首先我覺得這個是個人的習慣問題，也是現在條件改善，生活方式改變引起的，很多年輕人，甚至中年人也都喜歡熬夜，我覺得跟體力旺盛有一定關係，但是絕大多數的原因是在於網際網路太發達了，還有就是現在很多的娛樂節目和電子產品，手機啦，電腦了，平板了，大家都有，這些東西里的內容實在是太豐富，遊戲，影視，娛樂，新聞，這樣東西都會讓人精神亢奮，會嚴重影響人體的正常作息時間，時間長了就會潛移默化的完成了熬夜的習慣，其實大部分人還是控制不住自己，呼籲大家還是不要熬夜，確實對身體的很多器官帶來傷害。謝謝

首先最重要的一點就是現在年輕人自控能力不好。她們也知道熬夜對身體的傷害，但就是控制不住網路誘惑。其中網路誘惑包括（抖音，刺激戰場（吃雞），微博等），所以只要在睡覺前開啟這些軟體，一般都很難在12點之前入睡。

所以如果想在睡覺前玩會手機，但又不想熬夜太晚，可以收聽一些自己喜歡的節目（我一般是在喜瑪朗雅山上收聽），或是聽輕音樂，切記不可開啟影片或是遊戲軟體，開啟他們就像是吃了炫邁根本停不下來。

還有一點就是現在年輕人一般都是白天忙著上班，到了晚上一般都會和自己的小哥哥或者小姐姐聊天，有時候聊的開心了可以聊一整夜。所以為了自己和他人的健康，選擇合適的聊天時間是非常必要的。

通俗點說：誘惑太多，屬於自己的時間太少。

1.一部手機萬事大吉，小說，電視，電影，遊戲，影片直播，各種讓你無法入睡，熬得死去活來的時候，已然過了覺點。

2.忙忙碌碌一天，上班回家，如有孩子照顧睡覺陪伴後，發現已然10點以後，乾點自己喜歡的事，看看書，聽聽歌，看看新聞聊聊天，也就很晚了。

現在的人工作節奏快，壓力大，身心得不到放鬆和調節，剛好給網際網路的發展帶來了機會，於是很多人愛上網，網上的東西太繁多太多誘惑，太精彩。很多人都會失眠，睡的晚，有的是經濟上的壓力，有的是感情上的困擾，熬夜就成了普遍的現象，時間久了，身體鐘被擾亂，成了常態，對身體健康造成嚴重影響。

究竟是從何時起，人類變得越來越喜歡熬夜了呢？很多人認為，人們白天是要工作，可說到學習和思考，還 是應該放到夜裡去。古代韓愈有詩云:燈火稍可親，簡編可舒捲。 他的意思是：秋涼時節，最宜燈下夜讀。可見早在沒有電燈的古代，就有人認為夜裡適合讀書思考了。而且，不知從何時起，產生了一種可以被稱為“夜信仰”的東西。在這種信仰下，年輕人都變成了夜裡苦用功、清早睡大覺，深信要學習和思考非得等到夜裡不可的信徒。誰要說早 睡早起，一定會被他們笑話

有的人工作忙，哪怕到了下班時間，依然還是要繼續工作，北上廣深“996”的情況大有人在；有的呢，到了下班的時候要應酬，酒局、KTV各種夜生活應接不暇，也許到家就已經是轉點；更有甚者，也許是在工作、創業初期，就算洗漱完畢躺下了，心裡都是事，根本睡不著。

還有大多數人覺得，只有晚上才是“自己的時間”，晚睡的原因可能是因為刷了幾條抖音微博、看了幾集劇、吃了幾盤雞、看了幾章電子小說等等，甚至覺得早睡的人是在浪費光陰。

還是呼籲大家保持充足的睡眠，除非能保持“每天都晚睡晚起”這樣規律的生活，否則長時間的熬夜都是對身體的透支。

我每天下班了會再跑會兒步，然後洗澡洗衣服之後就已經很晚了，可是這個時候人還是精神的，然後玩會兒手機、跟家人聊聊天、看看影片，按道理可以睡覺了，可我還是睡不著，想著工作怎樣做、孩子奶粉錢怎麼掙！慢慢的習慣了，每到這個點兒了還一點瞌睡沒有！抬頭一看已經凌晨了。然後手機扔一邊，翻來覆去的不知道什麼時候才能睡得著。壓力太大了，需要做的事情太多了，這個時候就會壓迫著自己胡思亂想，我覺得很多人都應該是這樣。

其實簡單，記得10年前，和爺爺奶奶住，晚上看完新聞聯播，看兩集電視劇，基本就睡覺了。也沒有什麼夜生活。

現在呢，宅男有遊戲，網劇，綜藝，不需要多少錢也可以刷一天，白天刷不完晚上接著刷。愛玩的出去蹦迪，看電影，喝酒，吃飯，把妹，總有無數的誘惑和事做。

所以，還是我們可以做的事越來越多了。身邊的誘惑也越來越大了，是這個時代的變遷，而且很多歲數大的，以前有標準作息的老年人也開始熬夜了，這並不是個別人的現象，是這個時代的通性。

　　有一種情緒是“你捨不得睡”，相信很多人都知道，辛苦了一天後，躺在床上就像玩會手機，放鬆一下。但是這一放鬆起來，就捨不得放下了！很多人需要正式這種情況，這不是簡單的捨不得，而是你的心理出現了問題！

　　熬夜的幾種心理：

　　1、拖延症

　　你有沒有這種情況，明明意識到自己該睡了，但是就是不去睡，還想著玩一會，明明眼睛都睜不開了，卻還是掙扎著逼自己清醒。從心理學角度來講是因為人的心理需求沒有得到滿足。

　　2、焦慮症

　　心理總是惦記著一些事情，並且精神處於高度緊張狀態。不易入睡，就算是入睡，也會多夢、易醒。

　　3、抑鬱症

　　抑鬱會引起失眠，這與生活條件無關，是自身情緒造成的失眠，如果不進行干預治療，會有很長一段時間處於失眠狀態，就算勉強入睡也會早醒。

　　4、熬夜與負面情緒相互作用

　　負面情緒會讓人失眠，同樣的長期失眠會加重負面情緒。因為失眠會使得大腦嚴重缺乏休息，中樞神經系統的興奮與抑制就會失調，容易誘發各種大腦功能和結構病變，從而產生更多負面情緒。

“熬夜一時爽，一直熬夜一直爽”，這是當代夜貓子們的官宣，熬夜也是現代年輕人普遍的生活狀態，作為對白天工作壓力的宣洩以及體現自我時間的支配權，雖然都知道熬夜這個習慣不好，但依舊漫漫長夜、無心睡眠。

作為一枚前夜貓子，題主很明白經過白天的繁忙工作（包括加班），拖著疲憊的身體回到家裡，把自己整個兒人扔到床上是多麼的回味無窮，那種舒適滋味在四川叫“巴適”、在東北叫“嚅啄”，、在上海叫“哈適意”（這滋味用您的家鄉話怎麼講？歡迎補充），晚上睡前的時間是多麼可貴，打打手遊、刷刷愛豆劇、（男女）朋友互述衷腸，根本捨不得睡，不想將這天結束。當然，有的夜貓子們利用晚上時間給自己的前途、未來在努力，不知不覺就學到深夜；也有為了第二天的繁忙工作準備的抓耳撓腮的夜貓子，不一而足。早晨的夜貓子們大都沒精打采、渾身難受的霹靂噗嚕趕去工作。

總之，夜貓子就是夜貓子，一定要保持夜貓子晚上的優雅，白天的……