不請自來！！！

太極推手，又稱揉手、打手、擖手，是太極拳中雙人徒手對抗練習的一種練習方法，與太極拳套路是體與用的關係互相補充、相得益彰。

太極推手一般採用緩和有節奏的均勻的腹式呼吸，這有利於改善肺泡通氣量，使呼吸深度加大，練習太極推手對，改善血液迴圈、加強人體體質、提高韌帶的柔韌性和關節的靈活性都有很大的好處。

太極推手講究蓄勁發弓，發勁似放箭，採用吸足呼盡的呼吸方法，因此練習太極推手可以改善呼吸系統的功能，此外，太極推手是中樞神經運動，呼吸運動和骨骼肌肉運動相結合的綜合性運動。

太極推手的價值就在於，多多練習可以提升人體的反應能力，並且可以對肺功能進行改善、增強血液迴圈、加強人體的體質提高免疫力對調節精神也有很大的幫助。

已經有很多人回答了這個問題，是仁者見仁，智者見智。下面就我所理解的太極推手提出一些問題。在讀明白這些問題後，你就明白推手的價值了。

首先，太極拳的推手有糾正拳架的作用，但是有一個非常現實的問題就是：推手過程中，糾正了你的拳架嗎？就我所接觸到和網路影片教學看到的，基本上推手和拳架還是兩駕馬車，誰跑誰的道，也許有人看到後，會不高興，那麼就是說到這些人的痛處了。現舉例說明一下，攬雀尾的左右掤式，左掤向左掤起，右掤向右掤起，看似很正確的行拳方式；但在太極推手中，左掤是右轉身掤起，右掤是向左轉身掤起，如果不這樣你能掤住嗎？所以，講的糾正拳架沒錯，但你的推手糾正了你的拳架了嗎？所以，理論要聯絡實際。既然糾正拳架，那麼推手就是太極拳架的標準。行拳你連標準都不遵守，所以，這是言行不一，講的拳架與推手是相反的，那麼只能證明，要麼你的拳架是錯的，或者說你講的糾正拳架是假的。

其次，推手是搏擊或不能搏擊揉手的練習方式不是重點，因為，這只是個人對手練習的一種感覺，所以，眾說紛紜也就不奇怪了。真正的推手是攻防之間的轉換，涉及到身法、步法、手法等，也就是：掤捋擠按採挒肘靠，進退顧盼定的應用。所以，推手的作用，是你揉手過程中的身法、步法、手法的變化。

最後，當你的推手具有了身法、步法、手法之後，你會認為推手有什麼作用呢？

個人認為：在您沒有練到一定程度時、您也聽不到仕麼勁、久練之後、在懂得收發自如的師傅指導下會有長勁的，切莫盲目聽從所謂的假大師們的傳叫！不然的話受到傷害的是您自己，得不償失、不過您只為健身足以。一己之言、望君珍重。