失眠，我一直以對它沒什麼概念，可能是因為自己睡眠質量還算可以，基本都是一覺到天亮。直到有一天睡得正香時候電話響起，我迷迷糊糊接了電話，也正是這個電話讓我徹底認識了失眠。

電話那邊是我老婆的哭聲，我嚇壞了，一直問她什麼情況，好半天她說出了一句話“老公...我要瘋了...”然後繼續哭。細節我就不描述了，講講緣由吧，最近一個多月我一直在外地出差，老婆自己在家裡，她已經連續失眠一個月，一直沒敢告訴我，直到那天晚上，她有了自殺的念頭才給我打了電話，我清楚的記得那晚電話裡我跟她說了一句話，“你不好好珍惜的今天，也許是一部分人追悔莫及的昨天，亦或是一部分人企及以盼的明天，好好珍惜今天。”我回到家後帶她去了醫院也找了好多偏方，慶幸的是很快失眠治好了。這次事件讓我真正意識到了失眠的可怕。

引起失眠的原因多種多樣，失眠程度也不盡相同。我想如果是我的話失眠時候最想幹的事就是睡覺！大家都知道中午不睡,下午崩潰。要是晚上不睡呢？肯定讓你全天崩潰！

神經科專家建議睡覺之前不要做太多思考，儘量讓大腦隨著身體安靜下來。尤其是一些深度刺激大腦的事情比如今天買的彩票會不會中獎、辦公室新來的女同事是不是單身、還有一些不堪入目的畫面。

其次，睡前半小時可以泡腳、喝牛奶這樣有助於睡眠。白天要進行適量運動，這樣也有助於夜晚睡眠。

如果想要透過食療方式治療睡眠不佳問題建議用酸棗仁煮水或泡酒。

隨著年齡大，偶爾會出現失眠。我對這些問題有很好的解決經驗。失眠是不要強迫自己睡。越想睡越睡不了。解決方案: 1 保暖，尤其是腿腳。2 看書。3 吃一點食物，喝溫暖牛奶。4 不要胡思亂想。

如果你不是長期失眠，這些就解決問題了。

長期失眠，注意身體健康，保持良好的心態。放鬆自己，順其自然。必要時找心理醫生。

玩手機玩到想睡為止，看電影，玩遊戲，困了就睡了。失眠確實真的很難受，但把他當做平常的的事情就不難受了，或者白天多運動，運動累了，晚上就自然好睡覺了，要保持好心態，失眠不可怕，失眠的時候胡思亂想也不可怕，平常心對待。或者睡不著的時候也找找失眠的人聊天，失眠的人，大把人在，沒啥不正常的。

失眠的時候先數羊，一隻羊.兩隻羊...二十五隻羊 好餓。算了，起床吃宵夜去。

其實我們大部分人都懂，失眠的時候什麼都不想偏偏各種事情往腦子裡鑽，可能是因為興奮，可能是因為壓力，眼前一黑，各種片段接踵而至。 失眠的時候心裡默唸睡覺睡覺，念上一段時間，眼睛一睜開比睡覺之前還清醒。所以順著腦海裡的念頭發散思維去想，有奇效喲。

不知道年齡大了，還是因為生了孩子，或者是身體某個地方有疾病。最近幾年一直失眠。但不是別人說的一直睡不著，而是睡到半夜兩三點就醒了，然後就睡不著了。一直到早上五六點就特別困！但又不能睡，要起床做飯送孩子上學了。所以每次半夜醒來我就特別痛苦。怎麼睡都睡不著。然後就看手機。希望快點睡著。但是效果不佳！

失眠其實是一種病。失眠了特別難受，最想做的事當然是把病治好，不再失眠。不然日子長了身體會熬壞的。有病及時就醫，不要身體出問題都不知道。