自律者自由，然而很多人都做不到自律，本質的原因在於你沒有一個明確的目標。

第一：要先設立一個明確的目標，在固定時間內自己要完成什麼樣的任務，然後收穫多少，從而自己要有哪方面的提高。

第二：要給自己壓力，比如孩子，家庭這些都可以成為你為之奮鬥的動力，最重要的是要讓自己認識到自己肩上的責任。

第三：也是最為重要的一點，就是要給自己指定明確的時間安排表，確切的指出每天都應該做一些什麼，並且具體到固定的時間段，包括幾點起床幾點睡覺都要固定下來，有一個安排，你才不會至於一天天的瞎忙。

自律還需要一個人能夠抵抗身邊的誘惑，比如手機，電腦，遊戲等，養成自律的道路很難，但是一旦自律養成會收益終身，那種開心是發自內心的開心，為自己成功的開心。

自律的養成需要多久，這個要因人而異，你有沒有養成自律的性格呢，用了多久的時間？

自律是一個人的品德，品德好的人自律性強。

人的自律性從小就要培養好，自律性強的人是由家庭開始。父母親的自律性強，孩子一定自律性強。

父母親對自己的自律來於個人品德，品德兼優的人首先對自己凡事要求高，不管幹什麼事有規律，而且言行舉止一致，對自己任何事要求高標準，有擔當精神，能吃苦耐勞，此類人是社會和諧榜樣。所以父母自律性強的人，孩子一定自律性強，因為孩子的首任老師就是父母，並對孩子教育有方，孩子長大後也是社會的榜樣。

如果父母沒有自律性，孩子多數是自由性強，不太守紀律，也是社會和諧的一些問題。

所以人要想有成就，首先要自律。正人先正己，自律是人的品德，自律性強的人是大家學習的榜樣！

人人須要自律強，

自律品德多高尚。

高尚品德才兼備，

社會和諧實為貴。

和諧社會人自律，

幸福快樂美德出！

說說減肥這件事。

減肥是女人一輩子有點長，半輩子有點短始終圍繞的話題。

有減肥經歷的女人都知道，各種減肥手法，藥劑都是心理安撫，真正能減的只有減食加運動。

年過半百，身高一米六的我，為保持身材，多年前就給自己立下體重上限，不能越過55公斤。這種自律，是主動的，是實際的，是量化的。這些年來我實際體重多徘徊在53公斤左右。

我是這樣自律的：

進食上，每頓飯只吃七八成飽，決不撐到肚圓。每天主食控制在半斤左右，零食水果適當。我媽媽曾說過我：好可憐呀，從沒吃過飽飯。

我的媽媽身高1米65，最胖時體重達到90公斤，而她經常炫耀的是她年輕時腰圍一紮，體重90斤。胖起來主要原因是食量不控制，從來懶運動。力所能及的家務事能不做就不做，一日三餐不願做，連冰箱門都懶得開。她的胖歸咎一點：疏於管理，不知自律。

回過頭繼續我的運動專案：

球類中羽毛球，網球都是我喜歡並勤練的。一個人的網球，開始是單拍連球，練到左右手都能控球幾百個，我用的第一個網球被我打成光頭強了。之後再練單拍單球，找一面較平整高牆就可以開練。現左右手都能打得很好。

瑜伽是我最愛也持續時間最長的室內運動，基夲自律到每週至少三次，集中時幾乎每晚練近四十分鐘。

中老年女性肚腰是重點減肥部位，我又學起了肚皮舞，也搖起了呼啦圈。最近又學起了舞姿較隨意但運動量不小的尊巴。

為了保持體重，健康身心，控食運動的我會繼續堅持下去，並不斷髮掘更適宜我，更讓我有興趣的各種運動形式。

真的，在減肥自律這件事上，我一直做的很好，為自己驕傲。