臉上長痘痘最該護理的是腸道和肝臟，而不是面板！

肝臟代謝脂肪的能力差，會導致脂肪從面板溢位，造成皮脂腺堵塞發炎，就成了痘痘！比如說我有個客戶臉上有痘痘，我給她調整了飲食結構，後來痘痘就慢慢消失了

。

腸道菌群失調，會導致腸道內的毒素代謝不出去，隨著血液迴圈又迴流到了肝臟，造成肝中毒，不能代謝毒素，最後也會在面板上呈現痘痘！

當然，利用一些手段去護理面板，也會對痘痘有所緩解，但是最重要的點，在腸道和肝臟！

我是長痘很多年的人了，反反覆覆，最後終於治好了，就分享點我自己的感受。

1.首先心情要控制好，雖然長痘了很難過，但是心情很重要，好好控制心情。心情和情緒不好，痘痘長的更猛烈，心情好，痘痘消的快。

2.晚上早睡，熬夜是很傷面板和身體的，一般11點以前需要入睡，11點到1點是養肝的時候，肝是排毒的，肝好了，排毒，身體沒有毒素，就不容易長新的痘痘。

3.重點來了，一定不能用手摳，手上有很多細菌，會讓痘痘惡化和感染，之前我總是在痘痘快好的時候摳，一下子就惡化了。

4.認真做清潔，但是不能過度，之前我早上和晚上都用清潔力很強的產品，後來就長了很多的粉刺，然後改成早上用溫和的潔面乳，晚上用清潔力強的潔面乳就很好了。清潔面膜，一週做一到兩次就足夠了。

5.要堅持認真的做補水，每天都給面板補充足夠的水，面板水嫩個，很多面板問題都會有所改善。

6.要有耐心，選到合適的產品，至少使用一個月再做評價，面板的新陳代謝週期是28天。

7.平時控制飲食，辛辣的刺激的，在長痘期間不要吃，多喝水，多吃蔬菜和水果。

【清潔】痤瘡如果沒有治療狀態下面板油脂分泌通常比較旺盛，需要做好清潔，可以選用脫脂力不太強的溫和潔面乳（氨基酸表面活性劑、非離子表面活性劑、兩性表面活性劑的），這種潔面乳用過後面板敏感洗的比較乾淨，但面板不幹燥、不緊繃。一週可以用一次皂基複合其他表面活性劑的洗面奶。如果治療痘痘時用各種外用酸（維a酸類藥物、果酸、水楊酸）以及口服異維a酸後面板乾燥明顯甚至脫皮時就不用洗面奶，否則面板會更加乾燥，只用清水洗臉就可以了。

【保溼】痤瘡面板外用各種酸或者口服異維a

酸會導致面板乾燥甚至脫皮，面板屏障功能也會受影響，需要外用保溼、修復的醫學護膚品。用什麼樣的保溼產品如精華、乳液還是霜？痤瘡如何選用保溼產品這需要根據面板不同乾燥程度選擇對應的保溼產品。比如沒有采用規範藥物治療的痤瘡面板，比較油，用點保溼噴霧或者保溼水就可以了，輕微脫皮的可以用乳液，脫皮明顯的可以用霜劑，當然每種保溼乳或者霜油脂成分和含量不一樣，需要根據季節以及面板狀態決定。口服異維a酸治療的患者，一週左右會出現嘴唇黏膜乾燥脫皮，唇炎的表現，需要用保溼唇膏。三四周左右面板也會幹燥需要保溼護理，眼睛會幹澀需要人工淚液，鼻腔黏膜乾燥等等。

【防曬】紫外線照射可以加重痤瘡，痘痘口服的四環素類抗生素和異維a酸有光敏性，外用的維a酸類藥物多數對光照射不穩定，面板也容易曬黑。這都表明痤瘡面板需要防曬護理。防曬遵循國際防曬ABC原則：首先A（avoid）是儘量減少避免日曬，B（block）是遮擋防曬，在A和B都做不好的前提下用C（cream）防曬劑補充。防曬劑首先考慮物理性防曬劑，特別是很多痤瘡面板伴有敏感者，不要用太厚重的防曬劑。

【化妝】痘痘（痤瘡）活動期儘量不要化妝，穩定期有社交需求時可以淡妝，做好卸妝、清潔。痤瘡伴有面板敏感者，尤其是有皮炎時不要化妝。

1、長痤瘡是怎麼回事？

痤瘡俗稱“青春痘”“痘痘”，主要跟雄性激素水平升高、皮脂腺導管

角化異常阻塞毛孔、痤瘡丙酸桿菌分解皮脂以及化學與細胞介質導致的炎

症有關。

中醫對青春痘的認識：可分為腎陰不足、肺胃血熱、脾胃溼熱、痰瘀

互結、充任失調等症型。

2、青春痘需要治療嗎？ 青春痘屬於面板病，大部分青春痘持續時間比較長，炎症反應破壞了

組織細胞導致面部留下大量的痘印和痘坑，甚至有的是凸出面板的瘢痕，

治療是必要的！（只有少數幸運患者：短期發病並自愈者無需治療）。

3、痤瘡的嚴重度跟哪些因素有關？

雄性激素分泌過多，有的認為天生不正常的皮脂腺是罪魁禍首。某些

人對痤瘡丙酸桿菌特別敏感可能是引起嚴重痤瘡的原因。有些研究甚至表

明皮脂腺中的脂肪酸可能也是原因之一。最大的可能性是，上述所有因素

的結合使得某些人的青春痘特別嚴重。

中醫體質的痰瘀互結證型可出現嚴重的囊腫結節皮損。

4、長了痘痘應該怎麼辦？

很多患者首先會購買外用藥治療，必須知道： 非常輕度痤瘡可以外

用藥控制，護膚品只能作為輔助治療手段，大多數痤瘡單用護膚品控制不

了症狀，正規專業治療是必須的。

面板科醫生是經過專業培訓的“對口專家”。痤瘡的防治應該諮詢正

規面板科醫生。

5、痤瘡的西醫治療：

抗生素、維甲酸類、激素調節內分泌等，療程8周或更長，療效肯定

外用：抗角化（果酸、阿達帕林）、抗生素、控油護膚品均有肯定的

輔助效果；

優點：療效肯定；

缺點：療程長，有一定副作用，特別是囊腫結節型痤瘡口服應用的維

甲酸類藥，副作用較明顯。

6、痤瘡的中醫治療：

痤瘡中醫根據不同體質調理，“審因求證、審因論治”效果確切，療

程一般需要6周或更長；

外用：中藥面膜、酊劑；

優點：療效肯定、療程較西醫治療相對短、複發率低；

缺點：服用不如西藥方便。

7、不要相信偏方治痘痘有特效：

首先明確痤瘡可以治癒；痤瘡的治療需要專科醫生制定個體化方案；

快速根治痤瘡並不現實。痤瘡的療程至少需要6-8周，大多數患者需要2

周後起效。

8、痤瘡總是復發怎麼辦

A.微粉刺是所有痤瘡損害的早期病理改變；

B.痤瘡治療後預防微粉刺的形成過程是永久性和保持?的關鍵，維甲

酸的作用機制是干預微粉刺的病理過程；

C.醫學護膚能減緩毛囊皮脂腺堵塞，減少油脂分泌。

9、防復發您應該採取的措施：

醫學護膚清潔保溼：醫學護膚品有一定的輔助治療作用和預防作用。

既可清潔面板又可以調整面板的水油平衡，控制油脂分泌（洗面奶、控

油乳液及爽膚水）

適時清理粉刺：區域性維甲酸是維持治療的主要選擇，如外用阿達帕

林凝膠等，維持治療時間6-12個月。

注意防曬，儘量少化妝。

10、中醫治療原則：

根據中醫辨證論治原則，中醫藥調理內分泌； 根據不同皮損型別制

定外治方案：

1.粉刺、少量炎症丘疹：阿達帕林凝膠、果酸活膚、中藥面膜；

2.炎症丘疹數目多、囊腫結節：紅藍光治療、中藥面膜。

11、龍崗中醫院面板科特色優勢痤瘡治療方案介紹：

陰虛內熱型：面部皮疹以紅色或皮色粉刺丘疹為主，或伴有小膿皰

小結節。口乾、心煩、失眠多夢、大便乾結、小便短赤。舌紅少苔或薄

黃苔，脈數或細數。

消痤湯：女貞子15 旱蓮草15 生地黃20 桑白皮10

黃柏10 連翹10 丹參30 知母10

白花蛇舌草15 金銀花15 枇杷葉15 甘草6

溼熱蘊結型：皮損紅腫疼痛，或有膿皰；口臭、便秘、尿黃。舌紅，

苔黃膩，脈滑數。

茵陳蒿東加減：白花蛇舌草10 梔子15 黃芩10 澤瀉10 車前子10

血瘀痰凝型：皮損以結節、囊腫為主，可伴有粉刺、丘疹、膿皰、

瘢痕等多形性損害；舌黯紅或紫暗，苔薄黃，脈滑。

桃仁四物東加減：浙貝母10 金銀花15 桑白皮10 枇杷葉10

桃仁10 紅花10 白花蛇舌草15

11、中醫治療痤瘡特色療法：

1、中藥面膜

2、中藥冷/熱噴

3、火針治療

4、針刺治療

12、注意事項

第一步：溫水、痤瘡洗面奶清洗2-3次/日（不觸控擠壓）；

第二步：飲食控制；

第三步：專科醫生諮詢、辨證治療；

第四部：堅持治療至“戰痘”勝利；

痤瘡可控可治，療程較長需堅持，愈後防護很重要！

1、注意清潔，成熟的痘痘是可以擠出的，先消毒工具，然後擠出痘粒，等待面板自己修復即可，一般面板自我修復是28天，從20歲開始，每隔10歲遞加10天恢復。適量敷一些修復除菌的面膜。

2、注意飲食，平時要忌口，以清淡為主，絕對不能吃有刺激的食物。

3、合理作息時間，不能熬夜，適量運動。