古代養生學者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側臥比向左側臥更好。因為心臟是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側，肝臟也處於右側的低位上。右側臥的姿勢，可使心臟的受壓力小，有利於血液的搏出，胃腸道內的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液。所以，向右側臥對體內的食物消化、吸收、血液迴圈的順利執行和解毒、抗病等各方面都有利。有趣的是，“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同，這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。當然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強求“睡如弓”的睡眠姿勢了，應根據情況正確區別對待。一般來說，睡眠的姿勢有仰臥、俯臥、側臥等多種。仰臥位是最為常見的睡臥姿勢，古人稱這種睡眠姿勢為"屍臥"，即死人的臥姿，這種稱謂雖說不雅，但四肢可以自由伸展，體內的各個器官也較為舒適，不過仰臥位時不利於全身充分的放鬆，尤其是腹腔內壓力較高時容易使人產生憋的慌的感覺。俯臥時可阻礙胸廓擴張，影響呼吸，並且可使心臟受壓，是一種不利於健康的睡眠姿勢，不宜採取。側臥時，雙腿微屈，全身易於放鬆，有利於解除疲勞，尤其是採取右側臥位時，既不致於對心臟產生壓迫，同時也有利於胃內食物向腸內輸送，是最佳的睡眠姿勢。從中醫的角度來說，因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣，人一側臥，血自然就歸到肝經裡去了，"肝主藏血"，血一歸到肝經就能安靜入睡開始一天的造血功能了。
古代養生學者留有“睡如弓”的說法。所謂“睡如弓”，是指人在睡眠時身體側臥彎曲似“弓”的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側臥比向左側臥更好。因為心臟是在左邊的位置，胃腸道的開口都在右側，肝臟也處於右側的低位上。右側臥的姿勢，可使心臟的受壓力小，有利於血液的搏出，胃腸道內的食物通行正常，肝臟可以得到比較豐富的血液。所以，向右側臥對體內的食物消化、吸收、血液迴圈的順利執行和解毒、抗病等各方面都有利。有趣的是，“睡如弓”的睡眠體位與胎兒在母胎內的姿態幾乎完全相同，這一姿態對嬰兒出生後的生命活動亦頗有好處。當然需要指出，某些病人或孕婦，就不能強求“睡如弓”的睡眠姿勢了，應根據情況正確區別對待。一般來說，睡眠的姿勢有仰臥、俯臥、側臥等多種。仰臥位是最為常見的睡臥姿勢，古人稱這種睡眠姿勢為"屍臥"，即死人的臥姿，這種稱謂雖說不雅，但四肢可以自由伸展，體內的各個器官也較為舒適，不過仰臥位時不利於全身充分的放鬆，尤其是腹腔內壓力較高時容易使人產生憋的慌的感覺。俯臥時可阻礙胸廓擴張，影響呼吸，並且可使心臟受壓，是一種不利於健康的睡眠姿勢，不宜採取。側臥時，雙腿微屈，全身易於放鬆，有利於解除疲勞，尤其是採取右側臥位時，既不致於對心臟產生壓迫，同時也有利於胃內食物向腸內輸送，是最佳的睡眠姿勢。從中醫的角度來說，因為肝經在人體兩側，側臥的時候，不管是左側臥還是右側臥，都能養肝氣，人一側臥，血自然就歸到肝經裡去了，"肝主藏血"，血一歸到肝經就能安靜入睡開始一天的造血功能了。