昨天踢足球的時候。為什麼？因為昨天踢足球的時候，我竟然第一次抽筋了，況且我僅僅跑了二十五分鐘！這是什麼概念。

以前我高中的時候是足球隊隊長，一天比兩場，而且全是兩場比賽都踢滿的，這樣腿都沒有抽過筋，第二天都沒怎麼酸，高中畢業之後，選擇了從軍，那時候更是，每天十幾公里跑著，各種力量做著，啥事都沒有，晚上一覺起來，又是一條龍！

可就在昨天，我跑著跑著竟然抽筋了，人生第一次抽筋，那感覺太痛苦了，那不是對抽筋痛苦，只是感覺自己老了，身體有點跟不上了！唉，還是要好好鍛鍊和保護啊！

個人感覺男人到三十是個小轉折點吧，喝酒酒量差很多，激情也少了，到四十應該是個大轉折點，到那時候基本定型了！

減肥過後，身體免疫力下降的厲害。以前很胖很胖，但是身體沒啥問題，該吃吃該喝喝。。現在不行，內分泌紊亂不說，不敢吃不敢喝。動不動就是腸胃炎，頭疼。

我感覺是自己生了寶寶之後身體大不如從前了，壓力大，又操心，每天都為家裡的大小事情操心，真是累，不過這樣的累但是快樂著

什麼時候開始讓你覺得身體一天不如從前？

人到了40以後，身體上的各個機能，逐漸走入下滑，雖至而來的是，身體健康要注意了，要保持良好的心態迎接逐漸老來的你。

23歲正是人生中的起點，剛剛走入社會，正是風華正茂的時候，也是讀書的時間段，精力旺勝，身體健康，就是有時候身體不適，也不要緊，女孩子有一個生理週期，到了生理週期的時候，會有一些情緒波動，這是正常現象，不妨在生理週期的情況下，喝一些紅糖水，加入大棗，枸杞，放些鮮薑片，大棗紅糖水，還有姜，是管養氣補血去寒的功效，女孩子在生理週期期間不妨喝這些紅糖水，很管用的，你的身體不是？是生理週期影響的，不是病。

女孩子在生理週期時，就像有病了一樣，很痛苦的，有的都得去打針和吃藥，那一刻什麼都幹不了，只能休息，唯一治療的方法，就是躺在床上休息，什麼都別幹，在這期間，不吃涼東西，不能摸涼水，忌生冷和辛辣食物，不能幹累活，過兩天自然就會痊癒。

女生到了生理週期，一定心態放鬆就行了。

最近兩年覺得身體大不如從前了，尤其是工作累了之後就覺得身體非常的疲憊，無論幹什麼活都力不從心。唉，老年人說啥也沒假，小孩拜年，一年不如一年。

上大學後就感覺——沒有童年“好玩”？

工作後就感覺——沒有上學時“好玩”？

退休後就感覺——沒有上班時“好玩？”

突然失去了最寵愛我的丈夫，我一下子就垮塌了下來！無論是身體還是心理！人生總是在痛苦的離別中趨於終結！這是誰都躲不開的真實...

一、每個人的體質都不一樣的，

二、要根據自己的實際情況作出判斷

三、女性的生理期反應也屬正常

四、生活壓力過重也會失眠

五、晚上睡眠質量不好，影響白天的工作情緒，白天工作勞累又影響晚上休息，所周而周至形成惡性迴圈

六、晚上睡前不胡亂想，

七丶可看會書，

八丶不看煽情緒的電視

九、晚飯不可過飽，少油膩

十、平時注意鍛鍊身體

十一、放鬆心態，少浮躁

十二、多聽音樂

十三丶配合醫生檢查與調理

十四、出去走走

十五、多與人交往

十六、多參與愛心公益文明活動

可能是缺少運動，不想動。不像小時候那樣喜歡到處玩啊，跑啊 是工作造成的還是運動形成的,如果是工作,你要適當改變下你的工作習慣,就是我們說的職業病已在你身上體現了.如果是運動形成的,要適當減量,不能讓自己感到累,但身體有痠痛感受這才是最佳的運動量。是因為你的肌肉太疲勞了！每個人剛開始的時候都會痛 但是這種痛 是很爽的！說明有鍛鍊到肌肉你需要的就是好好休息堅持鍛鍊不要1周你就不痛了 當然這需要的只堅持！ 人的前俯後仰，左旋右轉，無不依靠強健的腰部。如果一個人經常發生腰痠背痛，就會給生活和工作帶來困難。脊椎先天性畸形或骨質增生；腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊或椎間盤等軟組織損傷和疲勞；身體姿勢不正；腎結石、腎下垂以及婦女盆腔炎、子宮位置不正等等都可引起腰痛。 中醫學認為，引起腰痠腰痛的原因是腰部感受寒溼、出汗較多、被雨淋溼或長期從事姿式固定（如彎腰、久坐、久站等）的工作，致使氣血執行不暢而引起腰痠腰痛。平素身體虛弱或年老體衰，房事過度，引起腎臟精血虧損也可致腰痠腰痛。應用中醫中藥辯證治療本病的效果較好。 *寒溼腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯治療。 *溼熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散治療。 *溼痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸治療。 *風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人參敗毒散治療。 *風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡東加減治療。 *風溼腰痛：腰背發緊、痠痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯治療。 *腎虛腰痛：腰痛腰痠，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反覆發作。常用青娥丸加減治療。 *脾溼腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來治療。 *肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏藥散治療。 *瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來治療。 治療腎虛腰痛還可採用熨法治療，用肉桂30克，吳茱荑90克，生薑120克，蔥頭30克，花椒60克，一起炒熱，用布包裹熨痛處。腰痠腰痛還可用推拿法、針灸、拔罐、熱敷、按摩等辦法來治療。 在預防腰痛方面，應避免坐或躺在潮溼的地方，若被雨淋或大量出汗後應立即換衣擦身，或服用生薑紅糖茶，以便發散風寒成寒溼。避免夜宿室外。若發生急性腰痛，應及時治療，適當休息。慢性腰痛患者除堅持藥物治療外，應保護腰部不受損傷、注意保曖及姿勢正確。腰痛伴有水腫者，應限制鹽和水份的攝入。長期堅持做保健操、氣功、太極拳等運動，有益於腰部的健康，對預防和治療腰痛都是很有效的辦法。 是否有點痛,走路都痛,那是因為你運動量過大或沒經常運動才造成的痛答案補充 是否有點痛,走路都痛,那是因為你運動量過大或沒經常運動才造成的痛 還有就是快跑,才感覺喘不過氣來,跑完後別馬上坐在地上