勁榷有問題，一個是勁發硬發麻，一個有高血壓，

保養也簡單，一是唾保健枕，二是頭勁部常做後仰活動(如跳舞)，三是常游泳。

得確簡單，但需長期堅持，方才有效。

我的症狀是頭暈頭疼椎動脈被壓迫，造成大腦供血不足，從而引起頭暈頭疼。

頸椎保健有事沒事來一套，反正閒著也是閒著。

第1步：低頭，讓你的雙下巴靠近胸膛；

第2步：後仰，假裝後面有椅子儘量讓頭後仰；

第3步：左歪頭，觸碰左肩；

第4步：右歪頭，觸碰右肩；

第5步：左扭頭，頭向左側旋轉，視線看向左後方；

第6步：右扭頭，頭向右側旋轉，視線看向右後方。

以上6個動作按照順序，重複3~5次為一組。

長期用電腦，頸椎有問題

因為長期用電腦，精力集中，有時候連續半小時甚至一小時盯著電腦不動，得了頸椎病。

我的症狀

我的症狀是脖子痛，肩頸部僵硬，感覺扭頭都很不方便，並且血壓忽高忽低，有時在路上有眩暈情況。

到醫院檢查，做了CT，診斷為：頸椎骨質增生，粘連、曲度變直。

醫生說，可以手術治療，但是我認識的所有人都不建議我手術治療。於是我就開始了漫長的按摩、吃中藥的治療過程。

按摩

按摩效果明顯，大概兩週一療程，一療程後，感覺肩頸僵硬的情況好多了，脖子也不太痛了。

吃中藥

中醫診脈說是用腦太多，工作壓力大，再加上頸椎病，造成腦血管痙攣，所以會出現頭暈、血壓不穩的症狀，吃中藥三週後，頭明顯輕鬆多了，但接著再吃，效果就不明顯了。

用下巴寫“米”字

現在，坐公交車或者工作間隙，就用下巴寫“米”字，這個字能讓頸椎前後左右活動放鬆一下，效果還是不錯。

頸椎怕涼

後來經過觀察，頸椎最怕涼，有涼風吹進脖子裡、夏天坐空調車的時候感覺最明顯，現在明白好多人為啥不能吹空調了。

無論吃中藥還是按摩，還是做肩頸操，雖然不能根治頸椎病，但長期堅持，效果還是不錯的，注意不要著涼哦！還有心情也很重要，自己不要給自己太多壓力。

祝您健康！

練鶴首龍頭功，能治好頸椎病。

先做正向鶴首。收下頦，頭後仰，下頦上翹，，向前，向下，向內，下頜沿胸向上劃圓。

反向鶴首，下頜沿胸向下，向前，向上，頭後仰劃圓。

正向和反向，次數相等。感覺累了就稍停頓一會兒。一兩週後就會感覺頸部順暢。