健康長壽其實很簡單，如果能夠堅持吃鹼性食品，素食，保障健康長壽。

身體疾病主要原因是每天過量飲用高熱量，油膩，刺激性強，等酸性食品。作息時間不規則，睡眠質量差也是重要的原因。

酸性食品食進體內之後得難及時的消化。當食品進入體內之後24小內沒有排出體外就會形成毒素。毒素積壓在身體就會對體內器官損害。比如對肝腎功會直接影響，早期就肝腎虛火上升，引起肝腎功能無法分解排除毒素。長期下去就會造成肝功能衰竭，腎臟衰竭，引發各種併發症，如失眠睡眠質量差，身體肥胖，肝硬化，高血壓，糖尿病，腎結石，尿毒症等多種症狀。所以酸性物質對身體影響非常嚴重。

睡眠質量差也是引發疾病的重要原因。肝功能只有在人體完全進入睡眠的狀態中，才能夠正常分解體內毒素，吸收養份。如果過多食用酸性食物後，會引起肝火上升，人體就無法進食睡眠狀態，很難入睡，就算睡了也非常容易醒。在這種情況下是無法正常分解體內毒素。長期下去也會引發剛才說到的各種併發症。所以保持睡眠質量同樣重要。

如何健康飲食是非常重要。人體每天應該多食用鹼性食品，這類食物非常容易被消滅吸收，不會產品任何毒素在體內，是健康食品。鹼性食品有，五穀雜糧，青菜水果，魚類也是可以吃，屬於冷血肉類，都是比較好消化與吸收。

健康飲食，作息規律，就能保障健康長壽。更多水果健康關注➕留皇橄欖

這個命題很大，古代帝王將相都會追求長生不老，他們嚮往自己可以不死，活得更長時間。放在今天也是一樣，也是人人嚮往的事情。

用佛家一句話就是生命無常。很少人能夠做到長壽，畢竟影響長壽的因素太多了，有些是不可抗因素，比如地震、海嘯、火災等；有些是可抗因素，但是揹負於生活壓力，又有幾個長壽呢？

所以說想要真正長壽難如登天，還是用一顆平常心對待吧。那麼如何長壽呢？

1、改善自己生活的不良習慣，這個真的很重要，其實許多長壽的人，都是因為生活習慣特別好。他們作息很正常，不熬夜不亂吃東西，自己非常有自律。

2、保持愉悅的心情，用樂觀的心態去生活，少些消極悲觀的情緒，煩惱就會少很多，也會活得無憂無慮。

3、培養養生習慣，合理養生習慣可以讓自己的身體更健康，同時加慢自身機體衰老，促進新陳代謝。

4、多多運動，生命在於運動，只有不斷地運動，才能增強體質，提升自身免疫力，抵抗疾病侵入。

我的回答可能比較另類。因為思考問題的角度不同。人要想長壽，就要照下面所說的去做。那就是“多行好事，切莫殺生。鋪路架橋。利民利人”。

為什麼這麼說？這要從《了凡四訓》說起。

作者袁了凡在少年時遇一位孔姓奇人，算出他命理流年，最多活到五十三歲，而且一生無子，驚奇的是之後的數年所發生之事均如孔先生所算，一絲不差，為此了凡同學很是沮喪。認為人生早已命定，從此未想過要做什麼爭取，任時光流逝。

直到了凡同學三十五歲去棲霞山溜達，機緣巧合地遇到雲谷禪師，兩人在禪堂裡定坐三天三夜沒說一句話。禪師好奇“汝坐三日。不見起一妄念。何也”？了凡同學把孔先生算定他命運之事告訴禪師。禪師大笑，開導了凡“命由我作，福自已求”。

後來了凡同學依雲谷禪師所示行善積德，做盡天下好事，徹底改變了以後的命運，由命中所定的短命無子轉為生下兒子袁儼，享年七十四而逝。

由此可見壽命長短要向“心”求，六祖慧能大師說：“所有各種的福田，都決定在各人的心裡。福離不開心，心外沒有福田可尋，所以種福種禍，全在自己的內心。只要從心裡去求福，沒有感應不到的！”

有慈悲心才會愛惜眾生，愛惜自己，才會依自然規則行事而非逆天而行，心胸開闊，大愛無疆，此等人自會福德圓滿，安享高壽。