和生活的節奏的不斷加快給你的精神帶來一定的壓力，感覺精力不夠，這個時候就要靜下心來，好好的調整一下心態，保證自己能有一個健康的身體。

我也有過精力不足的困擾，後來試著用自己規定的方式去實行，一段時間以後，感覺改善了不少，以下就是我的方法，說出來供大家參考。

一、給自己制定一個嚴格的作息習慣，每晚9：30必須上床睡覺，不管工作多忙，都不要熬夜。如果感到工作實在太多，必須晚上熬夜加班的話，我的建議是擇重避輕，先把重要的工作處理好，一些小工作，或者是不急的工作實在忙不完可以放到第二天再幹也不遲。因為再好的身體，長期熬夜的話也會垮掉的。

二、勞逸結合。可以在工作之餘鍛鍊一下身體，比如打打羽毛球，爬爬山，騎騎腳踏車啥的，或者去健身房選擇適合自己的運動。你在運動的時候，大腦也得到了一定的放鬆，可以暫時忘掉工作和生活帶給你的壓力。

三、工作之餘不妨多聽一些舒緩的音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊，輕快，舒暢的音樂不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能讓人的精神得到有效放鬆。

四、多想一些開心的事，不要被負面的情緒左右了你的心情，多往正能量方面看齊。該笑的時候就開懷大笑，據醫學上講，人在開懷大笑的時候是消除精神壓力最好的方法，

五、廣交朋友。經常的找朋友聊聊天，或者把壓抑在心裡的話也可以向朋友傾訴一下。推心置腹的交流或傾訴不但能增強朋友間的友誼和信任，更能使你心情舒暢，煩惱盡消。

走的太快，靈魂都跟不上。

我們總是很在意眼前的東西，沒有去總結。有時候不知道為了什麼而做，只是不願意讓自己停下來而已。就會感到累，感到前途很渺茫，甚至有時候感覺會悲哀。

還是要經常換換環境，不論是身體還是心理，都需要休息。

我也是這麼覺得精力不夠，時間不夠

還得照顧孩子，還得打理家庭，還得去我媽店裡幫忙，還得做我的自媒體，時間精力都大大的不夠用，所以要合計安排時間，以及提高工作效率。

繁忙的工作和高強度的生活壓力和工作壓力，會逐漸的消耗人們的身體健康，時間長了就容易出現精力不足的情況，對人們的影響是比較大的。

精力不充足工作效率和學習效率都會大打折扣，所以一旦出現精力不充足的情況，就應該及時的進行治療。

1、多喝水

人體的結構有2/3都是透過水構成的，人體的許多功能都是依賴水才可以順利的執行，所以說如果身體缺乏水的話，就容易出現精力不足、疲勞的情況。

在早上起床的時候，應該喝一杯水，早上喝水可以幫助人們保持身體的水分，促進身體新陳代謝，對身體健康比較好，經常喝水，還有提神的作用。

2、多吃鎂元素豐富的食物

鎂元素這種礦物元素對身體能量的影響是非常重要的，如果身體缺乏鎂元素的話，就容易出現精力不充足的情況。

所以想要精力充足，就應該多吃一些鎂元素含量比較豐富的食物，可以多吃一些堅果或者是種子，這種食物中都富含比較豐富的美元素。

也可以吃一些豆腐，豆腐中的鎂元素含量也是比較高，經常食用一些可以補充能量、提高精力。

3、吃全穀類食品

平時應該多吃一些全穀類食品，這種食品可以補充能量，如果人感到沒有精神的話，多吃一些全穀類食品可以很好的補充能量。

4、蛋白質

蛋白質是人體的重要成分，蛋白質也是構成肌肉的基本成分，它對神經遞質有很大的影響，可以增強我們身體的敏感程度。

如果身體缺乏瘦蛋白的話，就容易出現精力不充足的情況，所以平時應該多補充一些瘦蛋白，這種食物可以很好的補充精力，對身體健康有很大的好處，可以多食用一些。

精力不足，也許是迫於生活、工作壓力，每天太忙了，沒有時間停下來想一想自己最想要的是什麼。我們每個人都會有力不從心的時候，但是我們從來都不應該因為忙而忘記了停下來思考。如何利用時間。

人的焦慮，大多是因為猶豫不決或者對自己的不滿產生的，所以我們更應該把控自己，把控時間，實現時間價值的最大化，最後把控人生，有更多的精力去感受生活。

在一個有規律的生活裡，人是容易有相對固定的受控時間去完成自己既定的目標。我建議要養成堅持的習慣，走相對固定的時間去提煉自己，做最重要的事，合理分配精力，提高效率。