面板暗沉的問題原因有好多種呢，如果想解決這個問題我們就應該先弄清楚的就是我們面板暗沉的原因是什麼。畢竟在這個看臉的社會里大家都想要有一張好看的面龐，給別人留下第一眼的好印象呢。

我們先說說原因，在根據原因來說措施，那樣效果更好呢。

①面板長期嚴重缺水，導致面板暗沉乾燥沒有活力。你要仔細回想一下自己平時的日常生活中是否有一直注意自己的面板保養，有沒有經常對面板進行補水。

@解決方法: 抓緊選擇適合自己的護膚品，如爽膚水，水乳，精華液，面膜等。優先挑選以補水效果強勁的產品，然後在每天早晚清潔過之後，在暗沉的面板處先進行爽膚水的拍打（請注意是輕輕拍打，那樣有利於我們的面板更好的吸收水分），然後在上面塗上我們的水乳輕微揉一揉，把水乳揉開。或者可以在潔面以後直接選擇補水面膜進行補水（但請注意，面膜一星期不宜使用過多2致3次即可）。

②是否存在長期的飲食問題。在平時的飲食中是否有明顯的愛吃辣，愛吃甜品，以及一些膨化垃圾食品等的傾向。又或者飲食不規律，油膩辛辣嚴重。

@解決方法: 立即戒除這些不良習慣，因為這些不良習慣隨著時間的推移對我們的身體傷害非常大，而且對面板的影響也特別大！它會導致我們的身體裡的毒素積累的越來越多，然後使我們的面板變的暗沉難堪沒有一點光澤！戒除以後如果改變不明顯還需要去醫院，請醫生幫忙看看，選擇一些合適的藥物進行排毒治療。

@解決方法: 養成每天晚上10點睡覺的習慣，戒除熬夜的壞習慣。因為每天晚上10點到凌晨2點間是我們的面板進行休息的階段。在這個時候我們人體需要進去深層睡眠，才能保證面板能進行高效的自我修復與"保養"。畢竟睡覺才是美容的"王道"！

④體內色素的沉澱。因為由於體內長期的色素的沉澱從而引起了肌膚泛黃。看起來像是不健康的面板，導致了面板暗淡無光。

@解決方法: 可以選擇適量的吃一些抗色素的水果。或者是退色素的藥物。

⑤近期的生活或工作壓力過大，導致心裡負擔很重。長期的高壓心裡或嚴重焦慮下會使我們的面板出現明顯的變化，變的暗淡無光。

@解決方法: 找個時間做些自己喜歡的有意義的事。讓自己放鬆一下，保持全天的愉快心情。經常進行深呼吸對自己進行減壓。

⑥身體內部缺少維生素: 可去醫院做一個微量元素的檢測。判斷一下是否缺少維生素。

@解決方法: 買維生素膠囊或藥物，有目標的補充缺什麼吃什麼。

⑦便秘。是否在近期的排洩過程中有著便秘的情況存在。

@解決方法: 因為廢物排不出去會導致體內毒素的積累從而影響面板光澤。應當合理飲食均衡的營養，保持大便暢通 腸美人是長美的人。

您的問題很籠統，不能單獨從面板暗沉盲目推薦和解答。這是不負責任的表現。

因為引起面板暗沉的原因有兩方面:

1、單純肌膚問題。

2、身體某方面出現了問題，亞健康狀態。

這樣的肌膚問題嚴格來講。您必須詳細描述您的肌膚情況，肌膚暗沉情況，包括時間的長短，以及引起面板暗沉的原因。是單純肌膚問題，還是身體原因引起的面板暗沉。有的甚至伴隨: 乏力，睏倦，失眠多夢，嗜睡，口乾。心情煩躁等一系列的症狀。我要根據您的自身實際情況才能負責任地為您做出合理的診斷和調理。

面板暗沉一般會伴隨這些問題，乾燥細紋，暗黃無光，色斑黑眼圈等，這些肌膚問題就會讓原本素淨白皙的面板成“黃臉婆”。改善肌膚暗沉的問題無外乎是內服和外用，兩者相結合，詳細肌膚暗沉的問題會逐步改善的。

首先我們要多吃一些含有維生素C和抗氧化的食物。多吃水果蔬菜，還有魚類。適當的補充一些維生素藥物也可以。還有作息時間規範，早睡早起，不要熬夜，每天保持7-8小時的睡眠時間。睡美人就是這麼來的哈。

其次我們堅持使用一些美白去黃的精華液，面膜，乳液之類的。選擇含有維生素C、熊果苷美白成分的就可以。同時要注意做好保溼和防曬的工作，一般的色斑都是由於防曬不到位造成的，所以防曬必不可省。

總之就是健康的食物，睡眠充足，堅持良好的護膚習慣，日積月累，面板就會在不經意間變的越來越好，切不可以操之過急，比較肌膚問題也不是一天兩天形成的，所以改善它也是要有一個過程，我們要享受這種積極健康的生活方式，變美是一天一天看的見的。

面板灰暗存在多種問題，與全身的問題和麵部區域性的問題，有關

我們先看一下全身的問題，一是由於腎虛會導致面板黑暗，二時氣血不足面板不能得到氣血的濡養，導致面板黃暗，三氣滯血瘀，經絡不通，血液迴圈不好，面板也會灰暗，

區域性問題與下列幾點有關，一是面板缺水，面板細胞水分的不充盈，面板細胞乾癟，面板也會灰暗，二就是面板保養不當角質層過厚，脫落不好，面板色澤不好也會導致灰暗