面板黑有部分先天的原因，但絕大多數都是後天所導致的。想讓面板變白，首先要做好全身的防護。儘量不要在太陽底下長時間暴曬，暴曬容易導致體內黑色素增多，會加速變黑的過程，建議根據紫外線的強弱選擇適合的防曬霜。其次應儘量選擇有利於阻斷黑色素的美白護膚品。可適當多吃含維生素C比較高的食物，其具有抗氧化的作用，能夠減少黑色素沉著。內調外養能更有效的抵禦面板變黑

不想變黑這個問題，我感覺一般都是女性的問題，我也不想變黑啊，這個應該與你的工作有很大的關係，如果成天不出門的人成天上班在屋裡面的人她的面板就比較白，比較嫩一點你不想變黑就要找一個好一點的工作環境，如果出門，你就帶一頂帽子，這樣就會保護好你的面板，如果成天在太陽下上班的人，她的面板肯定又黑又不好，風吹日曬的，就是保養的再好，工作環境不好，面板也不會變的好的，這是我的理解

怕變黑，說明原先還是比較白的，那就曬曬太陽，早上和晚上出行，不可避免的高溫Sunny暴曬的時間段出門要做好防曬工作，防曬霜，防曬衣，遮陽傘等一系列防護措施。平日裡要加強面板的護理，多運動，定時給面板做按摩等等

晝伏夜出，穿長袖長褲，多運動多出汗，每天衝兩次涼，出門前要擦防曬霜，戴口罩、遮陽㡌、手套、墨鏡，打傘，脖子圍上紗巾。日常作息要規律，多吃蔬菜水果，多喝水，防止便秘，千萬不可熬夜。